Миссис Овсянка
29.03.2009, 01:48
Доктора в последнее время все настойчивее призывают смеяться, смеяться и смеяться.:D:D:D
Смех – лучшее лекарство, утверждают они. Это ле*карство абсолютно бесплатно, доступно и всег*да под рукой. Смех сравнивают с внутренней аэробикой, в которой задействованы 312 мышц, – гораздо больше, чем во время фи*зических упражнений в зале. Во время «затихания» происходит расслабление мышц и нерв*ных во*локон, затем опять действие и опять расслабление – самый настоящий внутренний массаж.
Смех активизирует иммунную систему, помогает диабетикам избавиться от скачков уровня сахара, уменьшает воспалительные процессы и боль, особенно при артритах и болях в спине.
Американские кардиологи тоже подчеркивают благотворное влияние смеха – активность кровообращения возрастает в среднем на 22%, стресс же, наоборот, снижает эту активность на 35%. Смех положительно воздействует на внутреннюю оболочку артерий – эндотелий. Оздоро*вительный эффект сравним с эффектом от фи*зических упражнений на свежем воздухе. Все*го за 10 минут на 10-20 мм р/с снижается кровяное давление. Прав был Шекспир, заметив, что «веселое сердце живет долго»!
Полноценный смех приносит поток эндорфинов, гормонов хорошего настроения. Они же ответственны и за снижение боли. Мы знаем и по собственному опыту – улучшается не только настроение, но и общее самочувствие. А дополнительный приток крови к лицу тонизирует лицевые мышцы, дает дополнительное питание коже, упругость, румянец, делает привлекательнее, устраняет «мешки». Значит, не правы были те, кто учил нас реже смеяться, да бы избежать мимических морщин?
Особую роль приписывают смеху для тренировки дыхательной системы. Оказывается, существует особое «смеховое дыхание», при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох коротким и интенсивным. Легкие таким образом полностью освобождаются от воздуха, в три раза ускоряется газообмен – это заметно оздоравливает дыхательные пути. Увеличение уровня антител в носу и дыхательных путях защищает от простуд и вирусов. Наибольшее терапевтические значение приписывают глубокому, утробному смеху, который идет от диафрагмы, из живота (belly laugh).
Да что смех, оказывается, одно лишь предвкушение смеха вызывает в организме благоприятные физиологические перемены на гормональном уровне. Например, перед просмотром веселой комедии у людей уже вырабатывается на 27% больше бета-эндорфинов. Они-то и по*могают при болях и борьбе с депрессией.
Любители похохотать действительно реже болеют – это научно доказанный факт.
Ну что, начнем прямо сейчас или 1-го апре*ля? Вариант-то действительно беспроигрышный – смеемся для профилактики, смеемся для лечения! Предлагаю, считать, что смех – это просто витамин, который надо принимать ежедневно. Никаких побочных эффектов, кроме хорошего настроения..
. Вот и старая русская поговорка про то же: «Веселье – лучшее богатство».
http://videofunny.ipbpb.ru/html/emoticons/biggrin.gif http://videofunny.ipbpb.ru/html/emoticons/biggrin.gif http://videofunny.ipbpb.ru/html/emoticons/biggrin.gif
Смех – лучшее лекарство, утверждают они. Это ле*карство абсолютно бесплатно, доступно и всег*да под рукой. Смех сравнивают с внутренней аэробикой, в которой задействованы 312 мышц, – гораздо больше, чем во время фи*зических упражнений в зале. Во время «затихания» происходит расслабление мышц и нерв*ных во*локон, затем опять действие и опять расслабление – самый настоящий внутренний массаж.
Смех активизирует иммунную систему, помогает диабетикам избавиться от скачков уровня сахара, уменьшает воспалительные процессы и боль, особенно при артритах и болях в спине.
Американские кардиологи тоже подчеркивают благотворное влияние смеха – активность кровообращения возрастает в среднем на 22%, стресс же, наоборот, снижает эту активность на 35%. Смех положительно воздействует на внутреннюю оболочку артерий – эндотелий. Оздоро*вительный эффект сравним с эффектом от фи*зических упражнений на свежем воздухе. Все*го за 10 минут на 10-20 мм р/с снижается кровяное давление. Прав был Шекспир, заметив, что «веселое сердце живет долго»!
Полноценный смех приносит поток эндорфинов, гормонов хорошего настроения. Они же ответственны и за снижение боли. Мы знаем и по собственному опыту – улучшается не только настроение, но и общее самочувствие. А дополнительный приток крови к лицу тонизирует лицевые мышцы, дает дополнительное питание коже, упругость, румянец, делает привлекательнее, устраняет «мешки». Значит, не правы были те, кто учил нас реже смеяться, да бы избежать мимических морщин?
Особую роль приписывают смеху для тренировки дыхательной системы. Оказывается, существует особое «смеховое дыхание», при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох коротким и интенсивным. Легкие таким образом полностью освобождаются от воздуха, в три раза ускоряется газообмен – это заметно оздоравливает дыхательные пути. Увеличение уровня антител в носу и дыхательных путях защищает от простуд и вирусов. Наибольшее терапевтические значение приписывают глубокому, утробному смеху, который идет от диафрагмы, из живота (belly laugh).
Да что смех, оказывается, одно лишь предвкушение смеха вызывает в организме благоприятные физиологические перемены на гормональном уровне. Например, перед просмотром веселой комедии у людей уже вырабатывается на 27% больше бета-эндорфинов. Они-то и по*могают при болях и борьбе с депрессией.
Любители похохотать действительно реже болеют – это научно доказанный факт.
Ну что, начнем прямо сейчас или 1-го апре*ля? Вариант-то действительно беспроигрышный – смеемся для профилактики, смеемся для лечения! Предлагаю, считать, что смех – это просто витамин, который надо принимать ежедневно. Никаких побочных эффектов, кроме хорошего настроения..
. Вот и старая русская поговорка про то же: «Веселье – лучшее богатство».
http://videofunny.ipbpb.ru/html/emoticons/biggrin.gif http://videofunny.ipbpb.ru/html/emoticons/biggrin.gif http://videofunny.ipbpb.ru/html/emoticons/biggrin.gif