Наш завтраки,обеды и ужины.

[Белая Хризантема**]

Чашечка кофе с молоком и вкусный бутерброд..
http://go3.imgsmail.ru/imgpreview?key=5ef341d2724db805&mb=imgdb_preview_1830

[ЕВА]

50 самых вкусных завтраков мираВот, например, в России. Ничего необычного: просто йогурт, персик и яблоко. И творческий взгляд.

http://files6.adme.ru/files/news/part_47/478255/8822610-R3L8T8D-650-blob.pngКакие блюда предпочитают употреблять в качестве утренней трапезы в разных уголках мира решила узнать Виктория Филпот (Victoria Philpott), создавая свой проект «50 лучших завтраков мира (http://blog.hostelbookers.com/travel/best-breakfast/)». Друзья из разных стран присылали ей фотографии и рецепты своих завтраков, из которых Виктория составила своего рода гастрономическую карту мира.
Теперь перед нами открылась возможность совершить кулинарное путешествие по разным уголкам нашей планеты. Приятного аппетита!

http://files5.adme.ru/files/news/part_47/478255/7351905-R3L8T8D-650-90.jpgАнглийский завтрак
http://files7.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353755-R3L8T8D-650-2.jpgЗавтрак в Турцииhttp://files2.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353655-R3L8T8D-650-04.jpgЗавтрак во Франции

http://files3.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353705-R3L8T8D-650-05.jpgЗавтрак на Филиппинахhttp://files6.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353855-R3L8T8D-650-6.jpgЗавтрак в Уганде
http://files1.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353805-R3L8T8D-650-07.jpgМексиканский завтрак
http://files8.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353155-R3L8T8D-650-10.jpgМалайзийский завтрак
http://files7.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352905-R3L8T8D-650-12.jpgКорейский завтрак
http://files6.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353005-R3L8T8D-650-18.jpgЗавтрак в Канаде
http://files1.adme.ru/files/news/part_47/478255/7354005-R3L8T8D-650-23.jpgГавайский завтрак
http://files1.adme.ru/files/news/part_47/478255/7351755-R3L8T8D-650-34.jpgЗавтрак в Австралии
http://files7.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353905-R3L8T8D-650-55.jpgЗавтрак в Таиландеhttp://files4.adme.ru/files/news/part_47/478255/7351855-R3L8T8D-650-56.jpgАмериканский завтракhttp://files5.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353505-R3L8T8D-650-60.jpgШотландский завтрак
http://files2.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353055-R3L8T8D-650-65.jpgЗавтрак в Италииhttp://files8.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352005-R3L8T8D-650-66.jpgЗавтрак в Боливииhttp://files2.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353955-R3L8T8D-650-67.jpgИсландский завтрак
http://files7.adme.ru/files/news/part_47/478255/7351805-R3L8T8D-650-75.jpgЗавтрак на Аляскеhttp://files5.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352855-R3L8T8D-650-76.jpgЗавтрак в Коста-Рикеhttp://files1.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353605-R3L8T8D-650-77.jpgЗавтрак в Монголииhttp://files8.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353305-R3L8T8D-650-086.jpgЗавтрак в Польшеhttp://files3.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352205-R3L8T8D-650-097.jpgВаллийский завтракhttp://files8.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352155-R3L8T8D-650-098.jpgИспанский завтракhttp://files3.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352805-R3L8T8D-650-099.jpgМарокканский завтрак
http://files4.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353255-R3L8T8D-650-123.jpgЗавтрак в Перу
http://files1.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352305-R3L8T8D-650-234.jpgЗавтрак в Венесуэлеhttp://files7.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352105-R3L8T8D-650-357.jpgБразильский завтракhttp://files6.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352505-R3L8T8D-650-567.jpgИрландский завтракhttp://files7.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353355-R3L8T8D-650-578.jpgПортугальский завтракhttp://files2.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352955-R3L8T8D-650-609.jpgКитайский завтракhttp://files4.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352355-R3L8T8D-650-654.jpgЗавтрак во Вьетнамеhttp://files4.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353405-R3L8T8D-650-678.jpgЭстонский завтрак
http://files3.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353105-R3L8T8D-650-765.jpgКубинский завтракhttp://files8.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352755-R3L8T8D-650-766.jpgЗавтрак в Ганеhttp://files1.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352255-R3L8T8D-650-875.jpgВенгерский завтракhttp://files2.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352055-R3L8T8D-650-900.jpgЗавтрак в Белизеhttp://files3.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352705-R3L8T8D-650-903.jpgЗавтрак в Данииhttp://files8.adme.ru/files/news/part_47/478255/7351955-R3L8T8D-650-922.jpgБагамский завтракhttp://files4.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352555-R3L8T8D-650-0985.jpgЗавтрак в Индииhttp://files5.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352605-R3L8T8D-650-1234.jpgЕгипетский завтрак
http://files6.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352405-R3L8T8D-650-4090.jpgЗавтрак в Иране
http://files3.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352655-R3L8T8D-650-4567.jpgЗавтрак в Доминиканеhttp://files2.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353205-R3L8T8D-650-5678.jpgЗавтрак в Японииhttp://files6.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353555-R3L8T8D-650-7664.jpgШведский завтрак
http://files5.adme.ru/files/news/part_47/478255/7352455-R3L8T8D-650-8966.jpgЗавтрак в Иорданииhttp://files5.adme.ru/files/news/part_47/478255/7353455-R3L8T8D-650-12000.jpgЗавтрак в Пакистане

Источник: http://www.adme.ru/tvorchestvo-fotografy/50-luchshih-zavtrakov-mira-478255/ © AdMe.ru

[Белая Хризантема**]

Приятного аппетита!
http://blog.kupibilet.ru/wp-content/uploads/2013/12/kontinentalniy.jpg

[ЕВА]

5 завтраков мира: французский, японский, греческий, английский, немецкий43 (http://share.yandex.ru/go.xml?service=facebook&url=http%3A%2F%2Fwww.wmj.ru%2Feda%2Fvkusnye-stati%2Fnacionalnie_zavtraki%2F&title=5%20%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0% BA%D0%BE%D0%B2%20%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%3A%20%D1 %84%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B7%D1%81%D0%B A%D0%B8%D0%B9%2C%20%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81% D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0 %B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B0%D0%BD%D0%B 3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20% D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20 %7C%20www.wmj.ru)25 (http://share.yandex.ru/go.xml?service=vkontakte&url=http%3A%2F%2Fwww.wmj.ru%2Feda%2Fvkusnye-stati%2Fnacionalnie_zavtraki%2F&title=5%20%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0% BA%D0%BE%D0%B2%20%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%3A%20%D1 %84%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B7%D1%81%D0%B A%D0%B8%D0%B9%2C%20%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81% D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0 %B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B0%D0%BD%D0%B 3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20% D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20 %7C%20www.wmj.ru)4 (http://share.yandex.ru/go.xml?service=odnoklassniki&url=http%3A%2F%2Fwww.wmj.ru%2Feda%2Fvkusnye-stati%2Fnacionalnie_zavtraki%2F&title=5%20%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0% BA%D0%BE%D0%B2%20%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%3A%20%D1 %84%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B7%D1%81%D0%B A%D0%B8%D0%B9%2C%20%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81% D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0 %B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B0%D0%BD%D0%B 3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20% D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20 %7C%20www.wmj.ru)3 (http://share.yandex.ru/go.xml?service=twitter&url=http%3A%2F%2Fwww.wmj.ru%2Feda%2Fvkusnye-stati%2Fnacionalnie_zavtraki%2F&title=5%20%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0% BA%D0%BE%D0%B2%20%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%3A%20%D1 %84%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B7%D1%81%D0%B A%D0%B8%D0%B9%2C%20%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81% D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0 %B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B0%D0%BD%D0%B 3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20% D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20 %7C%20www.wmj.ru)2 (http://share.yandex.ru/go.xml?service=moimir&url=http%3A%2F%2Fwww.wmj.ru%2Feda%2Fvkusnye-stati%2Fnacionalnie_zavtraki%2F&title=5%20%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0% BA%D0%BE%D0%B2%20%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%3A%20%D1 %84%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B7%D1%81%D0%B A%D0%B8%D0%B9%2C%20%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81% D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0 %B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B0%D0%BD%D0%B 3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20% D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20 %7C%20www.wmj.ru)1 (http://share.yandex.ru/go.xml?service=gplus&url=http%3A%2F%2Fwww.wmj.ru%2Feda%2Fvkusnye-stati%2Fnacionalnie_zavtraki%2F&title=5%20%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0% BA%D0%BE%D0%B2%20%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%3A%20%D1 %84%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B7%D1%81%D0%B A%D0%B8%D0%B9%2C%20%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81% D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0 %B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D0%B0%D0%BD%D0%B 3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20% D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20 %7C%20www.wmj.ru)


10 15

ЕДА
ВКУСНЫЕ СТАТЬИ


Завтрак как счастьеПочему-то люди отвечают на вопрос: “Чем ты любишь завтракать?” – гораздо охотнее и подробнее, чем про обеды и про ужины. Коротко, по-будничному: бутерброд с сыром сладкий чай, яичница и непременно с ЛУКОМ (http://www.wmj.ru/zdorove/zdorove/luk-poleznye-i-celebnye-lechebnye-svoystva-luka-repchatogo/), творожок и конфетка, двойной кофе и газета, творог с медом, овсянка с земляникой. Или длинно, по-выходному: оладьи и блинчики, горячие сырники со сметаной, пышные ОМЛЕТЫ (http://www.wmj.ru/eda/vkusnye-stati/recepty-omleta/), смузи, свежевыжатые соки.
ЗАВТРАК (http://www.wmj.ru/eda/vkusnye-stati/zavtraki-zvezd/)делает настроение на весь день, поэтому он должен быть приятным, неторопливым и вкусным. Таким, чтобы можно было, забравшись с ногами на стул прямо в теплой пижаме, подливать кофе любимому человеку в такой же пижаме и обсуждать планы на вечер. Так что, завтрак не просто еда, а отличный повод быть счастливым.
А чем любите завтракать вы?


Французский завтрак: круассаны и кофеhttp://s3.womanjournal.ru/sites/default/files/imagecache/slideshow-625x400/article/61146/slideshow/2_francuzskiy_zavtrak_kruassany_i_kofe.jpgФран цузский завтрак круассаны и кофеРецепт французского завтрака с ванильными круассанами.
Что нужно:

1 кг муки
100 г дрожжей
1,5 стакана сахара
1,5 стакана молока
250 г сливочного масла
Щепотка соли
Щепотка ванилина (http://www.wmj.ru/mir-speciy-i-trav/vanil/)
Банка джема
2 яйца
Как приготовить французский завтрак с круассанами:
1. Молоко подогреть растопить в нем 1/3 всего сливочного масла, добавить дрожжи, яйца, ванилин и соль. Все хорошенько взбить, всыпать муку и замесить тесто. Накрыть его полотенцем и поставить в теплое место на 1,5 часа.
2. Тесто разделить пополам, обе половинки раскатать. На одну нарезать сливочное масло, накрыть второй и раскатать. Затем сложить пополам и еще раз раскатать. Разрезать тесто на треугольники, выложить на них джем и свернуть рулетки.
3. Выпекать круассаны в духовке до румяной корочки при 180 градусах.
4. Подавать круассаны с кофе и молоком.
5. Французский завтрак с КРУАССАНАМИ (http://www.wmj.ru/eda/recepty/salaty/kruassan-s-vetchinoy-i-syrom-bri-k-zavtraku/)готов.
Приятного аппетита!


Японский завтрак: суп мисоhttp://s3.womanjournal.ru/sites/default/files/imagecache/slideshow-625x400/article/61146/slideshow/3_yaponskiy_zavtrak-_sup_miso.jpgЯпонский завтрак- суп мисоРецепт японского завтрака с традиционным супом-мисо.
Что нужно:

250 г тофу
Пучок зеленого лука (http://www.wmj.ru/mir-speciy-i-trav/luk-repchatyy/)
15 г рисовой пасты мисо
700 мл бульона даси
Как приготовить суп мисо на японский завтрак:
1. Бульон даси вскипятить. Добавить пасту.
2. Тофу нарезать кубиками и положить в суп. Варить 2 минуты.
3. Зеленый лук мелко нарезать и тоже добавить в суп. Варить минуту.
4. Выключить огонь. Накрыть кастрюлю с супом крышкой и дать настояться.
5. СУП (http://www.wmj.ru/search/apachesolr_search/%D1%81%D1%83%D0%BF/?filters=tid%3A962)мисо на японский завтрак готов.
Приятного аппетита!


Греческий завтрак: пирог бугацаhttp://s2.womanjournal.ru/sites/default/files/imagecache/slideshow-625x400/article/61146/slideshow/4_grecheskiy_zavtrak-_pirog_bugaca.jpgГреческий завтрак- пирог бугацаРецепт традиционного греческого пирога бугаца на завтрак.
Что нужно:
Для теста:

200 г муки
1 яйцо
3 ст. ложки воды
3 ст. ложки растительного масла
Соль
Для начинки:

500 г рикотты или брынзы
60 г сливочного масла
1 яйцо
Щепотка корицы (http://www.wmj.ru/mir-speciy-i-trav/korica/)
1/2 ч. ложки сахарной пудры
Как приготовить греческий пирог бугаца на завтрак:
1. Смешать все компоненты теста, сформировать шар и смазать его растительным маслом. Оставить его на 30 минут.
2. Раскатать тесто тонким слоем, выложить размягченное сливочное масло и сыр. Свернуть рулет, смазать яйцом и выпекать при 180 градусах 40 минут.
3. Греческий ПИРОГ (http://www.wmj.ru/eda/vkusnye-stati/recept-letnih-pirogov/)бугаца на завтрак готов.
Приятного аппетита!


Английский завтрак: фасоль и сосискиhttp://s2.womanjournal.ru/sites/default/files/imagecache/slideshow-625x400/article/61146/slideshow/5_angliyskiy_zavtrak-_fasol_i_sosiski.jpgАнглийский завтрак- фасоль и сосискиРецепт английского завтрака с фасолью, грибами и сосиской.
Что нужно:

1 помидор
1/2 банки красной консервированной фасоли
4–5 шампиньонов
1 яйцо
1 сосиска или сарделька
2 кусочка бекона
Сливочное масло
Соль, перец (http://www.wmj.ru/mir-speciy-i-trav/perec-chernyy/)
2 тоста
Апельсиновый сок и кофе
Как приготовить английский завтрак с фасолью и сосиской:
1. ФАСОЛЬ (http://www.wmj.ru/eda/recepty/salaty/pesto-iz-beloy-fasoli/)выложить на сковороду и разогреть. Добавить кусочек сливочного масла.
2. На гриле обжарить сосиску и бекон. В конце добавить порезанный кружками помидор.
3. Порезать и обжарить ГРИБЫ (http://www.wmj.ru/eda/vkusnye-stati/gribnaya-pora-luchshie-recepty-s-gribami/). Влить в них яйцо, перемешать и жарить до готовности.
4. На тарелку выложить фасоль, яйцо с грибами, сосиску с беконом. Добавить пару горячих тостов. Налить стакан сока.
5. Английский завтрак с фасолью и сосиской готов.
Приятного аппетита!


Немецкий завтрак: гренки по-мариенбадскиhttp://s1.womanjournal.ru/sites/default/files/imagecache/slideshow-625x400/article/61146/slideshow/6_nemeckiy_zavtrak-_grenki_po-marienbadski.jpgНемецкий завтрак- гренки по-мариенбадскиРецепт гренок по-мариенбадски с ливерной колбасой на завтрак.
Что нужно:

130 г ливерной колбасы
4 кусочка любого хлеба
4 яйца
1 яблоко
1 ст. ложка сливочного масла
Свежая зелень
Щепотка паприки (http://www.wmj.ru/mir-speciy-i-trav/perec-krasnyy-chili-paprika/)
Как приготовить гренки по-мариенбадски:
1. Кусочки хлеба подсушить в духовке или сделать тосты в тостере. Намазать на хлеб сливочное масло.
2. Вилкой размять ливерную колбасу, смешать с тертым яблоком. Намазать каждый кусок хлеба этим паштетом.
3. При желании на этом можно и остановиться, а можно выложить на каждый тост еще и по поджаренному яйцу, смешанному с паприкой.
4. Гренки посыпать зеленью и подавать горячими.
5. ГРЕНКИ (http://www.wmj.ru/eda/recepty/salaty/chesnochnye-grenki-s-tapenadom/)по-мариенбадски к немецкому завтраку готовы.
Приятного аппетита!
Читайте подробнее WMJ.RUhttp://www.wmj.ru/eda/vkusnye-stati/nacionalnie_zavtraki/?snpage=4#content

[ЕВА]

http://i10.fotocdn.net/s3/232/public_pin_m/87/2347390695.jpg

[ЕВА]

http://i10.fotocdn.net/s3/233/public_pin_m/87/2347390696.jpg

[ЕВА]

http://i10.fotocdn.net/s3/234/public_pin_m/87/2347390697.jpg

[ЕВА]

http://i10.fotocdn.net/s3/236/public_pin_m/87/2347390699.jpg

[ЕВА]

Вкусные и полезные перекусы!!!

Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса.

1. Семга + зелень

2. Тертый Джюгас пармезан

3. Черника и кленовый сироп

4. Помидоры черри и специи

5. Огурец и зелень

6. Клубника и шоколадный топпинг

7. Лесные орехи + персиковый джем

8. Вареное яйцо + зеленый лук

9. Обжаренный лук-порей

10. Редис


http://i10.fotocdn.net/s3/171/public_pin_m/295/2368153258.jpg

[Белая Хризантема**]

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/83/405/83405029_1301670990_EAEEF4E520F120ECEEEBEEEAEEEC.j pg

[ЕВА]

ТОП самых полезных для здоровья завтраков!

1. Овсянка

Овсянку не нужно вспоминать как самую «ужасную» кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы.

Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него – овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности.

- Рецепт №1 – Французский салат красоты

Для приготовления вам понадобится:

2 полных ложки овсяных хлопьев, 5 ложек кипяченой холодной воды,3 ложки кипяченого холодного молока, 1 большое яблоко, сок одного лимона.

Приготовление:

Вам нужно залить овсяные хлопья водой и оставить их на час. Затем добавить молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжмите сок из лимона и приправьте им салат!

- Рецепт №2 — Салат Клеопатры.

Для приготовления вам потребуется:

Овсяных хлопьев — 4 ст. ложки, молоко или кефир — 100-150 гр. (можете заменить на яблочный сок или воду — кому как нравится), морковь — 1 шт, яблоко — 1 шт, сметана — 2 ст. ложки (можете заменить на 1 ст.л. нерафинированного растительного масла), чернослив — 5-10 шт, изюм — 1 неполная горсть,мед — 1-2 ч. ложки.

Приготовление:

Замочите овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натрите на терке, добавьте сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слейте), мед.
Все хорошо перемешайте и украсьте ломтиками яблок и чернослива.

- Американский салат красоты.

Для приготовления вам понадобится:
5 столовых ложек овсяных хлопьев, 5 столовых ложек молока, 1-2 столовые ложки меда, орехи.

Приготовление:
Овсянку залейте на ночь холодной кипяченной водой. Утром добавьте 5 столовых ложек молока, мед и орехи.

2. Творог
Легкий, полезный, вкусный и сытный завтрак!

- Творог с фруктами.

Для приготовления вам понадобится:
200 грамм творога, 1 чайная ложка меда, 1 банан, орехи.

Приготовление:
Банан нарежте небольшими кусочками, смешайте с творогом, заправьте медом и орехами.

- Творог с ягодами.

Для приготовления вам понадобится:
200 грамм творога, 100 грамм любых ягод, 50 грамм сметаны, 1 чайная ложка сахара.

Приготовление:
Смешайте творог со сметаной, добавьте в массу ягоды и сахар.

- Творог с молоком.

Для приготовления вам потребуется:
100 г свежего, творога, 125 мл молока, 15 мл сахарного сиропа можно заменить чайной ложкой сахара, изюм.

Приготовление:
Творог разотрите, добавьте в него столовую ложку молока, сахарный сироп и изюм. Подавайте с молоком.

Очень вкусный завтрак — творог с зеленью. В порцию творога мелко нарежте зелень,которую любите. Например — укроп. Можете немного посолить и поперчить — дело вкуса.

3. Омлет

- Омлет с зеленью.

Для приготовления вам потребуется:
2 яйца, 50 грамм молока, любая зелень — укроп, петрушка, базилик, и.т.д., соль, перец.

Приготовление:
Яйца взбейте с молоком, добавьте рубленную зелень, соль, перец.
Белковый омлет с зеленью.

Для приготовления вам потребуется:
3 яйца, 100 грамм зелени, 2 ст. л. молока, растительное масло, соль, перец.

Приготовление:
Отделите белки от желтков. Взбейте белки с молоком до появления пены. Нарежте зелень и добавьте к белкам. Соль, перец по вкусу.

4. Бутерброд

Да, вы не ослышались, именно бутерброд, но не простой, а очень полезный!

- Рецепт № 1

Для приготовления вам потребуется:
Цельнозерновой хлеб, 100 грамм отварной куриной грудинки, листья салата, помидор.

Приготовление:
На кусочек хлеба кладите лист салата, сверху курицу и украсьте все это кружочком помидора. Вкусно и полезно.

- Рецепт № 2

Для приготовления вам потребуется:
Цельнозерновой хлеб, 100 грамм творога, любая зелень, соль.

Приготовление:
Смешайте творог с мелко нарубленной зеленью, посолите, намажте полученную массу на хлеб и наслаждайтесь))).

5. Салат

Для приготовления полезного салата вам нужнополностью забыть о таком вкусном и жирном майонезе, а вместо этого воспользоваться натуральным йогуртом. Он как нельзя лучше подходит для заправки утренних салатов.

- Салат с говядиной.

Для приготовления вам потребуется:
150 грамм отварной говядины или телятины, консервированный горошек, 1 яйцо, натуральный йогурт, соль.

Приготовление:
Говядину и яйцо нарежте кусочками, добавьте горошек, заправьте йогуртом.
Салат с курицей.

Для приготовления вам потребуется:
150 грамм отварного куриного филе, болгарский перец, руккола, помидоры черри, оливковое масло, соль, перец.

Приготовление:
Нарежте кусочками куриное филе, болгарский перец режте кружочками, помидоры черри пополам, рукколу разделяйте на листики. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом, посолите, поперчите по вкусу.

- Фруктовый салат.
Рецепт придумайте сами. Ваши любимые фрукты плюс йогурт или мед!


http://i07.fotocdn.net/s3/158/public_pin_l/96/2385141661.jpg

[ЕВА]

http://i04.fotocdn.net/s3/33/public_pin_m/422/2387846432.jpg

[ЕВА]

4 предложения для здорового завтрака.

От завтрака во многом зависит, как сложится день. Диетологи считают его главным приемом пищи за день. Главное – чтобы не было скуки и монотонности. Предлагаем 4 варианта завтрака – классический, энергетический, сытный и «пищу для ума».

1. Классический – оптимальное начало дня
Черный хлеб с ломтиком сыра и красным сладким перцем. Сюда же добавьте вареное яйцо, апельсин и чашку зеленого чая.

Эффект:
Ваш организм получает большое количество протеинов и медленных углеводов, а мозг заряжается умеренной дозой кофеина, содержащейся в зеленом чае. В такой завтрак включены продукты из трех основных групп, необходимых для здоровья.

2. IQ-завтрак – укрепляет память и повышает способность к концентрации
Нежирный йогурт с добавлением мюсли, орехов и черники. Плюс большой стакан воды, который нужно выпить до еды.

Эффект:
Выпивая стакан воды перед завтраком, вы поддерживаете оптимальный баланс жидкости в организме. В нежирном йогурте содержатся живые молочнокислые бактерии, нормализующие кишечную флору. Орехи – источник важных для мозга витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот, а в чернике содержатся биологически активные вещества, работу мозга.

3. Энергетический – для тех, кому утром на фитнес
Смузи из нежирного молока, банана, ягод; небольшая чашка кофе или чая.

Эффект:
Содержит кофеин и быстро усваивается, не перегружая желудок, за счет чего тело приходит в тонус. Тренироваться можно идти вскоре после этого завтрака. В молоке содержатся протеины, помогающие набирать мышечную массу и худеть.

4. Для вечно спешащих женщин – долго поддерживает чувство сытости
Овсянка на нежирном молоке, орехи, корица и яблоко. Запейте большим стаканом воды.

Эффект:
Горячая овсянка очень сытная, особенно если есть медленно. Орехи добавят организму полезных жиров и протеинов, которые продлевают ощущение сытости. В яблоках много растительных волокон и фруктового сахара, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови.

Еще больше по теме #питание_и_диета


http://i03.fotocdn.net/s3/145/public_pin_l/186/2384509328.jpg

[Белая Хризантема**]

Завтрак при свечах.

http://i04.fotocdn.net/s6/153/public_pin_l/86/2443466136.jpg

[Белая Хризантема**]

Ленивые вареники отлично подойдут для завтрака

250 ккал на 100г

Ингредиенты:

Пачка обезжиренного творога
1 яйцо
Сах зам или сахар (но калорийность увеличится)
Мед
4-6 столовых ложек геркулеса

Способ приготовления:
Творог смешать с яйцом и сах замом, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с обезжиринной сметаной или медом.

Приятного аппетита!

https://i04.fotocdn.net/s10/35/public_pin_m/84/2448970530.jpg

https://i04.fotocdn.net/s10/39/public_pin_l/84/2448970534.jpg

https://i04.fotocdn.net/s10/41/public_pin_m/84/2448970536.jpg

https://i04.fotocdn.net/s10/43/public_pin_l/84/2448970538.jpg

https://i04.fotocdn.net/s10/44/public_pin_m/84/2448970539.jpg

[Белая Хризантема**]

Мой сегодняшний..
Завтрак; Кофе с молоком и блинчики с творогом
http://www.diets.ru/data/cache/2014apr/21/45/1919615_88372nothumb500.jpg

[Ijulina]

А вы знаете, что после обезжиренного творога вы через час захотите кушать. если поесть жирного творога вы дольше будете сыты.

[ЕВА]

Правильный завтрак — это залог здоровья и хорошего самочувствия на весь день!http://www.sovremennayalady.ru/wp-content/uploads/2016/05/03-6.jpg
Ежедневно употребляя этот полезный завтрак, вы будете чувствовать себя намного лучше, так как он выведет шлаки и токсины, очистит кишечник, укрепит ваш организм, улучшит пищеварение, восстановит здоровье и красоту кожи. Этот завтрак считается самым здоровым, наиболее полезным, ведь он к тому же поможет вам сжечь жир, нормализовать свой вес, сбросить 3 — 5 килограммов!Ингредиенты:2 ст. л. овсянки
300 мл обезжиренного йогурта
3 шт. чернослива
1/3 ч.л. какао порошка
1 ч. л. мелкоизмельченного льняного семени.Способ приготовленияВнимание! Готовить завтрак нужно не утром, а с вечера! Чернослив запариваете 100 мл кипятка, накрываете крышкой и оставляете на 10 минут. Овсяные хлопья, молотые семена льна и какао залейте обезжиренным йогуртом. Слейте воду с чернослива, подождите, пока он остынет, и мелко нарежьте. Добавьте чернослив к остальным ингредиентам. Поставьте в холодильник, закрыв крышкой. Утром вытащите его за полчаса до употребления. Первые дни будет немного непривычно, но потом это ощущение уйдет, и уже через неделю вы увидите результат!Здоровья и красоты вам!

[Белая Хризантема**]

Вкусный завтрак)
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14364841_1200428973336574_8659538434321212576_n.jp g?oh=aa41e4103454fb649f059d4fbebcc92b&oe=586FC5B4

[Белая Хризантема**]

Вкусная и полезная подборка завтраков!

1. Цельнозерновая каша с ягодами.
2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте).
3. Белковый омлет с зеленью и овощами.
4. Гречневая каша с молоком.
5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом.
6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр).
7. Овсяные блинчики с ягодами.
8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами.

https://i11.fotocdn.net/s23/158/public_pin_l/496/2576478109.jpg

[Белая Хризантема**]

Чудесный утренний завтрак вкусно и полезно!))
https://i03.fotocdn.net/s24/176/public_pin_m/139/2599848623.jpg

[Белая Хризантема**]

А на завтрак у нас Светлана Калугина-Мулик (http://stihi.ru/avtor/lannochka2510)
А на завтрак у нас будет дождик….
Чистой капелькой по щеке….
С поцелуем вприкуску…хочешь?
Я его подарю тебе….

Вместо масла – прикосновенье
Нежных пальчиков по спине…
На губах будет вкус варенья-
Нежных снов, что приснились тебе…

Тихий шепот мой - вместо кофе ….
Вместо хлеба – лёгкий массаж….
Я по завтракам – точно профи,
Ты за завтрак со мной – всё отдашь…

На десерт – будет лёгкий ветер…
С ароматом любимых цветов….
Я же лучший повар на свете!
Ты на завтрак со мной готов?

[Ежевика]

Красивые стихи, так хочется такого завтрака!

[Пyмяyx**]

Как в том анекдоте про батарею :D

[Ежевика]

Как в том анекдоте про батарею :D
Не слышала , не видела ,не ела ( батарею))))

[Пyмяyx**]

Утро. Муж спрашивает жену:
- Что у нас на завтрак?
- Ничего не приготовила. Но я тебя любить буду.
В обед - то же самое.

Приходит муж вечером - эена сидит на батарее.
- Что, ужин разогреваешь?

[Белая Хризантема**]

Утро. Муж спрашивает жену:
- Что у нас на завтрак?
- Ничего не приготовила. Но я тебя любить буду.
В обед - то же самое.

Приходит муж вечером - жена сидит на батарее.
- Что, ужин разогреваешь?
Романтично то , как прям , как в стихах)

[Белая Хризантема**]

Продукты, которые можно есть натощак


https://i07.fotocdn.net/s26/74/public_pin_m/13/2638220361.jpg https://i07.fotocdn.net/s26/75/public_pin_m/13/2638220362.jpg https://i07.fotocdn.net/s26/76/public_pin_m/13/2638220363.jpg https://i07.fotocdn.net/s26/77/public_pin_m/13/2638220364.jpg https://i07.fotocdn.net/s26/79/public_pin_m/13/2638220366.jpg

[Gulzhan**]

Завтрак по-французски
https://img05.rl0.ru/eda/c588x390i/s1.afisha-eda.ru/StaticContent/Photos/120131082850/120214160723/p_O.jpg


ИНГРЕДИЕНТЫ
БЕЛЫЙ ХЛЕБ 3 куска
МОЛОКО ½ стакана
БАНАНЫ ½ штуки
КАРДАМОН 1 штука
ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
15 МИНУТ



1. Молоко, кардамон и мякоть банана смешать в блендере.
2. Кусочки хлеба или булки обмакнуть в получившуюся смесь с обеих сторон и запечь в духовке.

[Белая Хризантема**]

http://s1.1zoom.ru/big0/541/Still-life_Coffee_Bread_488490.jpg

[Gulzhan**]

https://www.stihi.ru/pics/2012/01/30/9446.jpg



«Завтрак с Богом»





Малыш хотел увидеть Бога.
И хоть туда, где Бог живёт,
Довольно длинная дорога,
Он стал готовиться в поход.
Печенье, кексы, банки с соком
Сложил в походный рюкзачок.
И в путь пустился ненароком,
Надев спортивный пиджачок.

Идёт по парковой аллейке.
Вокруг покой и тишина.
И лишь под вязом, на скамейке,
Седая женщина. Одна.
Он подошел, уселся рядом
И вынул сок из рюкзака.
Но был смущен соседки взглядом -
В нём были горечь и тоска.
Он предложил ей кекс лимонный.
Она с улыбкой приняла.
Застыл малыш заворожено –
Улыбка ангельской была.
Затем он поделился соком
И снова - ангельский привет.
Душа наполнилась восторгом-
Ну и улыбка – нежный свет!

Они до вечера сидели,
Ни слова не произнося,
Лишь улыбались. Кексы ели.
Летела радость в небеса.
Тихонько начало смеркаться,
Идти уже пора домой.
И на прощание объятья
Открыл он женщине чужой.
И снова засветилась радость
В её распахнутых глазах.
А чистоты небесной святость
Соединила их сердца.

Едва явившись, на пороге,
Он маме рассказал секрет:
-
Я завтракал сегодня с Богом (http://mirpozitiva.ru/pozitiv/flash/pozitiv40.html)
.
Её улыбки краше нет!
С душой, обласканной участьем,
И женщина домой пришла.
Сын изумился – сколько счастья
В глазах искрилось и тепла.
-Я в парке завтракала с Богом,
Меня Он кексом угощал,
Неслось восторженно с порога,-
И знаешь, Он совсем не стар!





Источник: http://mirpozitiva.ru/topics/134_zavtrak_s_bogom.html



(http://mirpozitiva.ru/topics/134_zavtrak_s_bogom.html)

[Белая Хризантема**]

Идеальный завтрак для тех, кто любит поспать

Есть один суперсекретный рецепт, который пригодится в том случае, если вы доподлинно знаете, что утром проспите. Или если вам хочется есть на завтрак полезную и вкусную еду и чувствовать при этом, что вы выполнили свой долг перед организмом, но не ущемили себя в праве на удовольствие.

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

1. Нам понадобятся:
нежные овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
обычный йогурт, без наполнителей
молоко обезжиренное
стеклянная банка с крышкой 0,5 или 0,4 л.
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар и фрукты или ягоды.
3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.
5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

5 идей, как разнообразить базовый завтрак:

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

1/4 стакана овсяных хлопьев
1/3 стакана молока
1/4 чашки обычного йогурта
1 столовая ложка апельсинового джема
1 чайная ложка меда
1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мед. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с бананом и какао

1/4 стакана овсяных хлопьев
1/3 стакана молока
1/4 чашки обычного йогурта
1 столовая ложка какао-порошка
1 чайная ложка меда
1/4 чашки нарезанных спелых бананов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мед. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с яблоком и корицей

1/4 стакана овсяных хлопьев
1/3 стакана молока
1/4 чашки обычного йогурта
1/2 чайной ложки корицы
1 чайная ложка меда
1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока).
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мед. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

1/4 стакана овсяных хлопьев
1/3 стакана молока
1/4 чашки обычного йогурта
1 чайная ложка меда
1/2 чайной ложки ванилина
1 столовая ложка мелко натертого темного шоколада
1/4 чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, мед и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно все перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
Мокко-овсянка в банке

1/4 стакана овсяных хлопьев
1/3 стакана молока
1/4 чашки обычного йогурта
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка какао-порошка
1/2 чайной ложки растворимого кофе, разведенного в 1 столовой ложке горячей воды.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, мед, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Особенно удобно, что банки с овсянкой можно замораживать, если наполнить только на 3/4, чтобы не лопнули от расширения жидкости при замерзании. И желательно не забывать их в морозилке больше чем на месяц. Когда понадобится новая порция, просто с вечера переставьте банку из морозилки в холодильник. Если утром захотелось горячей каши, можно разогреть банку в микроволновке.
Банка не обязательно должна быть стеклянной. Если вам хочется брать овсянку на работу, можно использовать пластиковый контейнер.

https://i05.fotocdn.net/s26/25/public_pin_l/209/2650198040.jpg

[Белая Хризантема**]

Шакшука - израильский завтрак.

Яйцо куриное 8 шт
Перец сладкий 1 шт
Лук репчатый 1 шт
Чеснок 2 зубчика
Томаты в собственном соку 1 банка (280 мл)
Петрушка свежая 1 пучок
Лепешки пита 4 шт
Оливковое масло 50 мл
Соль, сахар, свежемолотый перец по-вкусу

Шакшука – отличное начало дня. Подается оно, как правило, с большим куском хлеба или лепешкой. Кстати, в Израиле такая «божественная яичница» уже давно является традиционным завтраком.

В настоящее время встречается великое множество способов приготовления. В каждой семье шакшука своя: где-то острая, где-то не очень, с добавлением лука или без, может быть с густым соусом или с жидким, с твердыми желтками или как глазунья. Нередко повара добавляют кабачки и шпинат. Все продукты для шакшуки Вы легко сможете купить в ближайшем продуктовом магазине или на рынке.

Нарезаем мелким кубиком репчатый лук и сладкий перец.

Обжариваем на оливковом масле. Добавить измельченный чеснок.

Далее добавляем сливовидные томаты в собственном соку, протушиваем. Солим, перчим. Можно добавить немного сахара если соус для шакшуки слишком кисловат.

Затем, прямо в горячий соус добавляем куриные яйца.

Жарим яйца в томатном соусе 3-4 минуты пока белок не свернется.

Готовую шакшуку посыпаем свеженарубленной петрушкой

И подаем настоящую израильскую шакушуку на завтрак. Рекомендую подать с питой. Поедать нужно так: макая питу в шакшуку.

https://i10.fotocdn.net/s27/173/public_pin_m/132/2661319596.jpg

[Белая Хризантема**]

Овсянка с фруктами
https://www.medweb.ru/upload/enarticles/photo_7331.jpg

[Белая Хризантема**]

Valeri Usishkin (https://www.facebook.com/valeri.usishkin?__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARAR-jUrQfjsLpJOB5c67WhSTYfwSX3_Q8PRErnfqrvtpua4HIYXpWS wkn_aKgfg4i3IrLWNsRCV5BaF&hc_ref=ARRvnGx9GXbKZGQ0FfZ494uQlX0BT_oD-CW9jWSAfXeM98s80M7kfg0CFDWRqiqtDVk&fref=nf)Только что (https://www.facebook.com/photo.php?fbid=801972513503182&set=a.148715675495539&type=3) ·









соль и перец по вкусу
4 ломтика хлеба, поджаренных
1 средний помидор, тонко нарезанный
1 сладкий перец, тонко нарезанный
1-2 столовые ложки растительного масла
4 яйца
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Приготовление:
Авокадо тщательно растереть с соком лайма. Посолить и поперчить.
Промазать смесью авокадо каждый кусочек поджаренного хлеба.Сверху выложить ломтики томата и перец. Поджарить яйца, не повреждая желток.
С помощью шпателя переложить яйца на тосты и подать.

https://scontent.fsdv3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/54256522_801972520169848_1074078901623324672_n.jpg ?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent.fsdv3-1.fna&oh=974af33f43188fed8e40da3aa4b965e5&oe=5D0C67E4
(https://www.facebook.com/photo.php?fbid=801972513503182&set=a.148715675495539&type=3&eid=ARCq13yb3RAhQEjXenTs2cXIc9DpwD30RDGHNuA8zgY2wU b_Xz5m14G5lDwEDnX3Mb18Y6nzhfGPV_C4)

[Пyмяyx**]

6 простых завтраков (или десертов) из овсянки


Опубликовано: Лошадь (http://www.stena.ee/users/loshad) 08|04|2019 || Просмотров: 610
О пользе овсянки известно давно. Овсяная каша включена в систему здорового питания. Она содержит витамины, минералы и антиоксиданты. Овсянка снижает уровень сахара и холестерина в крови, защищает кожу от раздражения, уменьшает запоры и помогает похудеть. Но одна и та же каша по утрам может надоесть. Поэтому вашему вниманию 6 простых завтраков из овсянки: шоколадный овсяноблин, крамбл (насыпной пирог), овсяное печенье, овсяные кексы, энергетические батончики из овсянки и овсяные хлопья в банке. Поехали.

http://i.stena.ee/19/2019-04-08_081517.jpg

1. Шоколадный овсяноблин.
https://cs12.pikabu.ru/post_img/big/2019/04/05/7/1554460750182769716.jpg
Ингредиенты:
Овсяные хлопья -2 ст.л.


Молоко - 3 ст.л.
Куриное яйцо - 1 шт.
Какао-порошок -1 ч.л.
Банан – 1 шт.
Приготовление:
В блендер насыпаем овсянку измельчаем. Добавляем яйцо, молоко, какао и продолжаем измельчать. На разогретую сковороду добавляем немного растительного масла, выливаем тесто и жарим с двух сторон до готовности.
Нарезаем банан на кружочки, выкладываем на блин и наш супер завтрак готов.
По желанию добавляем творог, йогурт, сметану, сгущённое молоко.
Видео рецепт:

Вкус такого овсяного блинчика можно менять каждый день, можно добавлять ягоды и фрукты. Этот овсяный блин можно сделать даже не сладким: убираем какао и добавляем сыр, ветчину или зелень.
2. Овсяный яблочный крамбл (насыпной пирог с овсянкой и яблоками)
https://cs12.pikabu.ru/post_img/big/2019/04/05/7/1554462255185369747.jpg
Ингредиенты на 2 порции:
Овсяные хлопья - 60 г.
Сливочное масло - 40 г.
Яблоки - 2 шт.
Сахар - 10 г.
Приготовление:
Овсяные хлопья высыпаем в блендер и измельчим. Затем добавим сливочное масло и сахар, продолжаем измельчать в крошку.
Яблоки очистим от кожуры и сердцевины. Нарежем на небольшие кусочки.


Выкладываем яблоки в форму, затем сверху высыпаем крошку из овсянки.
Запекаем в хорошо разогретой до 180 градусов духовке, 30 минут.
Видео рецепт:

Яблоки в этом рецепте овсяного крамбла можно заменить сезонными фруктами или ягодами (свежими или мороженными).
3. Овсяное печенье
https://cs11.pikabu.ru/post_img/big/2019/04/05/7/1554460987195111916.jpg
Ингредиенты на 9 печенек:
Овсяные хлопья - 90 г.
Мука пшеничная - 25 г.
Сахар - 40 г.
Яйца – 2 шт.
Грецкие орехи – 30 г.
Приготовление:
Смешиваем в миске овсяные хлопья, сахар, муку. Рубим орехи и добавляем в сухую смесь. Добавляем 2 яйца, перемешиваем.
На противень, застеленный пергаментной бумагой, выкладываем тесто. Формируем печенье. У нас получилось 9 штук. Пергамент можно предварительно смазать растительным маслом.


Выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут.
Видео рецепт:

Для печенья из овсяных хлопьев потребуется 5 ингредиентов и 15 минут времени. Сахар при желании можно заменить на сухофрукты. Грецкие орехи добавляем по желанию
4. Овсяные кексы (маффины).
https://cs13.pikabu.ru/post_img/big/2019/04/05/7/1554461245179316863.jpg
Ингредиенты на 9 овсяных кексов:
Кефир (3.2% жирности) – 300 мл.
Яйцо – 1 шт.
Овсяные хлопья - 100 г.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Банан – 1 шт.
Сухофрукты – 30 г.
Приготовление:
Перемалываем в миксере овсяные хлопья до состояния муки. Банан измельчаем вилкой. Добавляем к нему яйцо. Всыпаем овсяную муку и разрыхлитель. Добавляем кефир и перемешиваем в однородную массу. Режем сухофрукты и добавляем в тесто.
Выкладываем тесто в формочки, предварительно смазываем маслом и запекаем в разогретой духовке до 180 градусов 20 – 30 минут. Проверяем деревянной шпажкой.
Видео рецепт:

Кексы получаются очень нежными и вкусными. Если не будете добавлять сухофрукты или любите послаще, советую добавить сахар.
5. Овсянка в банке
https://cs9.pikabu.ru/post_img/big/2019/04/05/7/1554461348193968304.jpg
Ингредиенты на 2 банки:
Овсяные хлопья - 200 г.
Кефир – 500 мл.
Курага – 30 г.
Чернослив – 30 г.
Протертые ягоды – 30 г.
Ягоды – 30 г
Приготовление:
Этот завтрак готовится с вечера. Нарежем произвольно сухофрукты. Выкладываем в банку 2-3 ст. л. овсяных хлопьев. Выкладываем слой сухофруктов. Зальем кефиром так, чтобы он покрыл слой кураги.
Далее опять укладываем слой овсянки. Укладываем слой сухофруктов или ягод и заливаем кефиром. Оставляем баночки на ночь, с утра завтрак можно кушать, овсяные хлопья размягчаются и отлично жуются.
Видео рецепт:

Ягоды и сухофрукты можно взять любые, можно добавить орехи и кокосовую стружку. Кефир можно заменить молоком или йогуртом.
Это завтрак для тех кому с утра совсем некогда или не хочется готовить
6. Овсяные батончики
https://cs7.pikabu.ru/post_img/big/2019/04/05/7/1554461484128899535.jpg
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 150 г.
Грецкие орехи – 30 г.
Чернослив – 50 г.
Банан - 2 шт.
Сок лимона – 1 ст.л.
Приготовление:
Овсяные хлопья насыпаем в миску.
Орехи и чернослив измельчаем и добавляем в хлопья.
Туда же выжмем сок лимона.
Бананы очищаем от кожуры и измельчаем в блендере.
Добавляем бананы к смеси из овсянки и хорошо перемешиваем.
Выкладываем массу на противень, застеленный пергаментной бумагой. Бумагу предварительно можно смазать растительным маслом.


Формируем прямоугольник. Перед тем как отправить массу в духовку наметим линии будущих батончиков. Так их будет проще потом разделить.
Выпекаем батончики в разогретой до 180 градусов духовке, 20-30 минут.
Видео рецепт:

Такие батончики очень удобно брать с собой, места много не занимают, зато хорошо утоляют голод. В батончики можно добавить любые орехи, сухофрукты, сушенные ягоды, кокосовую стружку.
ИТОГ: все завтраки вкусные, но мне больше всего понравился как ни странно самый простой - овсянка в банке. После такой баночки как на фото, я был сыт целый день и к обеду совершенно не чувствовал голода. Определенно буду делать такие баночки еще)

Источник (https://pikabu.ru/story/6_prostyikh_zavtrakov_ili_desertov_iz_ovsyanki_662 2493)

[Белая Хризантема**]

​Лопнуть можноДаже для двоих многовато


https://i01.fotocdn.net/s126/b0ef2ca836a85f94/public_pin_m/2862022605.jpg

[Белая Хризантема**]

​Оладьи из консервированной кукурузыВкусные, сочные и очень красивые оладушки можно приготовить из консервированной кукурузы, если воспользоваться этим рецептом!

АЙМКУК
ИнгредиентыКукуруза консервированная - 300 г
Кефир - 100 г
Болгарский перец - 0,5 шт.
Зелень укропа, лука и петрушки - 20 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука - 3-4 ст.л.
Соль и перец - по вкусу
Растительное масло - 2-3 ст.л.



131 кКал
40 мин.




Фото готового блюдаhttps://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/middle/u-a1600131da6d79a8319a784a177c2c50.JPG














5

Оцените рецептРейтинг 5 из 5
на основе 22 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?




АЙМКУК



АЙМКУК
Пошаговый рецепт с фотоОладьи из консервированной кукурузы могут быть и простым ужином для семьи, а могут с легкостью украсить праздничный стол в качестве горячей закуски. Оладушки получаются очень вкусными да еще и сытными.


Подготовьте все продукты для кукурузных оладий. Можно зелень и болгарский перец в тесто для оладий не класть, если они вам кажутся лишними.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/dca5c37541aff8411035ea1d3041c070-2018.jpg


С консервированной кукурузы сольем жидкость. Для этого отбросим кукурузу на дуршлаг и подождем минут 5, пока жидкость стечет.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/559fb07cff710bc188773d9d227ce6f5-2018.jpg


Тем временем нарубим мелко зелень укропа, петрушки и перышки лука. Болгарский перец нарежем мелким кубиком.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/1b0d9ab9189bb98f9140c6589f228655-2018.jpg


Выложим в миску кукурузу, зелень и болгарский перец.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/b4148beabbd2b0bb1538789c20e891b9-2018.jpg


Добавим к овощам куриное яйцо.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/e33c3e164fbe72c3f7514800aa99098a-2018.jpg


Вольем в миску кефир.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/57e3eef6406bcd6c758e287e2f9b72e0-2018.jpg


Добавим соль, черный молотый перец.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/fd97963d572aeaf5dd1f61aebe6d8ea1-2018.jpg


Добавляем по одной ложке муку в миску и хорошо перемешиваем все компоненты теста.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/99181f883950a1d03b1c8d529e2644bf-2018.jpg


Вот такое у нас получится тесто.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/83ccc429b7ace1fc09e270e716e70779-2018.jpg


Вливаем в сковороду растительное масло, ставим на огонь. Когда масло прогреется, выложим ложкой тесто на сковороду, формуя оладьи любой формы, и обжариваем оладьи 1-2 минуты.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/e9bf296176feb715c53ed09fd0c9848b-2018.jpg


Переворачиваем оладьи на другую сторону и обжариваем их еще 1 минуту.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/9a75b8f7435b763edce45fc506fd3681-2018.jpg


Готовые оладушки выкладываем на бумажную салфетку, чтобы она впитала излишки масла.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/d856aafd5935e5396ace09a5545e8346-2018.jpg


Оладьи из консервированной кукурузы подаем с разными соусами, нам больше всего нравится кушать их со сметаной или кисло-сладким соусом.
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/a4f3f0e79fb1b7f317e5fa20b11a2e2b-2018.jpg


Приятного аппетита!
https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/5846/1cc8560b40693bb50f633e932c159403-2018.jpg


https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/zen/u-a1600131da6d79a8319a784a177c2c50.JPG


АЙМКУК

[Белая Хризантема**]

https://www.youtube.com/watch?v=XoXCtYYkP80

[Белая Хризантема**]

https://www.youtube.com/watch?v=PfvK1GHO420

[ИВС]

Кофе. Растворимый. С сахаром. Без молока.
Лениво листая тырнет на ноуте.
Потом гулять собаку.
Потом или на работу, а там уже перекус (второй завтрак) бутер или плюшка с крепким чаем.
Или дома спокойно позавтракать, под еще одно такое же кофе, с интернетом. Бутеры, яичница, сосиски... что-нибудь простое и быстрое.

[Пyмяyx**]

Мне Инесса-Баронесса наготовила. На завтрак ел салат из туны (туна, майонез, кукуруза, огурцы) и бутерброд с докторской колбасой.

[ИВС]

Туна это тунец?

[Белая Хризантема**]

Туна это тунец?
ДА
​

[Белая Хризантема**]

Сегодня на завтрак были блинчики( угостили) ,с печеночным паштетом,пита с сыром и кофе.

[Белая Хризантема**]

Наш израильский завтрак.

https://www.youtube.com/watch?v=awd-_3Nf9Oo

[Белая Хризантема**]

Это сегодня на ужин
http://vksv.ru/wp-content/uploads/2018/02/Jogurt-CHudo-Vishnya-chereshnya-2.5-290g.jpeg