Сны. Какие они и почему?

[Ананас]

почему нам снятся плохие сны?

Ночные кошмары, которые заставляют нас просыпаться среди ночи в ужасе, повторяясь каждый день, могут привести не только к нарушению сна. Они накладывают отпечаток на состояние наших нервов, портят здоровье и ухудшают качество жизни. Сны о том, что вы пропустили очень важный экзамен или вдруг явились на работу голым – просто пустяки по сравнению с ночными кошмарами, когда вы просыпаетесь в ужасе от того, что только что погибли от рук убийцы или сгорели в пожаре. Поскольку во время кошмаров мы просыпаемся, мы продолжаем испытывать все неприятные ощущения, страх и ужас, приносимые кошмарами, и помним наши дурные сны в мельчайших подробностях.

Считается, что чаще всего кошмары снятся маленьким детям, но и у взрослых повторяющиеся плохие сны - не редкость. Чем же может быть вызвано нарушение сна и каковы причины появления ночных кошмаров?

1. Беспокойство и стресс

Стресс чаще всего является результатом какого-то тяжелого события в жизни и может привести к появлению кошмаров и расстройств сна. Согласно Международной Ассоциации по Исследованию Сновидений (IASD), серьезная операция или тяжелое заболевание, потеря близкого человека, пережитый серьезный психологический стресс из-за совершенного над человеком насилия могут стать причиной возникновения ночных кошмаров.

Впрочем, не все кошмары вызваны именно посттравматическим синдромом (PTSD). Часто источниками стресса, а следовательно, и ночных кошмаров, являются такие ежедневные раздражители как работа, беспокойство за финансовое благополучие, большие перемены в жизни, к примеру, переезд или развод.

http://3cota.ru/images/news/cut.gif
2. Острая пища

Когда и что мы едим самым прямым образом влияет на наш ночной отдых и появление кошмаров. В небольшом исследовании, опубликованном в журнале International Journal of Psychophysiology, описывалось, что группе абсолютно здоровых людей предложили несколько дней питаться как обычно, а несколько дней - только острой пищей, а затем оценить качество и содержание собственных снов до и после «острой» диеты. Участники эксперимента отметили, что в период, когда они употребляли только острую еду, они чаще просыпались по ночам, чувствовали себя более тревожно, и качество их сна сильно ухудшалось. Ученые объясняют этот факт тем, что острая пища повышает температуру тела, тем самым усиливая метаболизм и нарушая нормальный сон. Согласно результатам нескольких других исследований, употребление пищи непосредственно перед сном также приводит к повышению метаболизма и активности головного мозга, становясь причиной появления ночных кошмаров.

3. Жирная пища

Ряд исследователей полагает, что чем больше жирной пищи вы употребляете в течение дня, тем выше шансы, что ваша ночь пройдет неспокойно. Результаты небольшого исследования, опубликованного в 2007 году в журнале Psychological Reports, показали, что сны людей, отдающих предпочтение так называемой «здоровой пище», качественно отличаются от снов любителей фаст-фуда: последним гораздо чаще снятся кошмары. Исследователи предположили, что определенные продукты действительно могут негативно влиять на сон.

4. Алкоголь

Несмотря на то, что алкоголь в небольших количествах вызывает сонливость, его эффект довольно быстро проходит, и он вызывает преждевременное пробуждение. Чрезмерное употребление алкоголя, как и наступающий после него похмельный синдром способны стать причиной ночных кошмаров.

5. Медикаменты

Некоторые лекарственные препараты, в том числе антидепрессанты, барбитураты и наркотические вещества, могут обладать неприятным побочным эффектом и вызывать ночные кошмары. Даже такие привычные средства, как, к примеру, кетамин, обычно используемый для анастезии, согласно некоторым исследованиям, может вызывать расстройства сна. Подобным образом действует Лариам, противомалярийный препарат, известный всем, кто хоть раз выезжал в любую страну, где есть опасность заразиться малярией. Он приводит к появлению ночных кошмаров, которые будут продолжаться до тех пор, пока не будет прекращен прием препарата.

6. Болезни

Заболевания, сопровождаемые повышением температуры и жаром (например, грипп, ОРВИ), часто вызывают у больного кошмары. Такие сложные расстройства сна, как апноэ и нарколепсия, также могут стать причиной появления кошмаров.

Оригинал статьи на prochitano.ru

[Лолита-львица**]

сегодня звонила моя близкая подруга,рассказывала сон мне свои-еи приснился мои первыи муж-земля ему пухом-,он умер еще в Минке,она видела,что мы целуемся с ним-что это значит?

[Ананас]

В таких случаях я обычно иду в церковь, ставлю свечку и заказываю заупокойную.
В мой соннике значение такое- если видеть умершего живым, то вы совершаете поступки, которые окажутся для вас роковымию

[Лолита-львица**]

но не я же видела своего покоиного мужа,а моя подруга.........

[Ананас]

Если не снятся сны – это хорошо, потому что мозг не работает и отдыхает, следовательно, за ночь организм хорошо восстанавливается.



Если не снятся сны – это плохо, потому что посредством снов, мозг снимает накопленные за день стрессы.

Но то, что сны появляются не просто так, а связаны с нашей деятельностью – это факт. Так, например, подруге достаточно долгое время снились кошмары, пока она не решила несколько важных вопросов в своей жизни. Как они решились – так и кошмары перестали ее беспокоить.
Также существует мнение, что сны снятся всем, просто кто-то их помнит, а кто-то – нет. Но, даже если мне приснился сон, я помню, что он приснился, и могу описать его только в общем, без деталей, потому что подробности выпадают из памяти.
Так что спите, высыпайтесь, и пусть вам снятся только хорошие сны.

ВОТ ТАКИЕ ПРОТИВОРЕЧИВЫЕ МНЕНИЯ О СНОВИДЕНИЯХ.

[Лолита-львица**]

Вкуснятина,а самое интересное случилось 2 дня назад-моя средняя рассказала мне,что еи приснился папа-он стоял в низу возле дома и звал ее.......

[Ананас]

Лолочка, вот что я нашла своих скрижалях.

Сейчас идёт месяц май, конец весны. И от этого и отталкиваемся...

В СТАРОМ РУССКОМ ПОВЕРЬЕ СКАЗАНО, ЧТО В ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ВЕСНЫ, КОГДА ПРОБУЖДАЕТСЯ ПРИРОДА, УМЕРШИЕ ПРЕДКИ ТОЖЕ ПРОСЫПАЮТСЯ ОТ ЗИМНЕГО СНА И СКОРБЯТ О СВОЕЙ ПРОШЛОЙ ЖИЗНИ. МНОГИЕ ДУШИ СПУСКАЮТСЯ НА ЗЕМЛЮ, ЧТОБЫ ПОВИДАТЬ СВОИХ РОДНЫХ И ПОСМОТРЕТЬ
КАК ИМ ЖИВЁТСЯ.
ПОЭТОМУ В ОДИН ИЗ ДНЕЙ МАЯ СТАРУШКИ ПОСЕЩАЛИ МОГИЛКИ РОДСТВЕННИКОВ. ТАМ УБИРАЛИСЬ, ОСТАВЛЯЛИ УГОЩЕНИЯ И РАЗГОВАРИВАЛИ С УСОПШИМИ, КАК С ЖИВЫМИ.
ЕСЛИ ЖЕ ПОЯВЛЕНИЕ "ГОСТЯ" БЫЛО НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫМ, ТО НА ВХОДНУЮ ДВЕРЬ ВЕШАЛИ ЗАСУШЕННУЮ ВЕТОЧКУ ЧЕРТОПОЛОХА ИЛИ РИСОВАЛИ НА ДВЕРИ МЕЛОМ ИЛИ УГОЛЬКОМ КРЕСТ.
МОЖНО СКАЗАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА-"ЗДРАВСТВУЙ, РОДНЕНЬКИЙ, ЗДРАВСТВУЙ, МИЛЕНЬКИЙ, ПОМНИМ ВСЕ ТЕБЯ, ПО ТЕБЕ СКОРБИМ. ТЫ НЕ ГНЕВАЙСЯ, ПОХОДИ, ПОСМОТРИ, ДА ОБРАТНО ПОСПЕШИ. ВО ИМЯ ОТЦА, И СЫНА, И СВЯТОГО ДУХА. АМИНЬ."

[Лолита-львица**]

спасибо,вкуснятина,я ездила в Иерусалим,была в храме,мои муж похоронен в Минске,мы все помним о нем.....

[Ананас]

Милая Львица, я ещё для тебя что-то нашла. Если ты, конечно, веришь.


Если вас тревожат сны с покойными родственниками, попробуйте поступить так.
Действие лучше производить в субботу при убывающей луне(в период от полнолуния до нволуния). Посетите могилу того человека, кто часто является во снах, а если могила далеко, то сходите на любое кладбище и приберите любую неухоженную могилку. Выйдя с кладбища, повнрнитесь к кладбищенским воротам спиной и бросьте через левое плечо назад мелкую монету, говоря-"(Имя покойника), ВОТ ТЕБЕ МЕДНЫЙ ГРОШ, А МЕНЯ БОЛЬШЕ НЕ ТРЕВОЖЬ!"
Теперь уходите, не оглядываясь, и ни с кем не разговаривайте по пути домой.

[Пyмяyx**]

Гипотезы о снах


Опубликовано: Лео (http://www.stena.ee/users/leo) 11|08|2018 || Просмотров: 462
Сны видит не только человек. Понаблюдав за своими кошками и собаками, которые во сне перебирают лапами, тявкают и т. д., можно предположить, что всем животным, не считая каких-то совсем примитивных, снятся сны. Ученые-физиологи, наблюдая за изменением активности мозга, убедились, что у животных тоже имеется быстрая фаза сна, во время которой они заново переживают события дня. Например, полосатые зяблики во сне "проигрывают" свои дневные арии.

http://i.stena.ee/18/2018-08-11_101915.jpg
Но почему мы видим сны? На свете существует наука, изучающая сновидения — онейрология. Эта научная дисциплина сочетает в себе черты неврологии, психологии и даже литературы, но на главный вопрос ответа не даёт — почему же всё-таки люди видят сны? Пусть убедительного решения головоломки пока нет, зато на этот счёт есть несколько любопытных гипотез, вот некоторые из них…
Скрытые желания
https://imgprx.livejournal.net/6d30f7fc992b825a9799a737be2f8a2fca1834ab/s7JUqTc0uDSGfJkdSB2f6q_oZopMCk9AtR4lSNN0gRVQhnTSLr pJHiWTYarP3CmKx0WR7v-PW9kPjAeV25MKNMOVAWhQ3e8l3s0GUrCK_R0
Зигмунд Фрейд


Одним из первых, кто начал изучать сны, был основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд. Проанализировав сновидения сотен своих пациентов, Фрейд разработал теорию, которой и сейчас придерживаются некоторые из его последователей: сновидения — это подавленные желания и скрытые стремления людей.
Во сне, по утверждению Фрейда, люди видят то, чего хотят достичь, буквально или символически. Например, если человеку приснилось, что его мать умерла, это вовсе не значит, что он подсознательно хочет её убить — фрейдистское толкование говорит о некоем конфликте между матерью и сыном, при этом проблема имеет простое и эффективное решение, но мать об этом не знает. Таким образом, смерть матери во сне — опосредованное изображение разрешения конфликта.
Изучая сны, основатель психоаналитического метода помогал своим клиентам вытаскивать наружу столь глубоко спрятанные страхи и стремления, что они и сами не подозревали, что же скрыто в их подсознании.
Побочный эффект электрической активности мозга
https://imgprx.livejournal.net/227d5613010569ef23b128bea4103e40e8bad732/s7JUqTc0uDSGfJkdSB2f6q_oZopMCk9AtR4lSNN0gRVQhnTSLr pJHiWTYarP3CmKx0WR7v-PW9kPjAeV25MKNK6LpV-_fbMszK6DGvqXhk4
Алан Хобсон
Теория Фрейда говорит о переосмыслении, которому опыт человека повергается в сновидениях. А психиатр Алан Хобсон, автор другой популярной теории, объясняющей возникновение снов, напротив, утверждает, что сны не несут в себе никакой смысловой нагрузки — это всего лишь результат случайных электрических импульсов, которые возникают в отделах мозга, отвечающих за эмоции, восприятие и воспоминания.
Свою теорию Хобсон назвал «действенно-синтетической моделью», согласно которой мозг просто пытается интерпретировать случайные сигналы, что и приводит к возникновению красочных или не очень сюжетов.


«Действенно-синтетическая модель» может также объяснить, почему некоторые люди склонны создавать художественные литературные произведения, которые по своей сути не что иное, как своего рода «сны наяву», созданные с помощью интерпретации сигналов, получаемых лимбической системой мозга от окружающего мира.
Избавление от ненужного хлама
https://imgprx.livejournal.net/0f9ad7c625495806cc1211599c35b756517d5026/s7JUqTc0uDSGfJkdSB2f6q_oZopMCk9AtR4lSNN0gRVQhnTSLr pJHiWTYarP3CmKx0WR7v-PW9kPjAeV25MKNBJJWTh9GYO5few036ePbjQ
Так называемая «теория обратного обучения» гласит, что сновидения помогают людям избавиться от некоторого количества ненужных ассоциаций и связей, которые образуются в мозге человека на протяжении всего дня. Можно сказать, что сновидения служат своего рода механизмом «вывоза мусора», очищающим голову от нежелательных и бесполезных мыслей. Это позволяет избежать перегрузки большим количеством информации, которая неизбежно поступает в мозг каждый день.
Отправка краткосрочных воспоминаний на длительное хранение
Возможно, сновидения действительно результат случайных нервных импульсов, но что если эти импульсы совсем неслучайны? Такую идею выдвинула психиатр Чжан Цзе, назвав её «теорией постоянной активации».
Чжан Цзе полагает, что мозг постоянно пропускает через себя множество воспоминаний, вне зависимости от того спит человек или бодрствует. В момент, когда краткосрочные воспоминания перемещаются на длительное хранение в отделы долгосрочной памяти, и возникают сны.
Систематизация сведений, полученных за день
https://imgprx.livejournal.net/3c5fc741efe715ab9e8e4cc46e4089056c987133/s7JUqTc0uDSGfJkdSB2f6q_oZopMCk9AtR4lSNN0gRVQhnTSLr pJHiWTYarP3CmKx0WR7v-PW9kPjAeV25MKNLGKV7BYBYhKV3fCl_GWexk
Эта гипотеза прямо противоположна «теории обратного обучения»: согласно ей, сны — это процесс упорядочивания и запоминания информации.
В пользу этой идеи говорят несколько исследований, результаты которых показывают, что человек лучше запоминает сведения, полученные им непосредственно перед отходом ко сну. Как и Чжан Цзе со своей «теорией постоянной активации», апологеты этой гипотезы уверены, что сны помогают человеку осмыслить и систематизировать информацию, приобретённую им в течение дня.


Другим подтверждением этой гипотезы служат недавние исследования, в ходе которых было выявлено, что если человек засыпает вскоре после какого-либо неприятного случая, то, проснувшись, он будет отлично всё помнить, как будто это произошло лишь несколько мин назад. Поэтому если есть подозрение на психологическую травму, лучше не давать потерпевшему спать максимальное количество времени — отсутствие сновидений поможет стереть из памяти неприятные впечатления.
Видоизменённый защитный инстинкт, доставшийся человеку от животных
https://imgprx.livejournal.net/03adabc01331c4e6d4911fa2739b396d1d7e14c6/s7JUqTc0uDSGfJkdSB2f6q_oZopMCk9AtR4lSNN0gRVQhnTSLr pJHiWTYarP3CmKx0WR7v-PW9kPjAeV25MKNC-PJnSe8_xN5sy2fME_NkA
Некоторые учёные провели исследования, указывающие на явное сходство между поведением животных, которые притворяются «мёртвыми», чтобы избежать гибели, и состоянием человека, когда ему снятся сны.
В момент «просмотра» сновидений мозг работает точно так же, как при бодрствовании, за исключением двигательной активности тела. При этом то же самое наблюдается у животных, когда они изображают из себя труп в надежде, что хищник их не тронет. Поэтому вполне возможно, что сны достались человеку в наследство от далёких животных предков, претерпев в процессе эволюции некоторые изменения, ведь современному человеку незачем притворяться мёртвым.
Имитация угрозы
https://imgprx.livejournal.net/88901306ccc99b1b0f27437804a841581aa4c8f3/s7JUqTc0uDSGfJkdSB2f6q_oZopMCk9AtR4lSNN0gRVQhnTSLr pJHiWTYarP3CmKx0WR7v-PW9kPjAeV25MKNKQHJLuJahUDFnrzS8DsnXs
Антти Ревонусуо
Теория о защитном инстинкте отлично вписывается в идею именитого финского философа и невролога Антти Ревонусуо. Он предположил, что биологическая функция снов состоит в моделировании различных опасных ситуаций для отработки и «репетиции» реакций организма. Человек, который в своих сновидениях часто встречается с какими-либо угрозами, в случае возникновения реальной опасности будет действовать более уверенно, так как ситуация ему уже «знакома». Такие тренировки, по словам Ревонусуо, благосклонно влияют на выживаемость конкретной человеческой особи и вида в целом.
У этой гипотезы есть один существенный недостаток: она не объясняет, почему иногда человеку снятся позитивные сны, не несущие в себе никакой угрозы или предупреждения.
Решение проблемы
https://imgprx.livejournal.net/89b74de8b5ce9c940b08687fcdb8071aef711bde/s7JUqTc0uDSGfJkdSB2f6q_oZopMCk9AtR4lSNN0gRVQhnTSLr pJHiWTYarP3CmKx0WR7v-PW9kPjAeV25MKNG38qdZV1xdvxdw2ZiG8TDQ
Дейдра Барретт
Эта гипотеза, разработанная профессором психологии Гарвардского университета Дейдрой Барретт, похожа на идею, выдвинутую финским учёным Антти Ревонсуо.
Профессор Барретт считает, что сны служат человеку своего рода театром, на сцене которого можно найти ответы на многие вопросы и решения некоторых проблем, при этом во сне мозг работает эффективнее, потому что способен быстрее образовывать новые ассоциативные связи. Дейдра делает выводы на основе своих исследований, в ходе которых было выявлено, что если человеку перед сном поставить определённую задачу, то после пробуждения он решает её быстрее тех, кого просто попросили её решить, не давая при этом возможности «подсмотреть» ответ во сне.
Теория естественного отбора мыслей
https://imgprx.livejournal.net/9782df16afc01b0dd364fe6d73af52eae2ef054d/s7JUqTc0uDSGfJkdSB2f6q_oZopMCk9AtR4lSNN0gRVQhnTSLr pJHiWTYarP3CmKx0WR7v-PW9kPjAeV25MKNCFoKONEb8_2wFIrUMQMeYE
Марк Блечнер
Идея решения проблем посредством снов близка к так называемой теории естественного отбора мыслей, разработанной психологом Марком Блечнером. Вот как он описывает сновидения:
«Сновидение — это поток случайных образов, некоторые из которых мозг выбирает и сохраняет, чтобы использовать в дальнейшем. Сны состоят из множества вариантов чувств, эмоций, мыслей и некоторых других высших психических функций, часть из которых проходит своего рода естественный отбор и попадает на хранение в память».


Психолог Ричард Коутс в свою очередь уверен, что во сне мозг моделирует различные ситуации, чтобы выбрать наиболее подходящие эмоциональные реакции. Именно поэтому утром люди обычно не переживают по поводу тревожных и страшных историй, увиденных во сне, — мозг даёт понять, что таким образом он всего лишь «репетирует».
Сглаживание негативных переживаний посредством символических ассоциаций
https://imgprx.livejournal.net/a6b4bd25cc0405ec36316490c82a3912b3d58d72/s7JUqTc0uDSGfJkdSB2f6q_oZopMCk9AtR4lSNN0gRVQhnTSLr pJHiWTYarP3CmKx0WR7v-PW9kPjAeV25MKNB_UYChOnL5EKKO2xVu_DIY
Эрнест Хартман
Сторонники этой теории убеждены, что сон — это не поток случайных образов или имитация различных эмоциональных реакций, а скорее терапевтический сеанс.
Один из создателей так называемой Современной Теории Сновидений, психиатр и исследователь природы сна Эрнест Хартман пишет:
«Если у человека преобладает какая-либо яркая эмоция, его сны отличаются простотой, если не сказать примитивностью. Например, пережившим какую-либо психологическую травму часто снится что-то вроде: „Я лежал на пляже, но вдруг меня смыла огромная волна“. Это достаточно распространённый вариант: во сне человек видит не конкретное событие, а односложную эмоцию, например, страх. Если же засыпающего тревожат сразу несколько вещей, то его сны будут иметь более сложную структуру. Чем выше эмоциональное возбуждение человека, тем ярче будут сны, которые он увидит».


Хартман полагает, что сны — это эволюционный механизм, посредством которого мозг сглаживает негативные последствия психологических травм, предъявляя их человеку во сне в виде неких символов и ассоциативных образов.

[Пyмяyx**]

Читал интересную версию: во сне происходит отладка внутренних органов. И сновидения - побочный продукт этой отладки.