Как защитить глаза при работе за компьютером

[ЕВА]

Как защитить глаза при работе за компьютеромДобавлено в 27.03.2015
Все прекрасно знают о вредном воздействии долгого времяпровождения за монитором компьютера, но не все знают, как защитить глаза от этого самого вреда.В первую очередь, проводя много времени за монитором происходит нарушение работы слезных желез, в результате чего глаз недостаточно увлажняется и может возникнуть синдром «сухого глаза», который сопровождают такие последствия, как – отечность век, краснота глаз, ощущение «песка в глазах» и т.д.Для того, чтобы защитить глаза от всех этих симптомов достаточно просто придерживаться некоторых правил.http://farflife.com/wp-content/uploads/2015/03/Kak-zashhitit-glaza.jpg.pagespeed.ce.kESFMfpBW5.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2015/03/Kak-zashhitit-glaza.jpg)Каждые 40 минут делайте перерывКатегорически нельзя смотреть в монитор часы напролет. Через каждые 40 минут работы за компьютером делайте паузу – отвлекитесь на другую работу, сделайте нужные звонки, заварите чай и т.д.При этом, вам ничего не мешает сделать полезные упражнения для глаз.
Узнайте также: Что поможет сохранить зрение (http://farflife.com/zdorove/chto-pomozhet-sohranit-zrenie/)Посетите офтальмолога

Если ваша работа требует долгого времяпровождения з компьютером, обратитесь к офтальмологу, который даст вам рекомендации по поводу специальных очков с защитными стеклами, и смело отправляйтесь в оптику.Помните, что врача-офтальмолога нужно посещать не реже чем один раз в год.http://farflife.com/wp-content/uploads/2015/03/zashhitit-glaza.jpg.pagespeed.ce.ctmy_LREbn.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2015/03/zashhitit-glaza.jpg)Допинг для ваших глазОбязательно принимайте витамины для глаз, употребляйте продукты содержащие такие витамины, как витамин В, бета-каротин и другие полезные вещества.Ешьте больше моркови, а летом обязательно ешьте чернику (http://farflife.com/pitanie/chernika/) – это неимоверно полезная ягода именно для глаз и для зрения.

[ЕВА]

Что поможет сохранить зрениеДобавлено в 23.03.2015
Глаза – зеркало души, но очень часто это самое «зеркало» со временем теряет свою зоркость и многим людям, причем еще в молодом возрасте не удается сохранить зрение, и приходится надевать очки.Ежедневная работа за компьютером, частое использование гаджетов (телефоны, планешеты, электронные книги) и т.д. оказывают чрезмерную нагрузку на наши глаза, и конечно же, мало кто выполняет расслабляющие упражнения для глаз, которые рекомендуют офтальмологи.Как говориться «Береги здоровье смолоду…», поэтому, лучше беречь зрение (http://farflife.com/krasota/berezhem-zrenie/), а первое, что нужно сделать – давать глазам отдыхать.http://farflife.com/wp-content/uploads/2015/03/sohranit-zrenie.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2015/03/sohranit-zrenie.jpg)
Какие симптомы свидетельствуют об усталости глаз:

быстрая утомляемость;
мигрень;
резь в глазах;
слезливость глаз;
сухость глаз;
ухудшение резкости зрения.
Наши глаза устроены так, что 80% активности, глаза должны смотреть вдаль, и только 20 % вблизи.
Узнайте также: Рецепты для улучшения зрения от академика Филатова (http://farflife.com/zdorove/retseptyi-dlya-uluchsheniya-zreniya-ot-akademika-filatova/)В группу риска высокой степени переутомляемости глаз в первую очередь входят школьники, студенты и люди, чья профессия связана с компьютерными технологиями (программисты), а так же, любители читать в транспорте.Таким людям нужно не только давать глазам достаточное время для расслабления, но также, принимать некий «допинг» для глаз в виде фитопрепаратов – биологически активных добавок (http://farflife.com/vitaminyi/badyi-v-apteke-forma-vyipuska-badov/) (БАДов).http://farflife.com/wp-content/uploads/2015/03/CHto-pomozhet-sohranit-zrenie.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2015/03/CHto-pomozhet-sohranit-zrenie.jpg)Врачи уверенны, что прием некоторых препаратов на основе лекарственных растений способны не только помочь сохранить зрение, но и восстановить, а так же, предупредить развитие различные заболевания глаз.

Наиболее эффективными средствами для укрепления и сохранения зрения являются следующие лекарственные растения:
лютеин;
очанка;
черника.
Очанка – лекарственное растение, название которого совсем не случайно происходит от слова «очи», поскольку препараты на основе этого растения прекрасно снимает усталость глаз и защищает от воздействия вредных веществ.Интересно, что очанка способна те только сохранить зрение, но также, предотвращает развитие опасных заболеваний глаз, например, катаракты.Лютеин – обладает волшебной способностью поглощать свет, чем защищает глаза от перенагрузки, поскольку лютеин является пигментом.
Читайте также: Лютеин для здоровья глаз (http://farflife.com/vitaminyi/lyutein-dlya-zdorovya-glaz/)Получать это вещество можно из некоторых овощей и фруктов (морковь, хурма и т.д.), но если вы хотите сохранить зрение, лучше кпотреблять специальные препараты, содержащие лютеин.http://farflife.com/wp-content/uploads/2015/03/pomozhet-sohranit-zrenie.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2015/03/pomozhet-sohranit-zrenie.jpg)Черника – это самая полезная ягода для здоровья глаз (http://farflife.com/krasota/zdorovyie-i-krasivyie-glaza-pravilnyiy-uhod/), поскольку содержит все необходимые вещества для сохранения и укрепления зрения.Поскольку эти ягоды произрастают летом и есть их круглый год нет возможности, а вот купить препарат содержащий экстракт черники можно в любое время.Все препараты с экстрактом перечисленных лекарственных растений можно с легкостью приобрести в любой аптеке, чтобы укрепить и сохранить зрение.

[ЕВА]

Лютеин для здоровья глазДобавлено в 26.06.2014
Лютеин – это особый пигмент желтого цвета, который присутствует в сетчатке наших глаз (http://farflife.com/krasota/berezhem-zrenie/), а так же встречается в некоторых водорослях, яичном желтке и в некоторых растениях.Лютеин содержит в себе изомер зеаксатин, который относится к группе каротиноидов и именно он придает желтый цвет плодам, в которых содержится, например, — в манго, кукурузе, папайе, томатах и т.д.http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/Lyutein-dlya-zdorovya-glaz.jpg.pagespeed.ce.pwROPYHPgT.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/Lyutein-dlya-zdorovya-glaz.jpg)Принимать лютеин дополнительно в качестве биологически активных добавок (http://farflife.com/vitaminyi/biologicheski-aktivnyie-dobavki/) рекомендуют при таких показаниях:

для снижения риска дегенерации желтого пятна;
при возрастной дегенерации желтого пятна;
при катаракте;
при риске заболевания некоторых видов рака.
http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/Prinimat-lyutein.jpeg.pagespeed.ce.CAINNwUl_t.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/Prinimat-lyutein.jpeg)Лютеин содержится в большом количестве в таких овощах:

темнолистовые овощи;
шпинат;
ботва репы;
браунколь;
брокколи;
брюссельская капуста;
горох;
лук-порей;
латук.

Интересно знать, что чем свежее и зеленее овощи (http://farflife.com/vitaminyi/kak-pravilno-vyibirat-ovoshhi-i-fruktyi/), тем больше в них лютеинаhttp://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/Lyutein-soderzhitsya-v-bolshom-kolichestve.jpg.pagespeed.ce.zA70Fn6gSF.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/Lyutein-soderzhitsya-v-bolshom-kolichestve.jpg)Так же, лютеин является отличным антиоксидантом (http://farflife.com/vitaminyi/vitaminyi-antioksidantyi/) и нейтрализуя негативное воздействие на организм свободных радикалов, в том числе влияние радиации, солнечных лучей, а так же последствия после употребления вредной пищи.
Интересно: Рецепты для улучшения зрения от академика Филатова (http://farflife.com/zdorove/retseptyi-dlya-uluchsheniya-zreniya-ot-akademika-filatova/)Известно, что свободные радикалы ускоряют процесс старения организма и способствует развитию различных заболеваний внутренних органов.
Интересно знать, что антиоксидант антиоксиданту – рознь, и их воздействие на организм тоже разные, в некоторых из них обнаружены специфические функцииhttp://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/Lyutein.jpg.pagespeed.ce._e5eBwhh11.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/Lyutein.jpg)

Лютеин можно найти в аптеке в качестве биологически активных добавок (http://farflife.com/zdorove/biologicheski-aktivnyie-dobavki-komu-oni-neobhodimyi/) в таких формах:
капсулы;
спрей (подъязычный);
таблетки.
Особенно важным, лютеин является для глаз, поскольку он концентрируется в большей степени в сетчатке глаза, а она является областью максимальной остроты зрения.http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/Lyutein-soderzhitsya-v-bolshom-kolichestve1.jpg.pagespeed.ce.urtVUz9M1e.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/Lyutein-soderzhitsya-v-bolshom-kolichestve1.jpg)С возрастом, светочувствительные клетки глаз отмирают, и зрение становится все хуже и хуже, а такая дегенерация может привести к полной слепоте, поэтому очень важно поддерживать достаточный уровень лютеина в сетчатке глаза, чтобы предотвратить или хотя бы замедлить такой процесс дегенерации.
Улучшить зрение поможет черника. Читать подробнее здесь: Черника (http://farflife.com/pitanie/chernika/)Некоторые исследования подтвердили, что низкое содержание лютеина в крови повышает риск возрастной дегенерации желтого пятна глаза.http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/lyutein-dlya-snizheniya-riska-degeneratsii-zheltogo-pyatna.jpg.pagespeed.ce.fJKTlez05K.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/06/lyutein-dlya-snizheniya-riska-degeneratsii-zheltogo-pyatna.jpg)Лютеин эффективен при профилактике катаракты, но научно это еще не подтверждено, но то, что лютеин повышает остроту зрения и снижает чувствительность к яркому свету – это факт.Что касается способа применения и дозировки приема лютеина, то общая рекомендуемая суточная норма составляет – 6 мг.Для профилактики катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна глаза принимают 6-15 мг в сутки.

[ЕВА]

Бережем зрение!Добавлено в 26.07.2013
О проблеме!Любая работа связана с нагрузкой на зрение. На протяжении всего дня наш взгляд все время скользит по экрану ПК, а по дороге домой многие из нас не отрывают глаза от газеты, любимой книги и т.д.Добавим к этому еще и некачественное, освещение, неправильную позу при чтении, недостаток сна, сухой воздух в офисе. И тут не стоит удивляться, почему много молодых, людей ходят в очках.Снижение зрения – это не далеко самое опасное последствие. Ведь за этим влечется катаракта, глаукома и т. д.Пятиминутные упражнения на весь день для хорошего зрения!7 ЧАСОВ – компресс на глаза
1 ч. л. цветков василька,
1 ч. л. травы очанки,
1 ч. л. мелиссы,
1 ч. л. цветков ромашки.
Приготовьте настой из этих трав 1 ч.л сбора на ½ стакана кипятка. Пропитайте ватные диски данным настоем и приложите на веки на пять минут.
8 ЧАСОВ – глазная гимнастика.Зажмурьтесь и досчитайте до пяти и быстро откройте глаза. Пять раз повторите указанное упражнение.9 ЧАСОВ УТРАЧтобы уберечь глаза от утомления, позаботьтесь об освещении личного рабочего места. Свет должен освещать рабочую поверхность — к примеру, на столе при этом не должен бить в глаза.http://farflife.com/wp-content/uploads/2013/07/berezhem-zrenie2.jpg.pagespeed.ce.qY21BJxxe3.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2013/07/berezhem-zrenie2.jpg)При работе за ПК мони¬тор и клавиатуру располагайте на таком расстоянии, чтобы не приходилось прищури¬вать взгляд, всматриваясь в них.10 ЧАСОВ – упражнение для глазМоргайте глазами на протяжении 20 минут . Отдохните и повторите вновь.11ЧАСОВ – точечный массаж ушей.12 ЧАСОВ – обеденный перерыв.Из целебных трав чай поможет позаботиться о собственных глазах в середине рабочего напряженного дня. 14 ЧАСОВ – массаж для глаз в сидячем положении.1. Руки должны быть чистыми, расслабьтесь, сядьте и закройте глаза.
2. Положите подушечки указательных и средних пальцев на верхний край глаз и немного надавите на них. Повторить нужно 3 раза.

15 ЧАСОВ перекус с полезными продуктами для зрения.http://farflife.com/wp-content/uploads/2013/07/Berezhem-zrenie.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2013/07/Berezhem-zrenie.jpg)Для лучшего зрения употребляйте салат из свежей моркови, свеклы и капусты, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.16 ЧАСОВ - массаж головы
Сядьте, поставив свои локти на стол. Закройте глаза, свесив голову вперед. Пальцы запустите в волосы.http://farflife.com/wp-content/uploads/2013/07/berezhem-zrenie.jpg.pagespeed.ce.IdCf31WaCp.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2013/07/berezhem-zrenie.jpg)Волосы слегка потяните у корней. Легкими массирующими движениями пройдитесь по всей голове.17 ЧАСОВ – психологический настрой вместе с ароматерапией.Смешайте по две капли эфирного масла розмарина и апельсина и одну каплю эфирного масла грейпфрута. Заправьте эти аромалампу и вдыхайте.
http://farflife.com/wp-content/uploads/2013/07/berezhem-zrenie1.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2013/07/berezhem-zrenie1.jpg)Расслабьтесь и мысленно повторяйте: «Мои глаза отдыхают».18 ЧАСОВ – ужинПосле ужина травяной чай поможет глазам отдохнуть ночью.Смешайте:

1 ст. л. цветков очанки,
1 ст. л. цветков герани луговой,
1 ст. л. цветков календулы. Приготовленный настой выпейте в теплом виде.
20 ЧАСОВ - водные процедуры для глазПосле умывания приложите нужные компрессы на веки.
http://farflife.com/wp-content/uploads/2013/07/berezhom-glaza.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2013/07/berezhom-glaza.jpg)Возьмите 1 ч. л. зеленого чая, 1 ч. л. цветков ромашки и 1 ч. л. цветков календулы. Все смешайте и добавьте сок алоэ. Разделите поровну и опустите в настой ватные тампоны. Приложите на веки на 5 минут. В мыслях прокручивайте фразу « Мое зрение улучшается день ото дня».

[ЕВА]

Здоровые и красивые глаза. Правильный уходДобавлено в 17.09.2014
Красивые глаза — это не только, как говориться «зеркало души», но так же и показатель состояния здоровья всего организма, ведь глаза (http://farflife.com/krasota/eti-krasivyie-ocharovatelnyie-glaza/) способны отражать не только наше настроение, но и наше самочувствие.Важно знать, что уход за глазами (http://farflife.com/vitaminyi/lyutein-dlya-zdorovya-glaz/) и нежной кожей вокруг глаз не сводится только лишь к использованию различных косметических кремов и других средств, так же нужно придерживаться некоторых советов по уходу за глазами, которые помогут на дольше сохранить и красоту, и здоровье ваших глаз. http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/09/Zdorovyie-i-krasivyie-glaza.-Pravilnyiy-uhod.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/09/Zdorovyie-i-krasivyie-glaza.-Pravilnyiy-uhod.jpg)Красивые глаза. Правильный уход1. Старайтесь не спать, уткнувшись лицом в подушку, ведь именно в такой позе и формируются первые морщины вокруг глаз (http://farflife.com/pitanie/chernika/), и если вы имеете такую привычку, то со временем эти самые морщинки будут становиться все глубже.Здоровый сон (http://farflife.com/krasota/uhod-protiv-morshhin-son/) – это залог молодости и красоты, поэтому лучше засыпать на спине, чтобы организм мог как следует расслабиться, мышцы — отдохнуть, а кожа – восстановиться.Немаловажн� �ю роль играет подушка, поэтому выбирайте мягкую, невысокую подушку, чтобы во время сна, положение тела было как можно более комфортным. http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/09/kompressyi-dlya-glaz1.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/09/kompressyi-dlya-glaz1.jpg)2. Отучите себя от привычки тереть глаза (http://farflife.com/krasota/kakie-glaza-samyie-krasivyie/), что первым делом, некоторые из нас делают только проснувшись. Кожа вокруг глаз итак слишком тонкая и чувствительная, а трогая ее лишний раз, мы только растягиваем ее, тем самым обрекая себя на появление ранних морщин.3. Не забывайте носить солнцезащитные очки, и причем не только в летнее время. Солнце – это витамин D (http://farflife.com/vitaminyi/vitaminyi-gruppyi-d-poleznyie-svoystva/), но глаза свои нужно беречь. http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/09/Zdorovyie-i-krasivyie-glaza.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/09/Zdorovyie-i-krasivyie-glaza.jpg)

4. Делайте компрессы для глаз, особенно если вы провели целый день за компьютером. Компрессы на основе целебных трав помогут глаза расслабиться и восстановиться после рабочего дня за монитором.Интересно: Рецепты для улучшения зрения от академика Филатова (http://farflife.com/zdorove/retseptyi-dlya-uluchsheniya-zreniya-ot-akademika-filatova/)Так же следует выполнять специальные упражнения для глаз, что так же способствует расслаблению глаз и восстановлению зрения.5. Если вас беспокоят темные круги или мешки под глазами (http://farflife.com/krasota/sinyaki-pod-glazami-kak-spravitsya-s-etoy-problemoy/), пользуйтесь специальными средствами, чтобы от них избавиться. Существуем множество масок из натуральных ингредиентов, которые помогут устранить такого рода проблемы, ведь замаскировать их, не значит избавиться от них. http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/09/snyatiyu-makiyazha-s-glaz.jpg (http://farflife.com/wp-content/uploads/2014/09/snyatiyu-makiyazha-s-glaz.jpg)6. Особое внимание уделяйте снятию макияжа с глаз. Не пользуйтесь обычным мылом и не трите глаза.Снимать макияж с глаз лучше специальным, мягким средством, нанеся его на ватный тампон.Читайте также: Как сделать макияж для маленьких глаз (http://farflife.com/krasota/kak-sdelat-makiyazh-dlya-malenkih-glaz/)Здоровые и красивые глаза всегда привлекают внимание своим сиянием, поэтому ухаживайте за своими глазками с особым трепетом, и они отблагодарят вас хорошим зрением (http://farflife.com/krasota/berezhem-zrenie/)и неисчерпаемым блеском.