ЕВА
22.01.2017, 22:44
Постукивание по щитовидной железе и еще 6 полезных кинезиологических упражнений
kineziology.ru (http://www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=3) 22 января 2017 6970Добавить в избранное (http://econet.ru/articles/150106-postukivanie-po-schitovidnoy-zheleze-i-esche-6-poleznyh-kineziologicheskih-uprazhneniy?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook#)
Эта программа (http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0 %BC%D0%BC%D0%B0), разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни (http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0 %B8).Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения,психологическ х проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения. Упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.[/URL]http://econet.ru/uploads/pictures/370299/content_telo__econet_ru.jpg (http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota)
1. Постукивание по щитовидной железеЩитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи.В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох. Повторите упражнение несколько раз.2. Касание лбаДотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения. Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.3. Массаж ушейМассируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха назад, пока не почувствуете натяжение тканей.4. О дыханииПоверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы «вдыхаем» глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.http://econet.ru/uploads/pictures/369345/content_dyhanie_1__econet_ru.jpg (http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota)
5. ЭнергетизаторЭто упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, "пробуждает мозг", расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы. Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.6. Энергетические зевкиДля выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти. Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.[URL="http://econet.ru/articles/150106-postukivanie-po-schitovidnoy-zheleze-i-esche-6-poleznyh-kineziologicheskih-uprazhneniy?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook#"]http://econet.ru/uploads/pictures/369347/content_kineziologiya1_1__econet_ru.jpg (http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota)
Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз,
лицевых мышц и рта.
7. Лобно-затылочная коррекцияЛобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким какими вы хотите быть, свободными и радостными. Она очень простая - одна рука на лоб, другая затылок, держите столько времени, чтобы под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга. опубликовано
kineziology.ru (http://www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=3) 22 января 2017 6970Добавить в избранное (http://econet.ru/articles/150106-postukivanie-po-schitovidnoy-zheleze-i-esche-6-poleznyh-kineziologicheskih-uprazhneniy?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook#)
Эта программа (http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0 %BC%D0%BC%D0%B0), разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни (http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0 %B8).Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения,психологическ х проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения. Упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.[/URL]http://econet.ru/uploads/pictures/370299/content_telo__econet_ru.jpg (http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota)
1. Постукивание по щитовидной железеЩитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи.В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох. Повторите упражнение несколько раз.2. Касание лбаДотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения. Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.3. Массаж ушейМассируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха назад, пока не почувствуете натяжение тканей.4. О дыханииПоверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы «вдыхаем» глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.http://econet.ru/uploads/pictures/369345/content_dyhanie_1__econet_ru.jpg (http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota)
5. ЭнергетизаторЭто упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, "пробуждает мозг", расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы. Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.6. Энергетические зевкиДля выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти. Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.[URL="http://econet.ru/articles/150106-postukivanie-po-schitovidnoy-zheleze-i-esche-6-poleznyh-kineziologicheskih-uprazhneniy?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook#"]http://econet.ru/uploads/pictures/369347/content_kineziologiya1_1__econet_ru.jpg (http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota)
Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз,
лицевых мышц и рта.
7. Лобно-затылочная коррекцияЛобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким какими вы хотите быть, свободными и радостными. Она очень простая - одна рука на лоб, другая затылок, держите столько времени, чтобы под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга. опубликовано