Наши глаза.

[Белая Хризантема**]

ВАШИ ГЛАЗА ПЫТАЮТСЯ РАССКАЗАТЬ ВАМ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ

Знaете ли вы, что вaши глаза – окно в здоровье? Yahoo Health придумал список из 10 вeщей, которые вaши глaза могут рассказать о вашем теле.

Вот некоторые из них:

Исчезающие брови
Когда бровь начинaет исчезать, это признак заболевания щитовидной жeлезы (гипотиреоз).

Ячмень, который не проходит
Это может указывать на редкий рак, называемый раком сальных желез.

Нечеткое зрение при использовании компьютера
Нечеткое зрение часто является результатом “синдрома компьютерного зрения” (СКЗ). Напряжение глаз вызвано фокусировкой на пикселях и отсутствием контраста на экране.

Небольшое слепое пятно в вашем зрении, с мерцающими огнями или волнистой линией
Аура мигрени может быть сопровождена головной болью, и известно, что производит это нарушенное зрение.

Белки глаз стали желтоватыми
Это вызвано желтухой, и она появляется у взрослых с проблемами желчного пузыря или печени.

Глаза, которые кажутся выпуклыми
Гипертиреоз является наиболее распространенной причиной выступающих глаз.

Внезапное двоение зрения, тусклое зрение или потеря зрения
Это визуальные предупреждающие признаки инсульта.

Помутнение зрения у диабетиков
Диабетики подвергаются повышенному риску различных глазных проблем, из которых ретинопатия является наиболее распространенной.

Плохое зрение неизбежно с возрастом?
Современный образ жизни может способствовать ухудшению зрения, если вы не будете осторожны. Хорошей новостью является то, что существуют различные действия, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать здоровье глаз. Научно доказано, что люди старше 60 лет могут нуждаться в еще большей поддержке.

Вам также может понадобиться дополнительная поддержка, если:
Вы проводите много времени, глядя на компьютер.
Вы курите
Вы диабетик.
Вы страдаете ожирением.

Естественные стратегии здравого смысла для защиты здорового зрения
Бросить курить.
Избегать аспартама.
Избегайте транс-жиров.
Получите много полезных омега-3 жиров.
Ешьте много свежих темно-зеленых листовых овощей, особенно капусты.
Уход за сердечно-сосудистой системой.
Нормализовать уровень сахара в крови.


https://i03.fotocdn.net/s33/183/public_pin_l/392/2785642422.jpg

[Gulzhan**]

Проверьте свое зрение на астигматизм



Лена,20.03.2020

https://jenskiymir.com/uploads/posts/2016-12-20/4307_3170_1499430073_0.jpg


Астигматизм — одна из самых распространенных причин низкого зрения. Часто астигматизм сочетается с близорукостью (миопический астигматизм) или с дальнозоркостью (гиперметропический астигматизм). В переводе с латыни, астигматизм — это отсутствие фокусной точки.
Астигматизм возникает вследствие неправильной не сферичной формы роговицы, реже — хрусталика.
В нормальном состоянии роговица и хрусталик здорового глаза имеют ровную сферическую поверхность. При астигматизме их сферичность нарушена. Она обладает разной кривизной по разным направлениям.

https://jenskiymir.com/uploads/posts/2016-12-20/4307_1832_1499430073_1.jpg


Соответственно, при астигматизме в разных меридианах поверхности роговицы присутствует разная преломляющая сила, и изображение предмета при прохождении световых лучей через такую роговицу получается с искажениями.
Некоторые участки изображения могут фокусироваться на сетчатке, другие — «за» или «перед» ней (бывают и более сложные случаи). В результате вместо нормального изображения человек видит искаженное, в котором одни линии четкие, другие — размытые.

https://jenskiymir.com/uploads/posts/2016-12-20/4307_7406_1499430073_2.png





Оптическими линзами сферической формы дефект компенсируется не полностью. Если астигматизм не лечить, он может привести к косоглазию и резкому падению зрения. Без коррекции астигматизм может вызвать головные боли и резь в глазах.

Диагностика астигматизма

Астигматизм легко диагностировать

Тест 1 Параллельные линии

Начертите на листе параллельные линии
Рассмотрите одним глазом лист бумаги с тёмными параллельными линиями. Вращая такой лист, астигматик заметит, что тёмные линии то размываются, то становятся чётче.


Тест 2 Звезда Сименса


https://jenskiymir.com/uploads/posts/2016-12-20/4307_6178_1499430073_3.jpg

Посмотрите на звезду Сименса — черные лучи на белом фоне сбегаются от периферии к центру.


Если четкость зрения неидеальна, то, не доходя до центра,лучи расплываются и начинают перекрываться между собой. На очень коротком участке они могут как бы слиться с фоном. Однако по мере дальнейшего продвижения к центру лучи вдруг снова оказываются четко видны. При этом изображение превращается как бы в свой негатив. На месте черного луча оказывается белый фон, а на месте белого фона — черный луч. По ходу лучей подобная инверсия может происходить несколько раз.

https://jenskiymir.com/uploads/posts/2016-12-20/4307_5813_1499430073_4.jpg



Если вы видите, что граница четкой видимости лучей представляет собой не окружность, а эллипс (или даже имеет более сложную форму), значит у вас, возможно, астигматизм.


Исправление астигматизма


На сегодняшний день существует три способа коррекции астигматизма:


очки,
контактные линзы
эксимер-лазерная коррекция.



Поэтому обязательно обратитесь к врачу для выбора способа лечения астигматизма!



https://jenskiymir.com/uploads/posts/2016-12-20/4307_9279_1499430073_5.jpg

Лечение астигматизма народными средствами



Вылечить астигматизм народными средствами невозможно. Но даже в таких сложных случаях, как астигматизм, применение народных средств становится популярным и оправданным, как профилактическое и общеукрепляющее лечение.


Для этих целей подойдут любые народные средства, поддерживающие зрение.

Употребляйте в еду больше свежих овощей и зелени – огурцов, сельдерея, шпината, петрушки и укропа.


Полезное действие на зрение оказывают чеснок, свекла и морковь.

Морковь стоит обязательно есть в салатах с растительным маслом. Именно такое употребление моркови поможет лучшему усвоению содержащихся в ней витаминов.
Хорошее общеукрепляющее воздействие оказывает черника. Всем хорошо известно, что для глаз нет ничего лучше черники. Свежие ягоды содержат большое количество витаминов, которые оказывают лечебное воздействие на зрение. Поэтому чернику на зиму лучше заморозить или хранить перетертой с сахаром.


Полезными для зрения являются не только ягоды, но и листья черники.


Заварите 1 столовую ложку листьев черники стаканом горячей воды. Выпейте полученный настой в течении дня. Заваривайте и пейте такой чай ежедневно. И ваши глазки будут получать необходимые питательные вещества регулярно.



https://jenskiymir.com/uploads/posts/2016-12-20/4307_6321_1499430073_6.jpg


Лечение астигматизма с помощью биодобавок

Если у вас нет свежих ягод черники, можно приобрести в аптеке биодобавки, которые приготовлены на основе ягод черники.
Эти комплексные витаминные препараты содержат антоцианозиды черники. Эти вещества повышают восстановление чувствительного к свету пигмента сетчатки глаза, увеличивают адаптацию к изменениям условий освещенности и повышают остроту зрения в условиях недостаточной освещенности.
Кроме того, экстракт черники положительно влияет на сосудистую микроциркуляцию в сетчатке глаза, повышая эластичность мембран клеток стенки сосудов.




Общеукрепляющее лечение также оказывают специальные упражнения для глаз. Врач обязательно подберет для вас нужную гимнастику.

​

https://jenskiymir.com/uploads/posts/2016-12-20/4307_4625_1499430073_7.jpg

Konstancia



ЖЕНСКИЙ МИР

[Gulzhan**]

Какие продукты нужно кушать, чтобы улучшить зрение


30 января 2021


Здоровое питание обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровье глаз и даже улучшают зрение. К примеру, известно, что витамин А необходим для хорошего зрения, а его недостаток может привести к расстройству, называемому никталопией.
Результаты исследования «Возрастные болезни глаз» также свидетельствуют о том, что витамины С, Е, бета-каротин и лютеин снижают риск возрастной дегенерации желтого пятна, главной причиной слепоты у пожилых людей.

Другие исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты могут защитить глаза от дегенерации сетчатки и снизить дискомфорт при синдроме сухого глаза.



https://3.404content.com/resize/730x-/1/65/E3/1450636555838817630/fullsize.jpg
(https://3.404content.com/1/65/E3/1450636555838817630/fullsize.jpg)

Овощи и фрукты полезны для зрения

В этой статье собраны продукты для улучшения зрения, богатые питательными веществами, необходимые для поддержания и укрепления здоровья глаз.


1. Морковь



https://4.404content.com/resize/730x-/1/E7/58/1450636760484939106/fullsize.jpg
(https://4.404content.com/1/E7/58/1450636760484939106/fullsize.jpg)

Вот возьмем морковь, например. В ней есть витамин А и его предшественник бета-каротин. Витамин А нужен для образования родопсина, белка который поглощает свет в сетчатке. Витамин А также необходим для нормального функционирования роговицы и мембран, окружающих глаз.


Также в моркови содержится калий и клетчатка, мало калорий и практически ни грамма жира. Приготовьте овощное рагу с морковными палочками, украсьте салат тертой морковью или подавайте в качестве полезного гарнира.


2. Апельсины


https://3.404content.com/resize/730x-/1/55/CA/1450636760118986079/fullsize.jpg
(https://3.404content.com/1/55/CA/1450636760118986079/fullsize.jpg)

Апельсины полезны для зрения из-за содержания в нем витамина С. Витамин С является прекрасным антиоксидантом, который организм использует для образования соединительной ткани и для здоровья сосудов, включая те, что находятся непосредственно внутри глаз.


Апельсины также содержат калий, клетчатку, кальций и фолиевую кислоту — все, что нужно для улучшения зрения. Их можно брать с собой для перекуса или приготовить вкусный и освежающий сок в любое время дня.

3. Клубника


https://4.404content.com/resize/730x-/1/08/CB/1450636760458462561/fullsize.jpg
(https://4.404content.com/1/08/CB/1450636760458462561/fullsize.jpg)

В клубнике также есть большое количество витамина С, что поможет защитить глаза от возрастных изменений, укрепит соединительную ткань и сосуды в глазу.

В клубнике содержится фолиевая кислота (витамин B9), клетчатка и целый ряд фитохимикатов. Кушайте свежую клубнику просто так или украсьте ее взбитыми сливками и орехами. Подавайте ее с греческим йогуртом или овсяной кашей для вкусного и полезного завтрака. Можно даже приготовить винегрет с клубникой или добавить в салат с курицей.


4. Сладкий картофель


https://4.404content.com/resize/730x-/1/A0/15/1450636760174822752/fullsize.jpg
(https://4.404content.com/1/A0/15/1450636760174822752/fullsize.jpg)

В сладком картофеле полно витамина А, бета-каротина, калия и клетчатки, так же как и в моркови. Все эти питательные вещества можно с легкостью получить из своего рациона, так как вкус этого картофеля придется по нраву даже самому придирчивому гурману.
Попробуйте запеченный в оливковом масле сладкий картофель или запекайте его с другими не менее полезными овощами, такими как фасоль, лук, вареный шпинат и орехами. Отдохните немного от традиционного картофеля-фри и приготовьте свой из сладкого картофеля с добавлением небольшого количества мелассы. Или попробуйте кассероль с этим прекрасным овощем. Очень вкусная еда!


5. Устрицы



https://4.404content.com/resize/730x-/1/F1/23/1450636761275041124/fullsize.png
(https://4.404content.com/1/F1/23/1450636761275041124/fullsize.png)

Устрицы полезны для глаз, потому что в них есть цинк. Если этот морепродукт не по вкусу, тогда этот минерал можно получать из орехов, говядины или свинины, хотя в устрицах его больше всего.


Можно купить консервированные устрицы, есть их вареными, копчеными или сырыми на закуску, а также приготовить рагу.

6. Шпинат


https://4.404content.com/resize/730x-/1/C9/26/1450636761222874467/fullsize.png
(https://4.404content.com/1/C9/26/1450636761222874467/fullsize.png)

Шпинат связан со здоровьем глаз, потому что содержит лютеин, который связан с витамином А. Исследования показывают, что те, кто едят богатые лютеином зеленые листовые овощи, имеют минимальный риск развития дегенерации желтого пятна.
Шпинат богат железом, витамином К и фолиевой кислотой, в нем совсем мало калорий. На листьях салата можно красиво подавать салат или класть листочек в сэндвич. Отварной шпинат можно подавать в качестве вкусного и полезного гарнира или добавлять в массу других блюд.


7. Грецкие орехи



https://4.404content.com/resize/730x-/1/F1/67/1450636761281070437/fullsize.png
(https://4.404content.com/1/F1/67/1450636761281070437/fullsize.png)

Орехи полезны для глаз из-за содержащего в них витамина Е, значительного количества альфа-линоленовой кислоты, которая является растительным аналогом омег-3 жирных кислот.


В них также много цинка и других минералов, плюс некоторых витаминов группы В. Кушайте их в сыром виде вместе с фруктами, посыпайте ими салаты, тосты или добавляйте их к отварным зеленым овощам.


8. Лосось


https://3.404content.com/resize/730x-/1/93/FE/1450636761309644134/fullsize.png
(https://3.404content.com/1/93/FE/1450636761309644134/fullsize.png)

Лосось также полезен для глаз и хорошего зрения, потому что содержит большое количество омега-3 жирных кислот — больше, чем в любых других видах рыб и морепродуктах. Исследования показывают, что люди, в рационе которых присутствует достаточное количество омега-3 кислот, реже страдают от синдрома сухого глаза.

Кушайте запеченный лосось на ужин или добавьте кусочки сочного лосося в салат или бутерброды. Его можно подавать в сыром виде в суши или сашими, либо есть копченным с крекерами.


Источник (https://fitzdrav.com/pitanie/produkty/produkty-poleznye-dlya-zreniya-i-zdorovya-glaz.html)

[Gulzhan**]

Берегите зрение - профилактика близорукости

02/07/2022

​
https://r1.mt.ru/r10/photo4C78/20776889120-0/jpg/bp.webp

Хорошо известно, что гимнастика для глаз была разработана йогами много лет назад, задолго до нашей эры. В попытках сохранения здоровья и создания сильного тела, йоги позаботились обо всех органах и системах и, конечно, не упустили и глаза. Глазам нужна регулярная тренировка и регулярный отдых. Это то, о чём непременно нужно помнить современному человеку.

Большая часть нарушений зрения может быть связана с нашими неправильными привычками. Например, пренебрежение простыми правилами гигиены и длительная фокусировка зрения на близких объектах, таких как монитор компьютера или книга может привести к проблемам. В долгосрочной перспективе это может стать причиной потери гибкости мышц глаза.

Регулярное выполнение "глазного" комплекса поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость.

Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

https://r1.mt.ru/r10/photo9998/20223034818-0/jpg/bp.webp

Глазной профилактический комплекс

1. Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.


2. Круговые движения.

Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против.


3. Движения по прямым линиям.
Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

4. Моргание.
Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

5. Диагонали.
Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

6. Зеркальная диагональ.
Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

7. "Темное расслабление".
Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.


8. Быстрые моргания.
Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

9. "Косые глаза".
Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него — тогда глаза легко "соединятся".

10. "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии".



Чтобы помочь внутренним мышцам глаза, отвечающим за фокусировку, посмотрите на объект вблизи, а затем на расстоянии. Например, посмотрите на свой палец на вытянутой руке, а затем посмотрите на объект на горизонте. Повторите упражнение 15 раз, не напрягаясь.

Правила выполнения


· Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина — прямая, шея и плечи максимально расслаблены.
· В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.
· Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
· Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня. Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером.


- В "производственный комплекс" стоит ввести гимнастику шейного отдела — наклоны головы вперед и вправо-влево

Помимо зарядки весной и летом не забывайте о сезонных фруктах и овощах.

Отлично питают ослабленные глаза:
— черные ягоды: смородина и черника;
— рыжие фрукты: абрикосы и урюк;
— зелень: петрушка, укроп и зеленый лук.


Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника.
И, конечно же, грызите молодую морковку, заедая ее чайной ложкой сметаны или растительного масла.



https://jenskiymir.com/uploads/posts/2022-07/1656703173_3.jpg

[Нурофен]

Буду делать))!!
Спасибо за инфу Гульжан!!:romale_romashki:

[Нурофен]

Что делать при мелькании мушек перед глазами?

https://i.postimg.cc/2ScvtdLd/158202713-2835299-myshki.jpg

​Мушки либо яркий «шлейф» часто появляются когда наши глаза сильно утомлены. Такое также может происходить при наличии в глазах воспалительных процессов, при проблемах с обменов веществ (часто такое явление возникает при сахарном диабете). Проблемы с артериальным давлением и шейный остеохондроз тоже могут быть причиной возникновения таких мушек. Поэтому нужно тщательное обследование, чтобы выяснить точную причину и поставить диагноз.

Что делать?
Если виной все же стала усталость глаз, например, из-за той же работы за компьютером то Вам помогут контрастные примочки. Кроме этого, не забывайте, что любая работа должна сопровождаться перерывами. Работа за компьютером в обязательном порядке. Перерывы нужно делать каждые 30-40 минут. Что касается контрастных примочек, то делают их следующим образом.


Делаем примочки для глаз для улучшения зрения
Намочите салфетку в горячей воде (не кипяток, а именно горячая вода в разумных пределах, иначе можно обжечь кожу ), закройте глаза, и на закрытые веки наложите эту салфетку минуты на две. Далее быстро поменяйте её на другую салфетку, смоченную уже в холодной воде.

Как работают такие примочки?
В результате этой контрастной процедуры сосуды глаз получают достаточно мощную стимуляцию. Сначала они расширятся и разогреются, далее происходит их резкое сужение, при этом, кровообращения активизируется. В ответ на воздействие холода от салфетки, к глазам направляется мощный поток тепла. В результате сосудистые стенки существенно расширятся.

И, наконец, Ваши сосуды возвращаются в своё изначальное положение. Подобные регулярные контрастные процедуры очень хорошо помогают уставшим глазам. Мушки пропадают и зрение восстанавливается.