Gulzhan**
15.04.2023, 20:37
Дворец памяти: 6 практических книг для тренировок мозга
27 сентября 2022
Чтобы сохранить хорошую когнитивную форму, предотвратить развитие деменции и улучшить память, нужно регулярно выполнять ментальные упражнения
Поддержание здоровья мозга — актуальная задача для многих, особенно когда мы становимся старше и замечаем, что запоминание дается нам все труднее. Простого решения этой проблемы нет; чтобы сохранить хорошую когнитивную форму, предотвратить развитие деменции и улучшить память, нужно регулярно выполнять ментальные упражнения.
Если вы считаете, что «старую собаку новым трюкам не научишь», то, к счастью, вы не правы — мозг обладает потенциалом обучаемости на протяжении всей жизни.
Вместе с издательской группой «Альпина» собрали подборку книг с эффективными тренировками для мозга, а также увлекательный нон-фикшн, чтобы разобраться, как устроена наша память.
Дворец памяти: 70 задач для развития памяти«Дворец памяти» — новая книга Гарета Мура, доктора философии и автора книг для тренировки мозга, которую он написал в соавторстве с Хеленой Геллерсен, исследовательницей памяти из Кембриджского университета.
В книге собраны 70 упражнения на кратковременную и долговременную память и освоение основных приемов запоминания. После прочтения книги и аккуратного выполнения всех техник вы сможете, как уверяют авторы, построить свой дворец памяти, или чертоги разума.
Мур и Геллерсен предлагают использовать эффективный мнемонический метод, который известен еще с древних времен: впервые он был описан древнегреческим поэтом Симонидом более 2500 лет назад, тогда его использовали философы Античности, чтобы запоминать длинные речи и важную информацию, ведь под рукой не было ручки и смартфона.
А сегодня мнемонический метод используют профессиональные мнемоспортсмены — участники соревнований по спортивному запоминанию.
Его принцип состоит в том, что вы превращаете запоминаемую информацию в детализированные «картинки» и размещаете их в мысленной трехмерной среде — дворце памяти, в который можете вернуться в любой момент и найти нужную картинку-воспоминание.
Представьте, что память — это огромный дворец, где ваши воспоминания хранятся как картины в музее. Ориентируясь в его комнатах, вы сможете в любой момент обратиться к нужному факту или образу. Этот древний мнемонический метод известен со времен Античности под названиями «дворец памяти» или «чертоги разума».
ВОКРУГ СВЕТА
27 сентября 2022
Чтобы сохранить хорошую когнитивную форму, предотвратить развитие деменции и улучшить память, нужно регулярно выполнять ментальные упражнения
Поддержание здоровья мозга — актуальная задача для многих, особенно когда мы становимся старше и замечаем, что запоминание дается нам все труднее. Простого решения этой проблемы нет; чтобы сохранить хорошую когнитивную форму, предотвратить развитие деменции и улучшить память, нужно регулярно выполнять ментальные упражнения.
Если вы считаете, что «старую собаку новым трюкам не научишь», то, к счастью, вы не правы — мозг обладает потенциалом обучаемости на протяжении всей жизни.
Вместе с издательской группой «Альпина» собрали подборку книг с эффективными тренировками для мозга, а также увлекательный нон-фикшн, чтобы разобраться, как устроена наша память.
Дворец памяти: 70 задач для развития памяти«Дворец памяти» — новая книга Гарета Мура, доктора философии и автора книг для тренировки мозга, которую он написал в соавторстве с Хеленой Геллерсен, исследовательницей памяти из Кембриджского университета.
В книге собраны 70 упражнения на кратковременную и долговременную память и освоение основных приемов запоминания. После прочтения книги и аккуратного выполнения всех техник вы сможете, как уверяют авторы, построить свой дворец памяти, или чертоги разума.
Мур и Геллерсен предлагают использовать эффективный мнемонический метод, который известен еще с древних времен: впервые он был описан древнегреческим поэтом Симонидом более 2500 лет назад, тогда его использовали философы Античности, чтобы запоминать длинные речи и важную информацию, ведь под рукой не было ручки и смартфона.
А сегодня мнемонический метод используют профессиональные мнемоспортсмены — участники соревнований по спортивному запоминанию.
Его принцип состоит в том, что вы превращаете запоминаемую информацию в детализированные «картинки» и размещаете их в мысленной трехмерной среде — дворце памяти, в который можете вернуться в любой момент и найти нужную картинку-воспоминание.
Представьте, что память — это огромный дворец, где ваши воспоминания хранятся как картины в музее. Ориентируясь в его комнатах, вы сможете в любой момент обратиться к нужному факту или образу. Этот древний мнемонический метод известен со времен Античности под названиями «дворец памяти» или «чертоги разума».
ВОКРУГ СВЕТА