Нурофен
23.09.2023, 22:47
После пробуждения часто немеют руки? На это есть множество причин — от неправильной позы для сна до диабета и ревматоидного артрита. Разбираемся вместе с неврологом Ольгой Лисенковой (https://dzen.ru/id/6116d7786eab3f04de3eb4a6?integration=mail_ru_morda _desktop&place=more), почему во сне могут неметь руки и в каких случаях стоит обратиться к врачу.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/9533746/pub_64bf85a5ede61427461b6a5c_64bf85bbdff44977f6d6e 755/scale_1200
Из-за чего во сне могут неметь рукиСдавливается срединный нервСрединный нерв находится у основания кисти. Он отвечает за чувствительность большого, указательного, среднего и частично безымянного пальцев. Именно они немеют, если сдавливается срединный нерв.
Нерв может сдавливаться из-за положения во сне, например, если вы спите на боку и подкладываете руку под голову.
Онемение часто встречается у тучных людей, при заболеваниях суставов, таких как ревматоидный артрит, и при дефиците витаминов группы В. Также онемению рук подвержены беременные, особенно на поздних сроках, и люди, страдающие алкоголизмом, — добавляет Ольга Лисенкова.При постоянном сдавливании нерва может снизиться двигательная активность кисти: станет трудно выполнять обычные действия, например, завязывать шнурки.
Периферическая невропатияРуки могут неметь во сне и из-за периферической невропатии — повреждения нервов периферической нервной системы. Периферическая нервная система отвечает за чувствительность конечностей. Если в ней есть неполадки, то могут возникать боли из-за случайного возбуждения болевых рецепторов или неправильной обработки болевых сигналов нервной системой.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/1856484/pub_64bf85a5ede61427461b6a5c_64bf85ce5fb9b765ea648 8d9/scale_1200
Периферическая невропатия чаще всего возникает из-за следующих заболеваний:
Диабет
Гипотиреоз
Анемия
Синдрома Гийена-Барре — редкое неврологическое заболевание
Онемение рук — это опасно?Если онемение проходит в течение нескольких минут после разминки руки, то, скорее всего, причина в неправильной позе для сна. В таком случае можно попытаться исправить ее самостоятельно.
Озаботиться проблемой стоит, если онемение возникает часто и чувствительность долго не возвращается. Тогда лучше обратиться к неврологу, а если у вас есть заболевания суставов — к ревматологу.
Врач может предложить исследование электронейромиографию и УЗИ нервов. Также имеет смысл сдать анализы для выявления сахарного диабета и дефицита витаминов группы В, — поясняет Ольга Лисенкова.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/10165010/pub_64bf85a5ede61427461b6a5c_64bf85dc90cf8a3df2958 bf7/scale_1200
Как можно избежать онемения рук во снеКогда вы ложитесь в постель, следите за позой для сна. Старайтесь не класть голову на руки, а также не спать в позе эмбриона — это может сдавливать плечо, на котором вы лежите. Руки лучше держать ровно, не сжимать в кулаки. Избегайте сна на животе — такая поза сильно давит на руки и локти.
Чтобы нервы не сдавливались во время сна, лучше всего спать на спине. Для комфортного сна в таком положении стоит выбрать специальную подушку. Например, модель Alpha Technology (https://www.askona.ru/podushki/alpha-technology.htm?SELECTED_HASH_SIZE=9-d25ea879d5124f8d3450177703c04f24&utm_source=dzen&utm_medium=article&utm_campaign=nemeyut_ruki), которая поддерживает голову и шею в правильном положении.Подушка доступна в трех размерах: S, M и L. Чтобы подобрать размер для сна на спине, измерьте ширину плеча и следуйте рекомендациям на картинке ниже.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/1648379/pub_64bf85a5ede61427461b6a5c_64bf85ecc04f1d7101969 06e/scale_1200
Рекомендации невролога
Выполняйте лечебную физкультуру.
Восполняйте дефицит витаминов В — они необходимы для образования оболочки нерва.
Делайте самомассаж рук — с помощью массажного кольца или резинового мячика с шипами.
Лечите болезни, которые могут приводит к невропатии: диабет, гипотиреоз, анемию, ревматоидный артрит, алкоголизм.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/10148438/pub_64bf85a5ede61427461b6a5c_64bf8601a98ded3f95761 5c6/scale_1200
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/9533746/pub_64bf85a5ede61427461b6a5c_64bf85bbdff44977f6d6e 755/scale_1200
Из-за чего во сне могут неметь рукиСдавливается срединный нервСрединный нерв находится у основания кисти. Он отвечает за чувствительность большого, указательного, среднего и частично безымянного пальцев. Именно они немеют, если сдавливается срединный нерв.
Нерв может сдавливаться из-за положения во сне, например, если вы спите на боку и подкладываете руку под голову.
Онемение часто встречается у тучных людей, при заболеваниях суставов, таких как ревматоидный артрит, и при дефиците витаминов группы В. Также онемению рук подвержены беременные, особенно на поздних сроках, и люди, страдающие алкоголизмом, — добавляет Ольга Лисенкова.При постоянном сдавливании нерва может снизиться двигательная активность кисти: станет трудно выполнять обычные действия, например, завязывать шнурки.
Периферическая невропатияРуки могут неметь во сне и из-за периферической невропатии — повреждения нервов периферической нервной системы. Периферическая нервная система отвечает за чувствительность конечностей. Если в ней есть неполадки, то могут возникать боли из-за случайного возбуждения болевых рецепторов или неправильной обработки болевых сигналов нервной системой.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/1856484/pub_64bf85a5ede61427461b6a5c_64bf85ce5fb9b765ea648 8d9/scale_1200
Периферическая невропатия чаще всего возникает из-за следующих заболеваний:
Диабет
Гипотиреоз
Анемия
Синдрома Гийена-Барре — редкое неврологическое заболевание
Онемение рук — это опасно?Если онемение проходит в течение нескольких минут после разминки руки, то, скорее всего, причина в неправильной позе для сна. В таком случае можно попытаться исправить ее самостоятельно.
Озаботиться проблемой стоит, если онемение возникает часто и чувствительность долго не возвращается. Тогда лучше обратиться к неврологу, а если у вас есть заболевания суставов — к ревматологу.
Врач может предложить исследование электронейромиографию и УЗИ нервов. Также имеет смысл сдать анализы для выявления сахарного диабета и дефицита витаминов группы В, — поясняет Ольга Лисенкова.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/10165010/pub_64bf85a5ede61427461b6a5c_64bf85dc90cf8a3df2958 bf7/scale_1200
Как можно избежать онемения рук во снеКогда вы ложитесь в постель, следите за позой для сна. Старайтесь не класть голову на руки, а также не спать в позе эмбриона — это может сдавливать плечо, на котором вы лежите. Руки лучше держать ровно, не сжимать в кулаки. Избегайте сна на животе — такая поза сильно давит на руки и локти.
Чтобы нервы не сдавливались во время сна, лучше всего спать на спине. Для комфортного сна в таком положении стоит выбрать специальную подушку. Например, модель Alpha Technology (https://www.askona.ru/podushki/alpha-technology.htm?SELECTED_HASH_SIZE=9-d25ea879d5124f8d3450177703c04f24&utm_source=dzen&utm_medium=article&utm_campaign=nemeyut_ruki), которая поддерживает голову и шею в правильном положении.Подушка доступна в трех размерах: S, M и L. Чтобы подобрать размер для сна на спине, измерьте ширину плеча и следуйте рекомендациям на картинке ниже.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/1648379/pub_64bf85a5ede61427461b6a5c_64bf85ecc04f1d7101969 06e/scale_1200
Рекомендации невролога
Выполняйте лечебную физкультуру.
Восполняйте дефицит витаминов В — они необходимы для образования оболочки нерва.
Делайте самомассаж рук — с помощью массажного кольца или резинового мячика с шипами.
Лечите болезни, которые могут приводит к невропатии: диабет, гипотиреоз, анемию, ревматоидный артрит, алкоголизм.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/10148438/pub_64bf85a5ede61427461b6a5c_64bf8601a98ded3f95761 5c6/scale_1200