Gulzhan**
17.10.2023, 18:08
Daily Mail: ученые выявили, что скандинавская ходьба снижает риск слабоумия17.10.2023
https://r1.mt.ru/r22/photoBFB2/20028114918-0/jpg/bp.webp
Эксперименты итальянских учёных с пациентами, страдающими от начальных стадий болезни Альцгеймера, показали, что участники, регулярно занимавшиеся скандинавской ходьбой дважды в неделю, демонстрировали улучшение когнитивных функций по сравнению с другими группами.
Врачи подчеркивают, что занятия этим видом ходьбы могут принести значительную пользу для людей пожилого возраста, и рекомендует консультацию с тренером для правильной техники выполнения упражнений.
Скандинавская ходьба активизирует большую часть мышц тела (80-90%). Это вид физической активности, который сочетает элементы ходьбы и использование специальных палок, напоминающих лыжные палки. Этот спорт стимулирует кровоснабжение головного мозга через активные движения рук и плеч.
Произошла в скандинавских странах и была изначально использована как летняя тренировка для лыжников. Однако со временем она приобрела популярность как отдельный вид спорта и физической активности.
Основные преимущества скандинавской ходьбы:
Интенсивная тренировка: поскольку в процессе скандинавской ходьбы задействованы практически все мышцы тела, она обеспечивает интенсивную кардиоваскулярную нагрузку, улучшает выносливость и помогает в поддержании физической формы.
Улучшение кровообращения: активные движения рук и плеч, свойственные скандинавской ходьбе, способствуют усилению кровоснабжения головного мозга, что может быть полезным для поддержания здоровья мозга и улучшения когнитивных функций.
Менее травматично, чем бег или другие виды физической активности: этот вид активности менее травматичен для суставов и подходит для людей с различными физическими ограничениями.
Улучшение равновесия и координации: регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют улучшению равновесия и координации.
Для достижения максимальной пользы от скандинавской ходьбы важно соблюдать правильную технику. Этот вид спорта также становится все более популярным как способ реабилитации после различных заболеваний и травм, благодаря своей доступности и эффективности.
МЕДИЦИНА 2.0
https://r1.mt.ru/r22/photoBFB2/20028114918-0/jpg/bp.webp
Эксперименты итальянских учёных с пациентами, страдающими от начальных стадий болезни Альцгеймера, показали, что участники, регулярно занимавшиеся скандинавской ходьбой дважды в неделю, демонстрировали улучшение когнитивных функций по сравнению с другими группами.
Врачи подчеркивают, что занятия этим видом ходьбы могут принести значительную пользу для людей пожилого возраста, и рекомендует консультацию с тренером для правильной техники выполнения упражнений.
Скандинавская ходьба активизирует большую часть мышц тела (80-90%). Это вид физической активности, который сочетает элементы ходьбы и использование специальных палок, напоминающих лыжные палки. Этот спорт стимулирует кровоснабжение головного мозга через активные движения рук и плеч.
Произошла в скандинавских странах и была изначально использована как летняя тренировка для лыжников. Однако со временем она приобрела популярность как отдельный вид спорта и физической активности.
Основные преимущества скандинавской ходьбы:
Интенсивная тренировка: поскольку в процессе скандинавской ходьбы задействованы практически все мышцы тела, она обеспечивает интенсивную кардиоваскулярную нагрузку, улучшает выносливость и помогает в поддержании физической формы.
Улучшение кровообращения: активные движения рук и плеч, свойственные скандинавской ходьбе, способствуют усилению кровоснабжения головного мозга, что может быть полезным для поддержания здоровья мозга и улучшения когнитивных функций.
Менее травматично, чем бег или другие виды физической активности: этот вид активности менее травматичен для суставов и подходит для людей с различными физическими ограничениями.
Улучшение равновесия и координации: регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют улучшению равновесия и координации.
Для достижения максимальной пользы от скандинавской ходьбы важно соблюдать правильную технику. Этот вид спорта также становится все более популярным как способ реабилитации после различных заболеваний и травм, благодаря своей доступности и эффективности.
МЕДИЦИНА 2.0