Здоровая еда для тех, кто хочет быть в форме"

[nata]

Здоровая еда для тех, кто хочет быть в форме"



Все знают, что наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим. Потребляя большое количество полезных питательных веществ, ты можешь улучшить свое настроение, поддержать необходимый уровень энергии, быть в хорошем настроении, даже если у тебя критические дни или на работе не все идет гладко.

Правильная" еда для критических дней
Бывает ли так, что перед началом очередной менструации у тебя ухудшается настроение, повышается раздражительность, появляется вздутие живота? Тебе может помочь правильная" еда:

Чтобы сбалансировать настроение, включи в свой рацион побольше продуктов, богатых витамином В - хлеб грубого помола, коричневый рис, или принимай биодобавки

Магний помогает при мышечных спазмах, вот почему многие женщины ощущают большую потребность в шоколаде перед началом менструации, т.к. шоколад богат магнием. Но, шоколад также содержит много сахара, который уменьшает содержание минералов, так что, лучше заменить его более здоровыми зелеными овощами, рыбой и небольшим количеством кисломолочных продуктов.


Еда для ...энергии
Сумашедший ритм сегодняшней жизни приводит к тому, что невозможно прожить день без огромного чувства усталости или повышенной раздражительности. Повторимся, что то, что мы едим и пьем, оказывает большое влияние на наше самочувствие:

Избегай соблазна выпить чашечку кофе с кусочком сладкого торта - сахар и кофеин дадут тебе временное ощущение прилива энергии, но, затем, уровень сахара крови быстро падает, и ты снова будешь чувствовать себя разбитой

Вместо таких перекусов", старайся питаться регулярно и маленькими порциями, принимая каждый раз сбалансированное количество белковой и углеводной пищи

Попробуй такой легкий обед: овсяное печенье с кусочком деревенского сыра, зеленое яблоко с горсткой семечек или натуральный йогурт с добавлением хлопьев миндаля


Еда для... борьбы со стрессом
Ты поссорилась со своим другом, не успеваешь сдать отчет в срок, каждое утро подолгу стоишь в пробке - все это может привести к ежедневному стрессу.

Борись с напряжением с помощью пищи, богатой веществами, которые поддерживают работу надпочечников - желез, вырабатывающих специальные вещества для борьбы со стрессом

Принимай побольше витамина С. Им богата клубника, киви, красный перец.

Витамин В также помогает в борьбе со стрессом, ешь больше бобовых, зеленых овощей и кисломолочных продуктов





Еда для ... секса
Если в сексе пропадает изюминка, причиной может быть недостаток каких-то важных продуктов:

Витамин Е - важнейший компонент для полноценной сексуальной жизни. Ешь жирную рыбу (семгу или тунец) не менее 2 раза в неделю.

Кисломолочные продукты, апельсин и желтые фрукты богаты витамином А

Минерал хром, входящий в состав мяса и сыра, и минерал бор, который присутствует во всех фруктах и овощах, необходимы для поддержания постоянных запасов энергии и нормальной продукции половых гормонов.


Еда для ... здоровой иммунной системы
Часто простужаешься, болеешь гриппом или мучаешься другими мелкими, хроническими" инфекциями?

Ешь больше продуктов, богатыми витамином С - помидоры, сладкий картофель, фрукты и овощи

Тебе также нужен цинк, который есть в яйцах, рыбе и семечках кунжута подсолнуха


Еда для ... хорошего сна
Незадолго до сна, старайся не пить кофе и алкоголь. Кроме того, то, что ты ешь, повлияет на процесс засыпания.

Аминокислота триптофан нужна для глубокого ночного сна. Ею богаты финики, бананы, сухофрукты, молоко и деревенский сыр

Недостаток магния и кальция могут быть причиной напряжения в эмоциональной и физической сфере. Включи в свой рацион темно-зеленые овощи, рыбу, орехи и семечки

Идеальный ужин для хорошего сна включает: натуральный йогурт, сухофрукты, кусочек хлеба грубого помола с ломтиком индейки или коктейль из банана и соевого молока.

[милисента**]

Классно!
Все совершенно верно!

[Татка Норвежская]

Я два года как заработала сахарный диабет инсулинонезависимый. сижу на таблетках.Возможно кто то мне поможет советом, что необходимо для того чтобы сахар в крови не подскакивал и не падал резко.Возможно существует специальное питание и продукты которые успешно помогают снизить сахар? я пытаюсь сама , но не все и не всегда получается.

[милисента**]

Я два года как заработала сахарный диабет инсулинонезависимый. сижу на таблетках.Возможно кто то мне поможет советом, что необходимо для того чтобы сахар в крови не подскакивал и не падал резко.Возможно существует специальное питание и продукты которые успешно помогают снизить сахар? я пытаюсь сама , но не все и не всегда получается.
А можно спросить,каким образом ты заработала сахарный диабет?
Это наследственное,или приобретенное?
Хочу спросить,какие таблетки Вы принимаете?
Если принимаете уколы,то в каких дозах?
Для того,чтобы снизить сахар в крови ,нужно прежде всего знать результаты анализов крови.
Очень много зависит от питания.
ПЕРВОЕ! И САМОЕ ГЛАВНОЕ!
Очень хорошо понижает сахар употребление ОГУРЦОВ!
Да,да!
Эти самые банальные огурцы!
Даже,если тебе очень хочется пить,и тебя все время мучает эта жажда,а у диабетиков-это хроническое,вместо воды - грызи огурцы!
Если ты будешь пить простую воду,то ты будешь давать нагрузку на почки.
А,если тебя интересуют подробности последствий сахарного диабета,то обратись ко мне в личке.

[Пyмяyx**]

У моей матери сахарный диабет. :(

[милисента**]

У моей матери сахарный диабет. :(
У твоей матери диабет не в такой тяжелой форме,какая была у моей бабушки,когда она полностью ослепла от диабета,у нее началась диабетическая гангрена,и отвалился большой палец правой ноги,и были жуткие пролежни до костей, получала инсулин в уколах в макимальных допустимых дозах,и почти все время она лежала в диабетической коме под капельницей.
А ухаживала, следила за её диетой и делала уколы,капельницы -я.

[Татка Норвежская]

Я думаю, что я заработала диабет потому что имею много стрессовых ситуаций. У меня не очень благополучный сын в Мурманске.Молодой всего 26 лет, а алкоголик со стажем.Я аостоянно о нем думаю, мотаюсь к нему по нескольку раз в год. Кодирую его и прочее.Веду усиленную борьбу за его здоровый образ жизни а свое здоровье подорвала как следует.Я принимаю таблетки; Amaryl . AVANDIA , Centyl med kaliumklorid . Иногда дополнительно на ночь пью одну таблетку Metformin Alpharma это,когда грешу с едой поем что нибудь сладкое или попью сок моментально сахар подскакивает.Но я уже научилась немного его контролировать.А про огурцы я не знала,спасибо большое. но я ем огурцы два раза в неделю по 1,5 кг как разгрузочные дни потому что вес большой.Караул для моего роста. теперь смело буду есть больше правда они у нас здесь длинные и не настоящие как в россии.Иногда даже не пазнут огурцами.

[putnik]

http://www.isra.com/news/77422

[Татка Норвежская]

ПУТНИК, спасибо ! Хорошая статейка.http://l.foto.radikal.ru/0612/050c4197946at.jpg (http://foto.radikal.ru/f.aspx?l0612050c4197946ajpg)

[Taiss*]

Tatka,
o4enh xo4ethcia tebe koe-4to
"cictematisirovath"
ecli ecth terpenie zitath ???:~))??

[Татка Норвежская]

ТАИСКИН, давай! Если это мне пойдет на пользу , то готова зачитываться!:cool2: :mrgreen: http://l.foto.radikal.ru/0612/991a47454044.gif

[милисента**]

Таиска,давай!
Ждем с нетерпением! :)

[Taiss*]

Я два года как заработала сахарный диабет инсулинонезависимый. сижу на таблетках.Возможно кто то мне поможет советом, что необходимо для того чтобы сахар в крови не подскакивал и не падал резко.Возможно существует специальное питание и продукты которые успешно помогают снизить сахар? я пытаюсь сама , но не все и не всегда получается.
Инсулинонезависимый - значит функуии поджелудочьной железы по выработке инсулина-сохранены,думаеться,что поняв это следует относиться к повышению сахара в крови,как к особенности организма...что-то вроде,а у меня глаза голубые-такая я .!
тогда легче себе дать установку-
утром - зарядка(сжигать сахар в мишцах)
сьедать в день 4-6 кусьчьков чёрного хлеба
1-2 фруктины в день(лимон тоже фрукт )
не вестись на рекламу 0% холестерина 0%сахара-все кисло-молочьные только натуральные(твёрдые сыры меньше 28%жирности-силикон)
хочешь сладкого - выпей воды!
пить 2 литра воды(разбавлять сахароц и почьки мыть)
соки - очень полезен капустный(раньше им лечили)
полезен сок ЗЕЛЁНОГО арбуза...
кушать до 6 раз в день маленькими порциями(дать поджелудочьной работать стабильно)
алкоголь -даже запах вреден...
закончу в следующий раз:scatter:
БЕРЕГИ СЕБЯ,ТАТОЧЬКА!!!

[Татка Норвежская]

ТАИСКИН! Не хвастаюсь , скжу: - ты гений!http://n.foto.radikal.ru/0612/8267cb06898c.jpg я ведь многого не понимаю, мне МИЛЛИ кое что рассказала про то как спасала свою родственницу, но надо дейсвительно какая то конкретная формула, я человек ЧИТАЮЩИЙ и почти запоминающий....но вопрос??? почему алкоголь такое табу??? я читала , что сухое красное вино .....снижает сахар??? И вообще у меня к тебе много???????????????????????????????????????? ??????????????вопросов????????????????:pup pydog: а вообще то с НАСТУПАЮЩИМ!http://n.foto.radikal.ru/0612/ce90b988d81c.gif

[putnik]

Самые сексуальные продукты


В результате многовекового интереса к сексуальной сфере накопилось множество наблюдений о возбуждающем свойстве отдельных продуктов. Причем у каждого народа они свои. В наши дни диетологи объяснили механизм такого влияния. В определенном сочетании вкус, запах, химический состав и внешний вид еды служат мощным эротическим стимулом. Мы расскажем о свойствах хорошо знакомых продуктов, способных влиять на половую сферу.

Яйца - белковый продукт, веками считавшийся сексуальным стимулятором. Перед любовными утехами их с удовольствием ел Казанова. Аюрведа (древнеиндийский медицинский трактат) называет яйца «мгновенно укрепляющими». Кроме того, яйца - источник белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты, предотвращает образование тромбов, снижая тем самым риск инфаркта и инсульта. Сегодня диетологи говорят, что 1-2 яйца в день не повышают уровень холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относятся и яйца.

Чеснок. В любовной кулинарии чеснок считается легендарным продуктом. Однако употребляя чеснок для разжигания страсти, не забывайте, угостить им своего партнера, чтобы дыхание одного не вызывало неприязнь у другого. Прозванный «русским пенициллином» благодаря своим удивительным свойствам природного антибиотика, чеснок уменьшает количество вредного холестерина, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки.

Мед по праву считают одним из лучших восстановителей сексуальной энергии, он широко используется в приготовлении возбуждающих блюд вместе с орехами, фруктами, яйцами, мясом. Мед можно есть только натуральный, не нагретый и не фильтрованный, сохраняющий свой природный вкус. Пчелиная пыльца – ценнейший продукт пчеловодства. Она содержит практически все известные питательные вещества - богата аминокислотами, витаминами, минеральными солями, РНК, ДНК и супероксиддисмутазой - ферментом, препятствующей старению. Пчелиная пыльца - один из самых эффективных продуктов в приворотной кухне.

Ламинария (морская капуста). Ламинария высокопитательная и, как и пыльца, содержит все необходимые питательные вещества. Насыщенность минеральными солями позволяет ей превращать обыкновенные или ослабленные железы в маленькие испускатели гормонов. Морская капуста готовится с овощами или рыбой и особенно вкусна в собственном соку. Ежедневное употребление ламинарии поможет вам надолго сохранить форму.

Грибы, как источник сексуальной энергии, известны давно. А не так давно доказаны их иммунноукрепляющие свойства. Подобно мясу, грибы способствуют выработке в организме белых кровяных клеток, кроме того, они делают их более активными в борьбе с инородными бактериями и вирусами.

Оливковое масло. Самое питательное из всех растительных масел и лучше всех переваривается. Богатое незаменимыми жирными кислотами, оливковое масло дает полноценную пищу здоровым половым органам. Греки утром, в первую очередь, выпивают глоток оливкового масла, а затем съедают большую ложку свежего меда, чтобы промыть желчные протоки и наполнить силой половые органы.

Лук. Этот всем известный овощ, который называют «мускусом бедных», восхваляется в Аюрведе как мочегонное, - а также тонизирующее, стимулирующее, очищающее кровь и возбуждающее средство. В подливках, копченостях, в жарком, рубленый, порезанный кольцами и даже в виде сока, лук считается прекрасным средством для поддержания сексуальности настолько, что его употребление даже запрещают монахам.

Авокадо. Свое название этот фрукт получил от ацтеков, называвших так яички. И действительно, свешивающиеся с дерева плоды авокадо походи на мужские яички. Авокадо - высокопитательный фрукт, богатый белками, витамином «А», калием и незаменимыми жирными кислотами, в рационе с успехом заменяет мясо. Плоды авокадо, из-за его возбуждающего действия, доставляли еще Людовику XIV, страдавшему половым бессилием.

Банан. Аюрведа называет банан одним из возбуждающих средств. Кроме того, бананы богаты природными сахарами и калием. Последний нужен, чтобы мышцы оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги. Кроме того, это самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма. Магний нужен для образования мышечной ткани, он укрепляет также и кости, и нервные клетки. Особенно важен магний для людей, занимающихся физическим трудом и для спортсменов. И во время стрессов магний помогает организму. Кроме магния, бананы богаты витамином В6, который тоже очень укрепляет нервную систему.

Кокос увеличивает количество спермы и очищает мочевой пузырь. Кокосовое молоко с медом утоляет жажду, улучшает пищеварение, повышает сексуальный аппетит.

Финики - самый сладкий фрукт на земле. Финики очищают кровь и увеличивают количество спермы. Содержащийся в них сахар, полезный при продолжительном сексе, является причиной, по которой финики считают «любовной» пищей.

Клубника содержит много цинка, который весьма благоприятно воздействует на сексуальность. А еще в клубнике содержится больше витамина С, чем в лимоне. Хороша клубника и высоким содержанием железа, повышающим иммунитет. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака. Некоторые кислоты, содержащиеся в клубнике, тоже препятствуют возникновению рака, блокируя вредное воздействие канцерогенов, попадающих в организм из окружающей среды.

[Татка Норвежская]

Путник, огромное спасибо, теперь буду знать что и когда кушать , и что и когда ЖРАТЬ без меры))))))))):cool2: :silly: