Просмотр полной версии : Как оставаться стройной......
Кажется,Мили,уже давно пора открыть рубрику (раздел):
"Как оставаться стройной куколкой,несмотря на то,что годы....как пули....свистят у виска".:bis:
genka-krokodil64*
06.05.2007, 04:55
Эльди,я с тобой согласен.
милисента**
06.05.2007, 13:36
Кажется,Мили,уже давно пора открыть рубрику (раздел):
"Как оставаться стройной куколкой,несмотря на то,что годы....как пули....свистят у виска".:bis:
Это очень хорошая мысль.
Я поговорю с Пумом.
правильно питаться и заниматься по-чаще на тренажерах и сексом. Вот и весь секрет, для чего раздел открывать? :-)
милисента**
06.05.2007, 13:43
правильно питаться и заниматься по-чаще на тренажерах и сексом. Вот и весь секрет, для чего раздел открывать? :-)
А как правильно питаться?
Как правильно заниматься на тренажерах,чтобы потом не было проблем в спине и мышцах?
Я думаю,каждому из нас есть,чем поделиться на собственном опыте,или опыте своих друзей и знакомых.
Вот-вот.....
А то "правильно питаться"....
А,если не знаешь,как...чтобы не изнурять себя голодом и не ограничивать до умопомрачения....и чтобы полезно,вкусно,разнообразн о и не полнило....бывает так?
А спорт....если нет возможности ходить в тренажёрку....и плавание недоступно..и позвоночник настолько разболтан,что постоянное лечение требуется,чтобы его поддерживать...а значит прыгать,бегать и резкие движения делать нельзя.....
А вот теперь,основываясь на всём этом,прошу поделиться "рецептом",как не толстеть,а наоборот....худеть:multi:
ну, насчет правильного питания - это уже отдельная тема, и она существует..там ещё Коралка много рецептов написала..нужно органичить потребление жирной пищи до минимума, по- больше рыбы и овощей, мучного не кушать.
А если больной позвоночник мешает занятиям на тренажерах, то нужно подлечить его, и можно бегать каждое утро или вечером ходить..спорт и не жирная пища - вот основные критерии
Спорт + правильное питание - вот рецепт.
Если кости разболтаны, то это все лечится постепенно в тренажерном зале, очень постепенно, плавно увеличивая нагрузки...
А ничего не делать и худеть - хмммм, хитренькая.
Такого не бывает.
esth odin stopudonyi recept:
- NIKOGDA I NI4EGO NE ESH' NATOJAK!
poxudeesh' bez problem
Кисулик!
Ты русскими буквами пишешь!
Умница!!!
Только я написала,что тренажёрка пока мне недоступна.
Мы работаем на вилле...у нас выходной - только сутки.....а остальное время мы привязаны к месту и почти никуда не выходим.
Бегать мне категорически нельзя.
esth odin stopudonyi recept:
- NIKOGDA I NI4EGO NE ESH' NATOJAK!
poxudeesh' bez problem
А как это?:roll:
Мы работаем на вилле...у нас выходной - только сутки.....а остальное время мы привязаны к месту и почти никуда не выходим.
.
Eto kak ?
Vы rabы?
Eto kak ?
Vы rabы?
Не сыпь мне соль на.....:???:
Я и так уже 7 месяцев себя уговариваю,что я сильная и это тоже смогу пережить....
Просто мы таким образом решили поправить наши дела....
Не будем отвлекаться,ОК?:)
Мишель2007
06.05.2007, 15:08
Говорят, что лишь бы не есть на ночь. А пока пойду пообедаю. Всем приятного аппетита!:biggrin:
Не, мне интересно.
Как то нам предлагали быть секс-рабами на вилле в течении года.
За 15 штук в месяц.
Выходной раз в неделю.
Поэтому будем отвлекаться. :)
Кисуль,к сексу наша работа не имеет отношения:razz:
KarlMarx
06.05.2007, 15:19
О,интересная тема.Я ничего не плачу,у нас как бы по согласию.Оба довольны.
Кисуль,к сексу наша работа не имеет отношения:razz:
Это бытовые работы + секс точнее...
KarlMarx
06.05.2007, 15:29
И пол мыть ,и тр...ся по щелчку,...интересно,итересн .
А как это?:roll:
esth neskolhko variantov
1-vlubithsia:bis:
2 zanimathsia sexom 25 4asov v sutki - glavnoe besprepyvno!!!:silly:
3- "zakruth rot":crazyeye: no kak eto sdelath???:confused: nanaiu:cry:
Ага, Коралка рецепты давала, а сама в джинсы ваще никак свои старые...стыдно, стыдно.
Пошла в магазин-купила овощей, буду жевать.
Мучного, кстати, не ела, сладкого почти тоже, жирного чуть съела, сёмгу 1 раз за эту неделю, а килограмма 2 лишних точно появилось.
А потому, что стала меньше двигаться...вот.
Правильно без движений никуда, всё должно быть в комплексе.
Кисуль, странное предложение...никогда не слышала. Подружки у меня некоторые уехали за границу на консумацию, без док-в и визы остались, но чтоб так....первый раз слышу :-)
KarlMarx
06.05.2007, 15:36
esth neskolhko variantov
2 zanimathsia sexom 25 4asov v sutki - glavnoe besprepyvno!!!:silly:
:cry:
Столько времени заниматься сексом-отвалится поясница и всё.
Столько времени заниматься сексом-отвалится поясница и всё.
:icecream: a posu+ temp +amplitudu dvijenii' proboval meniath?:turn-l:
inogda ,spinku xoroshooooo(!) le4it(:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: )
esth neskolhko variantov
1-vlubithsia:bis:
2 zanimathsia sexom 25 4asov v sutki - glavnoe besprepyvno!!!:silly:
3- "zakruth rot":crazyeye: no kak eto sdelath???:confused: nanaiu:cry:
1. С этим уже всё в порядке:razz:
2. Мы на работе...поэтому получается ежедневно....но по пол часа-часу....не больше:oops:
3. Закрыть рот....я и так ем,как кролик....овощи и фрукты (яблоки,и то что по сезону)....курицу без кожи....салаты....хлеб не ем....
Единственный мой прокол,это шоколад.(чёрный,горький)...н много....треть плитки в день.
А вес стоит на месте....Абыдна...:-(
genka-krokodil64*
06.05.2007, 16:18
Спорт,хорошие и правильное питание.закаливание,здоров ый образ жизни. Вот все что нужно.
Татка Норвежская
06.05.2007, 16:21
ЭЛЬДИ, я с завтрашнего дня сожусь на диету ПРОТАСОВА КИМА. Хочешь со мной?? Я тебе буду помогать , а ты мне и не слушай наших балбесов , у них один сЭкс на уме. Я тут нарыла один форум и мне так здорово там девченки помогают. КЛАС! И еще я сегодня читала статью, что если завтракать двумя яйцами , ( вареными, жареными лили омлет ) то это помогает худеть . Долго не испытываешь чуство голода и этот эфект длится 24 часа. Если хочешь могу дать ссылку на эту статейку.http://r.foto.radikal.ru/0705/b0/ea30ac25bf13.gif так что давай вместе, всегда веселее.
А вот эта ссылка на форум, если я не ошибусь
http://www.forum.harbor.ru/
Тока НИКАКИХ диет, вы что? Какой век у нас на дворе та? Давно доказано, как это вредно, и все, что скинете – вам же сторицей и вернется, в нагрузку к больной печени и желудку.
Вообще странные вопросы - Мантиньяк то на что?))) Дядька давно все уже расписал – вперед и с песней, у него 4 основных книжки, на каждый случай (мужчина/женщина, молодой/старый и т.д.).
Эльди, если вес НЕ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ при таком питании – так что те ешшо нада та? 40 кг? Зачем? Мужа пожалей)))
Вот Коральчик полностью права – только двигаться перестаешь – фсе, хоть на одном салате сиди, килограммы попалзуть… гады… Я, правда, не застигнув на себе прошлогодние летние джинсы грузиться не стала, а пошла, и купила 2 пары новых, на размер больше))) Хотя осадок конечно осталлсиии))) Но я после зимы всегда толстею, это традиционно, так что как пришло – так и уйдеть…
Ну и как не печально, главное то – никакого алкоголя, для меня это самое сложное)))
А ограничивать себя в пище или голодать НЕЛЬЗЯ ни в коем случае, тем более, если есть предрасположенность к лишнему весу. Есть наоборот нужно регулярно и много (но до 18:00, конечно, позже – тока под расстрелом) – но только то, что нужно есть. Ну сами логически подумайте, почему все диеты – хня полная. Организм, испытавший стресс голодания, после того, как начнете есть тут же все будет откладывать »про запас», а вдруг вам ешшо раз взбредет голодать потом)))
Ну может быть, когда лишнего веса больше 10-15 кило – тогда да, тут просто выхода нет, надо что-то глобальное, но если в пределах этого – то Мантиньяк это супер, сама знаю и куча друзей на себе проверяла. Единственная фигня – если уж решил питаться по нему – изволь не отступать)))
Ну лично я и на сладкое срываюсь, и на алкоголь… ну и фиг бы с ним, все равно соблюдая рекомендации »в общем» - хотя бы исключая продукты с высокой гликемией – эффект безусловно есть.
Ну а уж в шоколаде себе отказывать – неа, нах такая жисть та)))
Крупа,понимаешь....у меня,наверно пунктик...
Дело в том,что я привыкла (при моём росте 158 см.) весить 51-52 кг.
А сейчас у меня вес 60.
Понимаю,что это не страшно....всего 2 лишних кило,если от роста отнять 100.....Но я не могу себя терпеть ТАКУЮ....
Все эти складки на животе...эти ямочки на попе....эти пухлые ручки...да и грудь...Я понимаю 5-й размер,это красиво....но на меня ничего не лезет из того,что я носила 2 года назад....
Да и брюки тоже.....Я привыкла,что покупаю себе 36-38 размер....а теперь это всё лежит в шкафу....
А вес стоит на месте....
Да и муж тоже зудит....
Мы,когда познакомились,я весила именно 52-53 кг.
Он меня помнит такую....
А теперь щупает мои складочки и "припухлости" в разных местах...и шутливо критикует....Но я же знаю,что "в каждой шутке...."
Только не забрасывайте меня тухлыми помидорами,что я дурью маюсь....и при росте 158 см. - 60 кг.,это нормально....
МНЕ это мешает....
если уже мешает,значит, сбросишь,ведь всё зависит от твоей решимости(коаx xа рацон)
Я уже третий день на хозяйском алихоне (беговая дорожка) занимаюсь....(потихоньку...чт об не узнали:wink: )
Сегодня за 40 мин. прошла 4 км.
"Сожгла" аж 235 ккал.
Воть:-)
Ну не знаю, вес действительно нормальный, какие складки при 60 кг? Может, тебе просто пресс подкачать, и все? И »попкины ушки» уйдут, и висеть на талии ничего не будет, вес тут не при чем. Ты не забывай, что с возрастом границы нормы смещаются, вот тебе надо быть 50 кг, но с морщинами? А они появятся наверняка, жирок то не только на талии, он и на шее, и на лице – а худеет всегда в первую очередь лицо и грудь. Пока до попы дохудеешь – подумай, может, гладкое личико дороже?)))
Вес у тебя практически идеальный, просто недостижимая мечта для меня))) Я вот радуюсь и горжусь собой, когда до 65 сгоняю, а ты…. Помидорами тя, помидорами/)))
Эт ты права....Сразу морда лица "сдувается" и щёки вваливаются....А груТь у меня пока стоит....(тьфу-тьфу).....
Пузо имеется....насчёт преса ты тоже права...
ладно....похныкать что-ли нельзя?
А вот Мили не хочет делиться секретами "куколки":-?
Мариета Гургулидзе
06.05.2007, 20:10
Подкачать пресс "стоит " ровно 10 мин. в день,только интенсивно,на коврике,безо всяких приспособлений,зато перед телевизором:не скучно и не раздражает.Потом легко дышать и физически,и морально:такое глубокое удовлетворение от выполненного долга!
Точно, это вообще дело привычки - я лично ежедневно примерно по 200 раз (по 100 на верхний и нижний пресс, часть с подкруткой на бока) - привычка со спорта осталась)) занимает не больше 10-15 минут. Тут эффект в ежедневности, пропускать НЕЛЬЗЯ, мышцы очень гадские, из тонуса выходят мгновенно и на долго))) Как совет - утром 40-60 раз (кстати, норма ГТО))) и как Мариета сказала, вечерком перед телеком))) главное, до боли, должно быть ощущение судороги, несли нет - значит, филонишь))) Ну для меня это 3-4 подхода за 200 раз, у всех индивидуально. Начни с 40-60, но ЧЕСТНЫХ, потом прибавишь.
И то, что НИЧЕГО при любом весе отвисать и при седении "валиками" - б-р-р-р- скаплеваться не будет - гарантирую))) А при боковой подкрутке и на пояснице все будет путем)))
милисента**
06.05.2007, 20:33
Эт ты права....Сразу морда лица "сдувается" и щёки вваливаются....А груТь у меня пока стоит....(тьфу-тьфу).....
Пузо имеется....насчёт преса ты тоже права...
ладно....похныкать что-ли нельзя?
А вот Мили не хочет делиться секретами "куколки":-?
Ну,девочки,не то,чтобы я не хочу делиться секретами,просто не каждый это выдержит.
не каждый из вас учился в хореографическом училище с 7-лет,и в котором просто втемяшили с детства,что ты постоянно должен испытывать чувство голода.И заниматься только станком и балетной гимнастикой по 8 часов в сутки,чтобы выучить урок назавтра......Не каждый из вас потом занимался большим спортом,и мог пробежать трассу по10-15 км по лесам,болотам, со всем радиотехническим оборудованием- приемник,головные телефоны,плюс на шее- компас,карта,шагометр,и т.д....
Допустим,я могла себя после 40-ка лет нагрузить себя спортом по 5 часов в день.
Утром -1 час балетный станок,гимнастика,потом пешком пойти на работу в другой город,где я работала на пластиковом заводе.Потом на работе тоже нехилый физический труд- все время нагибаться,чтобы достать детали из под машины,также каждые 20 минут бегать на 3-й этаж ( была там у нас машина),чтобы упаковать детали,склеить коробки. Помимо этого еще на 1-м этаже было около 5-ти машин. То же самое,склеить коробки,подписать их,упаковать,не ошибиться в счете,проверить на качество...Через 12 часов вернуться домой пешком,это еще около часа. Обычно у меня время дойти до работы и обратно занимало около 35 минут.и еще,минимум,1,5-2 часа опять на станок и балетную гимнастику.
И так каждый день в течение нескольких лет. Скажу честно,я филонила. Когда у меня были выходные,я вообще ничем не занималась,а только спала и ела.Но,все равно,30 кг скинула.
А ведь нужно же еще и учитывать,что уже после 40-ка не у всех есть железное здоровье,да и что говорить,СИЛА ВОЛИ.
Вот мне многие говорят:- с понедельника сажусь на диету. А сегодня наемся,как в последний раз..
И так,каждую неделю,пока уже она чувствует,что пролазит в двери уже боком.
Советовать бег,опять же,нужно прежде всего знать правильную технику бега,чтобы потом,не было проблем в пояснице.Это касается и тех бегунов,которые бегают по утрам,и тех которые переусердствуют на "дорожке" Я много писала об этом в спортивном разделе. Обычно,потом такие рьяные бегуны всегда оказываются на столе у мануального терапевта.Сейчася поищу,где я об этом подробно писала,и дам ссылочку.
милисента**
06.05.2007, 20:48
Посмотрите здесь:
http://www.lbk.ru/forum/showthread.php?t=3567.
Но,это далеко не все.
Еще поищу,еще скину.
Люди! Нету времени!
Я сейчас разбираю вещи,квартиру,работаю непонятно как- то в день,то в ночь,то почти на сутки,хронически не высыпаюсь из-за шума внизу...
Милли, а ты разве и сейчас всем этим вышеперечисленным занимаешься?
На сегодняшний день, ты как держишь себя в форме? Что было, то прошло...
милисента**
06.05.2007, 20:52
Милли, а ты разве и сейчас всем этим вышеперечисленным занимаешься?
На сегодняшний день, ты как держишь себя в форме? Что было, то прошло...
Честно говоря,больше не занимаюсь. Я просто стараюсь сейчас поддержать себя в той форме,какая я сейчас есть.
Когда я добилась успеха,я уже начала чувствовать,где мне уже просто не прет лишний кусок мяса. Самое главное,когда я положила теперь себе тарелку с едой,я съела половину. Подождала полчаса. Пока просматриваю новые темы на форуме,время пролетает незаметно.Если у меня есть желание съесть оставшуюся половину,я ее съедаю. Если нет,я ее съедаю через пару часов.
Мой желудок все время должен немного подсасывать.Когда я переедаю,мне становится настолько плохо... У меня сразу падает давление,я начинаю лбом сшибать стены,и мне нужно обязательно немного поспать...
Просто кошмар!!!
Значит главный принцип-не переедать...тарелки поменьше, да?
Мариета Гургулидзе
06.05.2007, 21:02
Я вас читаю - как фильм об Одиссее смотрю."Вот были времена и герои..."
Честно,завидую,моя норма меньше.Зато я нашла для себя замечательный рецепт,называется "так,чтобы не тошнило".Красивые растяжки,йога - это сколько же времени надо убить,времени моей единственной и неповторимой жизни?
Гимнастический зал(хедер - кошер) - собраться,одеться.тащиться ло жаре:это сколько же времени..и т.д.
Давным-давно прочитала про принцип спецназовцев:как можно больше упражнений с как можно более интенсивной нагрузкой в минимальный промежуток времени.Вот то,что я написала выше:10 мин . - пресс,наклоны,пресс,наклон .Для пресса достаточно.Второе(чтобы не тошнило):и диета,и нагрузка для каждого строго индивидуальны. И моя индивидуальность большее количество бессмысленных телодвижений просто не переносит.
Так,рассмотрим,что ещё нужно.
Руки :на пианинко поигрываю.достаточно против целлюлита.
Ноги:каждый день по лесенкам с собаками,работа тоже .... противогеморройная.
Спина - спина отдыхает,ну не на подиум же мне идти.
Всё,можно на диван,и не тошнит.
милисента**
06.05.2007, 21:31
Я вас читаю - как фильм об Одиссее смотрю."Вот были времена и герои..."
Честно,завидую,моя норма меньше.Зато я нашла для себя замечательный рецепт,называется "так,чтобы не тошнило".Красивые растяжки,йога - это сколько же времени надо убить,времени моей единственной и неповторимой жизни?
Гимнастический зал(хедер - кошер) - собраться,одеться.тащиться ло жаре:это сколько же времени..и т.д.
Давным-давно прочитала про принцип спецназовцев:как можно больше упражнений с как можно более интенсивной нагрузкой в минимальный промежуток времени.Вот то,что я написала выше:10 мин . - пресс,наклоны,пресс,наклон .Для пресса достаточно.Второе(чтобы не тошнило):и диета,и нагрузка для каждого строго индивидуальны. И моя индивидуальность большее количество бессмысленных телодвижений просто не переносит.
Так,рассмотрим,что ещё нужно.
Руки :на пианинко поигрываю.достаточно против целлюлита.
Ноги:каждый день по лесенкам с собаками,работа тоже .... противогеморройная.
Спина - спина отдыхает,ну не на подиум же мне идти.
Всё,можно на диван,и не тошнит.
Мариетта,дорогая,не нужен хедер кошер.
Самый лучший снаряд у тебя дома-самый простой стул со спинкой.
Садишься лицом к синке стула.Сперва одну руку,или обе,чтобы тебе было удобно, заводишь сзади,упираешься на них,чтобы найти точку опоры. Потом очень медленно выпрямляешь ,например,правую ногу, и выпрямленную ногу перекидываешь с правой стороны налево.Посидела пару секунд,потом также ее выпрямляешь,и возвращаешь ее обратно в исходное положение.
Посидела,отдохнула,начинае шь ту же самую манипуляцию с левой ноги. Главное,никуда не торопиться. Начинаешь с 1-го,двух раз каждое утро на каждую ногу, добавляя постепенно нагрузку.
Не будет живота,всё тело будет в тонусе.
Я,например,сейчас,только кончиками пальцев одной руки подстраховывваю себя сзади,делая это упражнение.
Девочки! А вот самое главное,этому меня научил один индус,когда я в Индии получила понос и дикие боли в животе.
вечером,перед сном,ставишь возле себя на столик стакан с кипяченой водой.
Утром,открываешь глаза,берешь этот стакан с водой и очень медленно,не вставая с постели,-это очень важное условие(!!!!),через зубы процеживаешь его капля за каплей. Это может занять около 5 минут. Потом еше минут 10 полежи,и занимайся,как обычно,утренним туалетом- душ,чистка зубов.
Эта процедура очень простая и хорошо прочищает весь кишечник от остатков предыдущего дня.
Мариета Гургулидзе
06.05.2007, 22:05
[quote=милисента**;183203]Мариетта,дорогая,не нужен хедер кошер.
Самый лучший снаряд у тебя дома-самый простой стул со спинкой.
Садишься лицом к синке стула.Сперва одну руку,или обе,чтобы тебе было удобно, заводишь сзади,упираешься на них,чтобы найти точку опоры. Потом очень медленно выпрямляешь
Вот я и говорю,что всё очень индивидуально.Я НЕ МОГУ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ МЕДЛЕННО!
strikoza28
06.05.2007, 22:11
defki ya seychas hudeyu 3 kilo v nedelu :-)
sex, sex i yesho raz sex :-)
*Шалунья*
06.05.2007, 22:14
когда же ты работаешь? :)
тоже чтоль сесть на такую диету,только где ж возьмёшь такого партнёра,чтобы 25 часов в сутки только один секс.....Придётся кой кому с работы увольняться :)
милисента**
06.05.2007, 22:33
[quote=милисента**;183203]Мариетта,дорогая,не нужен хедер кошер.
Самый лучший снаряд у тебя дома-самый простой стул со спинкой.
Садишься лицом к синке стула.Сперва одну руку,или обе,чтобы тебе было удобно, заводишь сзади,упираешься на них,чтобы найти точку опоры. Потом очень медленно выпрямляешь
Вот я и говорю,что всё очень индивидуально.Я НЕ МОГУ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ МЕДЛЕННО!
О!!!
Мариетта!!!
Самое главное ты уловила!
Что нужно только время и огромное терпение,и сила воли и работа над собой. Не в течение недели,а в течение лет.
В добрый путь! :)
Главное-не жрать, я тоже суть уловила :-)
и ещё-не нужно особо зацЫкливаться на своей внешности, а лучше заниматься своим внутренним миром, тогда ты с любой фигурой будешь людям приятна и интерена. Лично меня, очень утомляют бесконечные разговоры о внешности и диетах.
Сори, обидеть никого не хотела...
*Шалунья*
06.05.2007, 22:44
Главное-не жрать, я тоже суть уловила :-)
и ещё-не нужно особо зацЫкливаться на своей внешности, а лучше заниматься своим внутренним миром, тогда ты с любой фигурой будешь людям приятна и интерена. Лично меня, очень утомляют бесконечные разговоры о внешности и диетах.
Сори, обидеть никого не хотела...
+10! Уважаю!
милисента**
06.05.2007, 22:46
defki ya seychas hudeyu 3 kilo v nedelu :-)
sex, sex i yesho raz sex :-)
Щас мы еще и Стрикозу забаним за транслит на сутки,и будет совсем здорово!!!!:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: .
...Секс не поможет тебе похудеть так,чтобы твоя фигура выглядела идеально.Все равно,где-то повиснут складки кожи,-обычно,на спине,в 3 ряда и плавно перейдут на грудь и живот.
И твой бюстгалтер вместо того,чтобы подчеркивать красоту груди,обычно подчеркнет жировые складки на спине,под мышками с и боков.Он их так это безобразно подтянет,что тебе даже будет стыдно надеть самую простую майку.
А как их сжечь,я писала выше.
Меня что ли?
Ай да красАва я :-) :-) :-)
милисента**
06.05.2007, 23:05
То есть,девочки,поймите,самый главный секрет похудания не в том,чтобы кушать одно,не кушать другое,или пить какие-то чаи,сидя на диване,смотря очередные мыльные оперы грызя орешки и только думать,чтобы похудеть....
Нужно поднять свою попку с дивана,и двигаться в любом направлении,и только двигаться. Наша кожа обладает уникальной особенностью вырабатывать жировые клетки в геометрической прогрессии,тем более в нашем возрасте. Съев одну лишнюю орешку за просмотром очередного любимого сериала,развалившись с банкой пива (Татусик,это к тебе! :)),потом подумай,как её сжечь.
А сжигается она только физической нагрузкой.
Вы не представляете,как мне было трудно скинуть последние 5 кг,когда я была 55 кг,а мне еще до моего роста- 150 см еще нужно было скинуть5 кг.
Тогда мне так и объяснили,что в результате физической нагрузки,жировая ткань переходит в мышечную.
Поэтому,на объем талии не худеешь,А вес мышц намного больше,чем жировая ткань. Поэтому,вроде-бы я и остаюсь одним весом,не худею по сантиметрам по талии,бедрам,а на внешний вид становлюсь намного худее своего веса.
Самое поганое то,что когда уже жировая ткань имела свой первоначальный вид,в моем случае-83 кг,она всегда может без напряга приобрести его.
Поэтому,добившись 50-кг своего веса ,я его очень держу и стараюсь не переедать. Кушаю по полтарелки,утром стаканчик кипячёной воды в постели.И теперь уже могу позволить себе сидя на диване посмотреть какой-то мыльный сериал.
Девочки,все будет хорошо!!!! :)
genka-krokodil64*
06.05.2007, 23:09
Через такой интенсивный секс похудеть не проблема. Только это уже будет не стройная фигура, а скелет для изучения анатомии человека.
милисента**
07.05.2007, 00:03
Через такой интенсивный секс похудеть не проблема. Только это уже будет не стройная фигура, а скелет для изучения анатомии человека.
Геночка,да где этот интенсивный секс???
Где этот еб...арь,который доведет фигуру любой женщины до пособия по изучению скелета?
Также каждая женщина лежала бы себе на диване,чистила себе пЁрУшки,смотрела мыльные сериалы,грызла орешки и семечки...
А потом пришел бы этакий "злобный ёбарь" ( Ха,вспомнила тему с Новой Девочкой на тему "злобный импотент":
http://www.lbk.ru/forum/showthread.php?t=5636&highlight=%E7%EB%EE%E1%ED%FB%E9+%E8%EC%EF%EE%F2%E5 %ED%F2...
....,и сделал бы всё наоборот.
Мужчины,а вам слабо???:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Блин, Мили, тя почитаешь – жить не хочется, это же концлагерь какой-то)))
Не, никакие килограммы, 50 или 40, не стоят моего хорошего настроения после кусочка тортика, фигу вот. Водой питаться – на фиг та фигура.
Да, задницей двигать нужно чаще – согласна, жрать меньше – тоже, но вот ОТКАЗЫВАТЬ себе в том, что хочешь - НИКОГДА. Да, я съем не 3 больших кусищи тортика, как хочу, а только 1 и маленький – но съем, по любе))) И съем с удовольствием, а не с мыслью, как я это потом буду сжигать))) А без мороженого – это жизнь ваще?
Ну лично меня моя фигура волнует только с той позиции нравиться она МНЕ или нет, на остальных – ну просто…
Разумеется, никакая тонкая душевная организация не поможет, если лишних 15-20 килограмм, да и сердце нужно пожалеть, не на помойке нашли… Но вот лично мне мои лишних 10 кило красоты дороги))) И баловать себя НЕОБХОДИМО, иначе кому мы будем нужны та – 45-50 килограммов дикой злости от хронического недоедания))) На фиг, на фиг, я против крайностей в чем бы то ни было….
*Шалунья*
07.05.2007, 02:46
Круп,какой у тебя рост и вес? :)
Но вот лично мне мои лишних 10 кило красоты дороги))) И баловать себя НЕОБХОДИМО, иначе кому мы будем нужны та – 45-50 килограммов дикой злости от хронического недоедания))) На фиг, на фиг, я против крайностей в чем бы то ни было….
золотые слова
милисента**
07.05.2007, 04:00
Ой,Крупа,ты меня просто озадачила...
Ну, если у тебя вызывает восторг и расслабление всего тела -употребить кусочек торта,то я расслабляюсь только тогда,когда съем кусок непрожаренного мяса с кровью и с овощами. хотя я по гороскопу рыба.
А иногда я за закрытыми дверями могу просто проглотить свежую куриную печень,особенно,если курица была забита на моих глазах.
И что теперь делать:
Я получаюсь-вампирша-рыба по гороскопу?
А на сладкое вообще не могу смотреть в последнее время.
Остаются после смепок какие-то пироги,шоколад,всё отдаю сыну. У меня уже только на вид сладкого срабатывает рвотный рефлекс. Не знаю,почему....
Видимо,когда моя бабушка умирала от сахарного диабета,она навсегда отважила меня употреблять сладкие вещи.
А может быть,это и есть ответ на вопрос,почему я сейчас выгляжу,как куколка?
Просто я ненавижу сладкое из-за того,что на моих глазах умирала моя бабушка от сахарного диабета????
А насчет мороженого...
Тут принесли целую коробку мороженого еще полмесяца назад...Пропадет же!
Я не люблю мороженое ,в котором есть молочные продукты. Я могу один раз в два года год съесть мороженое "Аватиях",арбузим. и то, только по настроению.
Наверное,это мой комплекс- против сладкого...........
genka-krokodil64*
07.05.2007, 05:58
Мили, я он и есть
genka-krokodil64*
07.05.2007, 05:59
Я этот классный ебарь.
Пyмяyx**
07.05.2007, 13:30
"Аватиях",арбузим
Это ты на русскицй перевела? :)
милисента**
07.05.2007, 13:41
Это ты на русскицй перевела? :)
Нет,так мороженое называется. От "Нестле".Единственный сорт,который я люблю.
милисента**
07.05.2007, 13:43
Я этот классный ебарь.
Геночка,как я могу еб....аться со своим лучшим другом???
милисента**
07.05.2007, 13:46
Друзей не ебут...
Вот,правильно,Кисуля!
KarlMarx
07.05.2007, 14:26
Друзей не ебут...
Это в переносном смысле,а в прямом иногда случается,если друг женского пола.Другу нравится.
genka-krokodil64*
07.05.2007, 17:34
Обыкновенно. Дружбе это не помешает. Но все же я не настаиваю. Твое желание я уважаю, как и тебя.
Ну искренне не понимаю людей, которые не любят сладкое)) Мясо с кровью - фу-у-у-у, бе-е-е-е….
Рост у меня около 163-165, вес в пределах от 65 до 70, по настроению. Выше, слава Богу, не поднимается, ну только после родов было, но я сбросила за пол года, легко достаточно, в 16 лет все легко)))
В моем случае соотношение вес/рост – это глупо, я занималась силовыми видами спорта)) Так что, мягко говоря, не изящна, атлетического телосложения))) и кости широкие, ну а плечи у пловцов – это навсегда))) Да и плавала я вольным стилем, на ногах, поэтому бедра – это ого-го, хоть ты сдохни от голода – меньше не будут.
Но вот что могу сказать точно – нет ни одного, кто бы не оглянулся на мою задницу и грудь, это сто пудоффф)))
Как-то после одной экспедиции, где просто жрать было нечего 2 месяца, весила я что-то около 56-58 кило – да жуть просто, больная корова с грудью отрицательного размера, кости, совсем не маленькие, торчат отовсюду, мне оно надо?))) Мня просто НЕ ЗАМЕЧАЛИ, мое и без того худенькое личико вообще было похоже на иллюстрацию модели «отдай мое детство, фашист»)))
Разумеется, короветь нельзя, но и заморачиваться бесконечно весом еще глупее – главное хорошее настроение и устраивающие ТЕБЯ пропорции. Ну и, разумеется, просто омерзительно, когда что-то именно СВИСАЕТ, кстати, это у худеньких ох как заметно, и смотрится куда поганее. Ну а иметь объемистую, но упругую попку – что может быть лучше та? Нах мне ентот детский размер, я ЖЕНЩИНА и общаюсь с нормальными самцами, а не со скрытыми педофилами, предпочитающими «девочку» по размерам)))
genka-krokodil64*
08.05.2007, 16:53
Крупа, тебе как раз беспокоится не о чем. У тебя нормальные пропорции роста и веса.
:rofl: Крупа!
Я та-а-ащусь!!!
Ты остра на перо и искрамётнааа!!
ТАКАЯ XАРИЗМА И ШАРМ-АБАЛДЕТь!!:appl:
genka-krokodil64*
08.05.2007, 17:15
Все верно.
Девушки, худая корова ещё не газель!!! А друзей ебут!!! Из лучших побуждений, естественно. Чтобы похудели....
Сладкое я не люблю. А вот что люблю - хорошую рыбу... Угри копченые...ммм... Миноги... бляаа... Осетрина по петроградски... и белым вином ее падлу, белым вином. Сухим-сухим. Орвието, например. Шабли... А ризлинг пейте сами!
Вообще, есть два русских кулинарных символа: Это осетр (стерлядь тоже пойдет) и русский речной рак. Ни пироги ни соленья - грибочки - селедочки, ни поросенок, прости господи, с кашей не могут с ними соперничать! Ну может только блины с икрой... на блины соглашусь.
Искренне Ваш
Фалекс
Пyмяyx**
08.05.2007, 17:38
Ни пироги ни соленья - грибочки - селедочки, ни поросенок, прости господи, с кашей не могут с ними соперничать!
Когда тебе всё это предожат, не отказывайся.
Я съем.
Мариета Гургулидзе
08.05.2007, 17:41
Всё,сам,и не поделишься со мной?
Белая Хризантема**
08.05.2007, 17:46
Нет он половину мне отдаст ..
Фалекс, рыбка – эт да…. эх, скока все-таки нас общего)))
Но вот спорю, что я ела такую рыбу, которую ты и не пробовал – это муксун и омуль. Вообще-то они и ловятся первый только в Обской Губе, второй – в ледниковых озерах на Ямале. Больше а мире нигде))) А я как раз туда в поля езжу))) Бывает еще Байкальский омуль, но енто другой вид.
Это я тебе доложу…какая там осетрина – просто нервно курит)) Муксунчик, что копченый, что соленый – эх… Да ешшо если мужики спецом к моему приезду наловят, малосольный… уххх…. Все-таки замечательная у меня работа – ну кто ешшо на Ямале, например, побывает на ТАКОЙ рыбки поест?)))
Еще замечательная вещь оленина – просто вкуснее ничего нет. А уж «энергоемкость» продукта просто супер, ну клянусь, много просто не съешь, хотя мясо я обожаю и стрескать могу не мало. Вкус просто сравнить не с чем – между мясом и рыбой, Западно-Сибирские туртымы оленей рыбой кормят, наверно, поэтому.
Ну как всегда, все разговоры про похудение закончились разговорами про жратву)))
Варда, солнц, пасиб) ты меня аж смутила) если что – полностью взаимно)))
Sergak**
08.05.2007, 18:10
Правильно Krupa пишет что кости не привлекают, жирок должен быть. Как говорят: " Ищу женщину приятную на ощупь". И не надо специально худеть, ещё Райкин сказал: "Двигайтесь больше, дамы!", главное регулярно и всё будет О.К. Причитал все посты и пришел к выводу что нашим дамам худеть незачем-вы здесь все такие милые и симпатичные. :)
Омуль ели, муксун ели и солили, и запекали, и пироги лепили...дивная рыба. Согласна с тобой, Крупа...
Муксун, Омуль... Мы московско-прибалтийские евреи росли на других кормах...))) Ямал...хуясе...туда не ходят поезда...
Оленину я ел в Шотландии. В ресторане. Называется " ". Не впечатляет. Темное мясо, жестковатое. Но это не северный олень, а лесной. Который в крапинку. Помните, Робин Гуд их херачил из лука? Вот такой.
Но вернусь к рыбе. У хорошей дамы при внешней стройности должно быть то, за что приятно взяться рукой. Поэтому оптимум мне кажется в сочетании физических упражнений с хорошим питанием.
Оленина называется " vanison"
милисента**
08.05.2007, 19:14
Хочу оленины попробовать.
Никогда не ела.
Ела медвежатину,сайгатчину,нут рий,кролей,собачатину (сейчас меня Татка убьет :) Просто у меня соседи были корейцы :) ),а вот до оленины не добралась. А какое мясо-сочное? И какого цвета?
Суховатое, напоминает говядину, очень темное. Заказывают его в основном приезжие и туристы, местные предпочитают другую еду.
genka-krokodil64*
08.05.2007, 20:09
Стройной быть мало,нужны еще грация, пластика,виртуозность. С таким обилием еды это вряд-ли поможет. Лучше всего понемногу и столько, чтобы можно было наесться. Этого достаточно. Переходить не чревоугодие не стоит.
Правильно Krupa пишет что кости не привлекают, жирок должен быть. Как говорят: " Ищу женщину приятную на ощупь". И не надо специально худеть, ещё Райкин сказал: "Двигайтесь больше, дамы!", главное регулярно и всё будет О.К. Причитал все посты и пришел к выводу что нашим дамам худеть незачем-вы здесь все такие милые и симпатичные. :)
вот - истинный джентельмен- галант:appl:
Я ела оленину...ягелем пахнет, попробовала и есть не стала...с непривычки трудно.
Больше не хочу...всё-таки на любителя.
а в бесплатные столовки значит ты ходишь...
хорошо кормят, оленины не подают...Гена фсё-фсё уже рассказал :-)
неа, даже не напрашивайся...тебя Клубничка в ресторане заждалась :-)
Кстати, оленина стоит очень дорого в Москве, большая редкость.
Не, не вкусно...привыкнуть нужно.
genka-krokodil64*
09.05.2007, 02:46
А я хочу попробовать оленину. Ни разу не пробовал.
KAK VSEGDA... NA4ALI O TOM - KAK POXUDETH...
ZAKAN4IVAEM - 4EGO POESTH..
MOJET PROJE -
OTKRYTH TEMU:" 4EGO SHESTH 4TOBY POXUDETH":~))
Белая Хризантема**
09.05.2007, 15:03
Это точно ,Варда , чего только хочется сьесть , а если думать только о фигуре , будешь только облизываться.. главное чтобы тебя любили , такую как ты есть ..
i optimizm i ujmor!!
http://media.log-in.ru/i/baba.jpg
genka-krokodil64*
09.05.2007, 18:53
Есть еда,откоторой можно похудеть.главное правильно употреблять ее в пищу.
strikoza28
09.05.2007, 21:26
yeda i pisha -yest sinonimi,odnako :-)
nachinayte den s aktimelia i pishevareniye budet ok i to shto nochyu othvatili - rassosiotsia
Оленина, которую вы пробовали, к таковой отношения просто не имеет))) К той, о которой я говорю… Даже в Уренгое или Воркуте, например, уже хорошей не купишь, хотя уж куда севернее. Ну это такая экзотическая что ли вещь, покупать можно только у туртымов, больше ни у кого, уж в Москве точно не стоит на это деньги тратить, мое такое мнение)))
Я больше всего люблю окорок, горячего копчения. Хотя в экспедициях готовили все, котлеты, да что угодно. Вообще не сказала бы, что чем-то напоминает говядину, неа, она ничего не напоминает. Очень темное плотное толи мясо, толи рыба… Совершенно постное. Главная особенность – дикая энергоемкость, я не знаю, сколько калорий – но вот что наедаешься олениной мгновенно – это точно, просто много не съешь, чувство полного насыщения.
Так что вряд ли, к сожалению, в ресторанах попробуешь НАСТОЯЩУЮ, но представление, наверное, получить можно.
Вещь действительно специфическая, не всем нравиться, но я – любитель))))
Оленина имеет отношение...мой отец раньше постоянно летал в Ханты-Мансийскую область или округ, и в Уренгое бывал, оленину привозид как раз оттуда)))
Настоящая была и ягелем пахла, уже упоминала, поэтому есть не смогла :-)
Татка Норвежская
10.05.2007, 03:54
ОЛЕНИНУ надо уметь приготовить , тогда она вкусная и сьедобная :cool2: Я ее не умею готовить и не бересь, а вот мой муж готовит, что пальчики оближешь и действительно очень сытное блюдо. Мы ее покупаем 200 гр. коробочка в Финляндии и нам на двоих на обед хватает. И стоит она очень дорого, как кг. хорошей вырезки.
genka-krokodil64*
10.05.2007, 04:14
Если еда приготовлена по всем правилам, за фигуру можно не беспокоиться.
Татка Норвежская
11.05.2007, 14:20
РЕБЯТА, я к вам похвастаться. За 4 дня я сбросила 3,200 ВОТ.http://r.foto.radikal.ru/0705/ca/f73ba98f5c0b.gif работаю над собой не покладая рук и ног!))):onfire:
Татка Норвежская
11.05.2007, 15:20
РЕБЯТА, и всетаки ПРОТАСОВ и его диета это КРУТО! Кто со мной, сидится на ней легко и худеется тоже нормально. Килошки слетают только так. Правда надо прилагать небольшие усилия, но это всего на 5 недель. женщины на этой диете худели и не набирали вес по полгода, а вот после начингали ЖРАТЬ выпечку и сахар , то вес набирается и то не в таком количестве , как был сброшен.... Вот сейчас проверю все на себе.http://r.foto.radikal.ru/0705/51/93362e7f53da.gifhttp://r.foto.radikal.ru/0705/5a/6656b6654147.gif
Поздравляю,Татка, работай и дальше...!!!
А ещё шутку вспомнила на тему.
Берут интервью у известной актрисы:
-скажите, как вам удаётся сохранять себя в прекрасной форме?
-очень легко...я просто поворачиваю голову справа налево...
-всегда?
-нет, только когда меня угощают...
Мораль-не давать себе слабинки и не поддаваться на уговоры, если серьёзно наметила себе цель.
Татка Норвежская
11.05.2007, 15:38
Вот , что и требовалось доказать. Просто перестала ЖРАТЬ, а питаюсь нормально и когда хочется есть , а не так просто , чтобы насовать в рот что то перед телеком , или перед компом.... и вес пошел вниз сам , легко и непринужденно))))http://r.foto.radikal.ru/0705/b1/20cb67bb1fcd.gif готовим вкусно и качественно!:rofl:
genka-krokodil64*
11.05.2007, 16:45
Это правильно. Лучше есть, чем жрать.
Ген, тебе виднее....у тебя опыту больше :-)
А у меня не получается фигуру блюсти. Пожрать люблю - это раз. И два - спортом заниматься лень.:-(
Татка Норвежская
14.05.2007, 19:06
ДЕВОЧКИ, могу вам сообщить приятную веСТЧ! у меня за неделю слетело 4, 500 . Сегодня я разговеюсь слегонца и завтра продолжу снова. Я счастлива , что этот проклятый жир покидает меня . Теперь переведите этот мой жирок в пачки масла по 200 гр. Сколько пачек масла я выбросила ))))) :crazyeye: Худеть и стройнеть , это здорово!:bis:
милисента**
14.05.2007, 19:12
Татусик!
Молодчинка!
Поздравляю!!!
Я очень рада за тебя!:BIG:
Татка Норвежская
14.05.2007, 19:14
МИЛИ, а как я рада за себя! ))))) Спасибо!:beer: Но я собираюсь продолжать , конечно твоего результата мне не достичь, но я просто буду стараться привести себя в божеский вид!:oops:
милисента**
14.05.2007, 20:23
Татусик,обязательно достигнешь моего результата,надо только очень захотеть!
Я к нему 7 лет шла. У тебя еще мнооооого времени,только держись,не распускайся!!!!
Пyмяyx**
14.05.2007, 21:50
Выьрасывать масло - это расточительно.
Прислал бы нам на бутерброды! :)
Мариета Гургулидзе
14.05.2007, 21:54
Выьрасывать масло - это расточительно.
Прислал бы нам на бутерброды! :)
Человечина,каннибализм,ста тья....СРОК!!!
Послушайте профессинала.
Сливочное масло содержит обычно 40%, редко какие сорта 50% жира. Остальное - немножко белка и в основном вода.
Подкожная жировая клетчатка человека содержит около 65% жира и довольно много белка. Т.е. наше сало раза в полтора калорийнее сливочного масла. Значит каждый сброшенный килограмм сала эквивалентен не пяти, а семи с половиной 200г упаковкам сливочного масла.
Молодец, Татка!
А холестерин снизился? )))
Пyмяyx**
14.05.2007, 22:36
Сливочное масло содерджит 60-70% жира.
Знаю. Работал во ВНИИ Жиров.
genka-krokodil64*
14.05.2007, 23:17
Мариетта,а какое отношение масло имеет к канибализму?
genka-krokodil64*
14.05.2007, 23:20
Татка,если ты веришь в собственные силы,то сможешб достичь любого результата. В этом деле можно пользоваться формулой из фильма "Чародеи".Поставить цель, не замечать препядствий, верить в себя.
милисента**
14.05.2007, 23:39
Сливочное масло содерджит 60-70% жира.
Знаю. Работал во ВНИИ Жиров.Я тоже учила процессы,аппараты и и оборудование масасложиркомбинатов.
Это не имеет никакого отношения к похуданию.
Белая Хризантема**
14.05.2007, 23:51
http://www.ezhe.ru/ib/images/539.jpg (http://www.ezhe.ru/ib/images/539.jpg)
Чтобы оставаться стройной это есть нельзя....
Пyмяyx**
14.05.2007, 23:52
Такое и есть жалко.
Где-то у нас была тема на Кулинарной Страничке.
милисента**
15.05.2007, 00:14
Такое и есть жалко.
Где-то у нас была тема на Кулинарной Страничке.
От Шалуньи.
Шалунья,ищи,где твоя тема,а я пошла люстры отрезать, завтра переезжаю, нету у меня времени.
Песах у меня. Весь дом к верх тормашками.
genka-krokodil64*
15.05.2007, 00:26
Я бы не удержался. Съел.
Татка Норвежская
15.05.2007, 01:07
Послушайте профессинала.
Сливочное масло содержит обычно 40%, редко какие сорта 50% жира. Остальное - немножко белка и в основном вода.
Подкожная жировая клетчатка человека содержит около 65% жира и довольно много белка. Т.е. наше сало раза в полтора калорийнее сливочного масла. Значит каждый сброшенный килограмм сала эквивалентен не пяти, а семи с половиной 200г упаковкам сливочного масла.
Молодец, Татка!
А холестерин снизился? )))
я зауважала ТЕБЯ еще больше.... ты очень грамотно подходишь ко всему.........
genka-krokodil64*
15.05.2007, 05:54
У нас не сало, а жир.
Boris-Fed
15.05.2007, 07:16
Всё есть можно - если осторожно.
Да, Пум прав, я имел в виду израильское легкое масло которое в основном мы покупаем.
Тогда, Татка - 5 пачек масла за килограмм сала! Все равно молодец!
Пум, а что ты делал в НИИЖ, это в Питере, да?
Пyмяyx**
15.05.2007, 12:40
Да. На Лиговке, точнее ул. Черняховского 10.
Был старшим экономистом. Потом младшим. но научным сотрудником.
http://www.ezhe.ru/ib/images/539.jpg (http://www.ezhe.ru/ib/images/539.jpg)
Чтобы оставаться стройной это есть нельзя....
вот если бы сжевать всю эту красату!(:sleeping: )
НЯМ-ням!:morning: встать на весы-
поxудела на,ну xотя бы, 5 КИЛО!!:onfire:
Татка, не впадай в эйфорию, хотя я тож за тя, разумеетси, радая. Это очень значительная и быстрая потеря веса, следи за давлением внимательно, здоровье дороже лишнего веса) Худые, но больные НИКОМУ не нужны))) Поаккуратнее просто, как совет)))
А есть сливочное масло – преступление перед человечеством, так та… Я и под пытками не буду.. А вот сын рубает чуть ли не пачку в день – эх, молодость, молодость…
*Шалунья*
15.05.2007, 14:49
А я встала вчера на весы,я похудела на 5 кэгэ и без всякой там муйни ,под названием диета..Ещё надо минус 5 и всё.......Буду стройной,как лань ))
*Шалунья*
15.05.2007, 14:59
Если ты про секс,то нет :)
а как похудела, рассказывай!!! :-)
*Шалунья*
15.05.2007, 15:22
а как похудела, рассказывай!!! :-)
ем после 6-ти ;) много двигаюсь+нервы,стрессы
ем после 6-ти ;) много двигаюсь+нервы,стрессы
или всё-таки НЕ?? чего нервничаешь-то???
genka-krokodil64*
15.05.2007, 18:46
Нервы и стрессы мешают стать стройной.
Нервы и стрессы мешают стать стройной.
Совершенно правильно, Геночка. Я вот, например, когда неврничаю, жру в немереных количествах, а потом на мне даже, пардон, трусы трещат.
Нервы и стрессы мешают стать стройной.
А вот и неверно...
Я,когда нервничаю или переживаю стресс,совсем ничего не ем....таю просто на глазах....и с трудом засыпаю....
*Шалунья*
15.05.2007, 19:21
А вот и неверно...
Я,когда нервничаю или переживаю стресс,совсем ничего не ем....таю просто на глазах....и с трудом засыпаю....
Не спорь с САМИМ Геной,он ВСЕГДА знает,что говорит:umnik:
genka-krokodil64*
15.05.2007, 19:24
Зльди,но это не значит что ты теряешь в весе. Когда успокаеваешься, то наверняка утоляешь голод.
genka-krokodil64*
15.05.2007, 19:25
Шалунья, ястараюсь знать, что говорю. иначе бы не писал. спасибо.
Зльди,но это не значит что ты теряешь в весе. Когда успокаеваешься, то наверняка утоляешь голод.
Теряю и ещё как....Мне одно время завидовали,как я выгляжу....а у меня просто был период затяжного стресса.
Только,когда я влюбляюсь,у меня вдруг прорезается аппетит и я начинаю "круглеть"....Так что нервы и стрессы ещё как худят:p
Не спорь с САМИМ Геной,он ВСЕГДА знает,что говорит:umnik:
:silly: Хм....
Шалунья, ястараюсь знать, что говорю. иначе бы не писал. спасибо.
стараться знать и знать - две больший разницы, как говорили в Одессе, Геннадий
genka-krokodil64*
16.05.2007, 03:00
Айвенго,я сначало узнаю, а потом пишу.
genka-krokodil64*
16.05.2007, 03:01
Эльди, в каждом правиле, есть свои исключения.
полностью согласен с Пусси
Татка Норвежская
16.05.2007, 04:47
Татка, не впадай в эйфорию, хотя я тож за тя, разумеетси, радая. Это очень значительная и быстрая потеря веса, следи за давлением внимательно, здоровье дороже лишнего веса) Худые, но больные НИКОМУ не нужны))) Поаккуратнее просто, как совет)))
А есть сливочное масло – преступление перед человечеством, так та… Я и под пытками не буду.. А вот сын рубает чуть ли не пачку в день – эх, молодость, молодость…
Я ведь не сижу голодная, ем , да еще как)))) просто это сырые овощи. А масло я вообще не ем, только иногда на растительном масле жарю:?
genka-krokodil64*
16.05.2007, 07:32
Болеть могут все ихудые и полные.Стройность часто служит залогом здоровья.
WhiteMen
18.05.2007, 13:17
Внимание
Сделаю стройной..изящной..без диет..изнурительных пробежек..секса.
Внезависимости от Вашего телосложения...веса...роста.. возраста.
В течении одного дня.
не дорого.
Примеры работСмотреть (http://i.umora.ru/822/117940243184822.wmv)
Татыч, я те не о количестве еды, а о темпах худения, если ты не привираешь (ну как все мы, встав на весы))), то они у тебя просто очень динамичные.
Это вредно по любому, наши потроха не успевают в нормальном режиме перестроить свою работу, уж не говоря о том, что при повышении "влажности" в организме жировые клетки тут же "наполнятся")))
Но это я так, из зависти нудю))) верной дорогой идешь, товарисч))) просто иди поаккуратнее и фсе)))
Татка Норвежская
18.05.2007, 14:35
КРУПА, просто у меня есть чему худеть. У полных людей всегда так , вес быстро падает поначалу, а потом тоже будет битва за каждые 100 гр.:-P Еслиб я была худышка , как вы все , я бы и не думала о том , как мне похудеть. А мне надо половину себя кому то подарить..... и тогда нормы не будет))))))
genka-krokodil64*
18.05.2007, 16:53
Если женщина сама не захочет, ио ее стройной никто не сделают Никакие рецепты и диеты не помогут.
Вот, может сгодится кому
http://www.isra.com/news/83701
genka-krokodil64*
20.05.2007, 01:12
Мне пока ничего не надо.
Boris-Fed
20.05.2007, 19:55
Ну, да.. как мужчины так и женщины должны сами захотеть похудеть..
Правда, от них не всегда и не совсем зависит..Бывает и такое, что человек - сам худеет..а потом - бух - и всё заново.
genka-krokodil64*
21.05.2007, 19:28
Это уже похоже на игру: потолстею- похудею.
Boris-Fed
22.05.2007, 03:25
Ген, а кто сказал, что - игра?
genka-krokodil64*
22.05.2007, 04:44
Не знаю, но так получается.
Составляем рацион: азбука начинающих
http://www.greenmama.co.il/images/2007-04/18/1176872714-72656161.jpg (http://www.greenmama.co.il/image_show.html?url=images/2007-04/18/1176872773-72656161.jpg) Итак, с завтрашнего дня начинается новая жизнь: правильная и здоровая. "Человек есть то, что он ест", поэтому новый день - это, прежде всего, грамотное питание. Какие компоненты мы получаем с пищей и как правильно подобрать здоровый рацион?
Белки - это структурная основа всего живого. Наши волосы и ногти на 90% состоят из белка, каждая клетка организма насыщена ферментами и рецепторами - а это тоже белковые молекулы. Белки необходимы для построения гемоглобина и выработки защитных иммунных реакций. Отметим, что с недостатком белка могут быть связаны такие весенние напасти, как упадок сил, анемия.
Белки - это крупные молекулы, для построения которых необходимы аминокислоты (как кирпичики для высокой надежной стены). Все аминокислоты разделены на две большие группы: незаменимые (эссенциальные) и заменимые. Незаменимые аминокислоты не синтезируются в организме, поэтому обязательно должны поступать с пищей. Это триптофан, лизин, метионин, валин, треонин, фенилаланин, лейцин и изолейцин. http://www.greenmama.co.il/images/2007-04/18/1176872873-200404555-001.jpg (http://www.greenmama.co.il/image_show.html?url=images/2007-04/18/1176872899-200404555-001.jpg) Если этих аминокислот не хватает, то организм начинает разрушать собственные белки. Исследования показали, что даже среди незаменимых аминокислот наибольший дефицит составляют триптофан, лизин и метионин, поэтому продуктам, содержащим перечисленные аминокислоты, следует уделить особое внимание. Для триптофана это рыба (треска, сельдь, минтай), морепродукты (устрицы, кальмары), мясо (телятина), жирный творог, яйца, горох, фасоль, соя. Лизин можно почерпнуть из мяса птицы (индейка, куры), сыров; метионин - из молочных продуктов, нежирного творога, яиц, мясных и рыбных блюд.
В отличие от незаменимых, заменимые аминокислоты (аланин, аргинин, аспартамовая кислота, аспарагин, глутаминовая кислота, глицин, пролин, серин, гистидин) вырабатываются в организме человека, поэтому почти всегда присутствуют в достатке.
http://www.greenmama.co.il/images/2007-04/18/1176873000-200493866-001.jpg (http://www.greenmama.co.il/image_show.html?url=images/2007-04/18/1176873018-200493866-001.jpg) Потребности человека в белках варьируют в зависимости от возраста, пола, вида деятельности и даже климата. В средних широтах офисному работнику мужского пола требуется 1,3-1,4 г белка на 1 кг массы тела. Это составляет около 100 гр белка для мужчин и 85-90 гр для женщин. При тяжелой физической или изнуряющей умственной работе суточная потребность в белке увеличивается. Следует отметить, что избыток белков в диете неблагоприятно сказывается на функциях выделительной системы, а продукты распада белка связывают с развитием злокачественных опухолей в желудочно-кишечном тракте.
http://www.greenmama.co.il/images/2007-04/18/1176873144-E002221.jpg (http://www.greenmama.co.il/image_show.html?url=images/2007-04/18/1176873159-E002221.jpg) Жиры помогают сохранить тепло, создают защитную "подушку" от ударов и травм. Из жиров построены все клеточные мембраны, жировые (липидные) молекулы выполняют гормональные и сигнальные функции. Деятельность нашего мозга абсолютно невозможна без нормального жирового обмена!
Жировая часть нашего рациона складывается из готовых жировых продуктов (масло, маргарин, сало) и так называемого "скрытого" жира. Если готовые жиры можно при желании исключить из рациона, то "скрытый" жир - практически нереально: он содержится в колбасных изделиях, выпечке, сметане и даже мороженом.
http://www.greenmama.co.il/images/2007-04/18/1176873258-200394890-001.jpg (http://www.greenmama.co.il/image_show.html?url=images/2007-04/18/1176873278-200394890-001.jpg) По происхождению жиры разделяют на животные и растительные. Животные жиры (в том числе и холестерол) тяжело усваиваются . Хотя даже в продуктах животного происхождения можно найти относительно "безобидный" вариант - это молочные жиры, которые проходит через желудочно-кишечный тракт достаточно быстро. Большинство диетологов относятся к животным жирам с опаской, в то время как растительные жиры активно рекомендованы во всех возрастах.
Растительные жиры являются основными источниками полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в организме, и поэтому названы незаменимыми. Незаменимые жирные кислоты делят на две группы: омега-3 и омега-6. Основные источники омега-6 кислот (например, линолевой) - это подсолнечное, соевое, кукурузное масла. Омега-3 кислоты (линоленовая, эйкозапентаеновая и декозагексаеновая) можно получить из льняного, соевого масел, а также рыбьего жира.
http://www.greenmama.co.il/images/2007-04/18/1176873542-57477400.jpg (http://www.greenmama.co.il/image_show.html?url=images/2007-04/18/1176873418-57477400.jpg) Суточная потребность в жирах для взрослого человека составляет примерно 100 г, из которых не менее трети должны составлять растительные жиры.
Углеводы - основной источник энергии. Они подразделяются на простые (глюкоза, фруктоза, галактоза) и сложные. Источниками простых сахаров служат сахар, мед, фрукты. Простые сахара имеют сладковатый вкус и очень быстро усваиваются (всасываются в кровь), обеспечивая энергией мозг и сердечную мышцу. При недостатке простых сахаров наступает сонливость, апатия и человек может даже впасть в кому.
Сложные сахара расщепляются и усваиваются гораздо дольше. Это крахмал, декстрины, гликоген. Некоторые из них (целлюлоза, клетчатка, пектины) вообще не перевариваются, но оказывают положительное действие на моторику желудочно-кишечного тракта, очищают его стенки от шлаков, активизируют выделение желчи и выведение холестерина, поэтому считаются важнейшим компонентом диеты при атеросклерозе. Источником сложных сахаров служит грубая растительная пища, отруби. http://www.greenmama.co.il/images/2007-04/18/1176873672-71605874.jpg (http://www.greenmama.co.il/image_show.html?url=images/2007-04/18/1176873686-71605874.jpg) Суточная потребность в углеводах составляет 450-500 г в зависимости от физической и умственной активности, а также климата.
Витамины - это жизненно важные вещества (само название происходит от латинского vita - жизнь). При недостатке витаминов возникает множество специфических симптомов, но общими признаками гиповитаминоза служат повышенная утомляемость, снижение иммунитета, невозможность сконцентрироваться, сонливость, апатия, депрессия.
http://www.greenmama.co.il/images/2007-04/18/1176873807-71577289.jpg (http://www.greenmama.co.il/image_show.html?url=images/2007-04/18/1176873820-71577289.jpg) Витамины делят на жирорастворимые (витамины А, Е, D, F) и водорастворимые (витамины В, С, Н). Большинство витаминов не синтезируется в организме человека, поэтому важно обеспечить их поступление с пищей. Источники того или иного витамина можно узнать в разделе "Словарь" на нашем сайте. Следует лишь отметить, что пищевых источников витаминов не всегда достаточно для обеспечения потребностей организма, поэтому важно выбирать продукты, дополнительно обогащенные витаминами (например, молоко с витамином Д или кальцием), а также принимать поливитаминные комплексы.
Минеральные элементы участвуют в построении всех органов и тканей, обеспечивают проведение нервных импульсов и сокращение мышц, работу сердца, почек. В организме человека можно встретить практически всю таблицу Менделеева. Одни из этих веществ содержатся в большом количестве, и их называют макроэлементами (кальций, фосфор, калий, хлор, магний, натрий). Другие - в очень малых количествах, это микроэлементы (http://www.greenmama.co.il/images/2007-04/18/1176873946-10173248.jpg (http://www.greenmama.co.il/image_show.html?url=images/2007-04/18/1176873963-10173248.jpg) железо, селен, фтор, цинк, йод, медь, кобальт). Потребности в том или ином компоненте сильно варьируют в зависимости от пола, возраста, наличия болезней. Среднесуточные потребности рассчитаны и представлены в специальной литературе. Обычно с пищей поступает достаточное количество минеральных веществ, а дополнительный прием необходим только при заболеваниях или косметических недостатках.
http://www.greenmama.co.il/images/2007-04/18/1176874064-73674632.jpg (http://www.greenmama.co.il/image_show.html?url=images/2007-04/18/1176874083-73674632.jpg) Калорийность продуктов. Чтобы составить грамотный рацион, недостаточно сложить все необходимые элементы, необходимо так их скомпоновать, чтобы не превысить суточную потребность в энергии (иначе вы быстро наберете ненужные килограммы). Для этого следует рассчитать калорийность продуктов. Калорийность продуктов (энергетическая ценность) - это энергия, которая выделяется при переваривании той или иной пищи. Например, 1 г жира выделяет 9,3 калорий, 1 г белка или углеводов - 4,2 калории. Энергетическую ценность пищи обычно указывают на упаковке: калорийность выражена в килокалориях (1 ккал=1000 калорий) и рассчитана на 100 г продукта. Наиболее калорийными продуктами считаются сливочное масло (734 ккал), грецкие орехи (600 ккал), жирное мясо, шоколад, пирожные и торты с кремом. Чтобы понять, какой объем или вес пищи достаточен для удовлетворения суточной потребности, необходимо знать ваши затраты. Показано, что в среднем мужчина нуждается в 2800-3200 ккал в сутки, а женщина в 2200-2600 ккал. Если вы стремитесь похудеть, то следует потреблять на 15-20% калорий меньше, чем рекомендуется. Так организм будет испытывать недостаток в энергии и начнет "сжигать" подкожный жир, стремясь восполнить энергетическую недостачу.
Татка Норвежская
03.06.2007, 21:29
Вот, может сгодится кому
http://www.isra.com/news/83701
Спасибо дорогой! не хвастаясь скажу : " ТЫ ГЕНИЙ!" Отличная ссылка, то что мне надо. Я привезла земляную грушу из БЕЛОРУССИИ и она у меня принялась! УРААААААААААААААААААААААА А!!!!!!
Boris-Fed
03.06.2007, 21:48
Татка, Поздравляю!!..Когда ожидаешь плоды с грушки?
genka-krokodil64*
04.06.2007, 01:51
У каждого на этот счет должна быть своя диета.
Белая Хризантема**
15.03.2013, 16:37
http://ladyli.ru/uploads/posts/2012-09/thumbs/1346502389_french-restaurant2.jpg (http://ladyli.ru/uploads/posts/2012-09/1346502389_french-restaurant2.jpg)
Может ли женщина сберечь стройную фигурку, если она обожает вкусно поесть, выпить хорошего вина и не желает изнуряться диетами? По мнению изысканных француженок, вполне!
Как француженки, гуляющие по бульварам Парижа, умудряются сохранить стройность даже в бальзаковском возрасте? Они съедают на обед два или три блюда, а потом на ужин – три или даже четыре блюда. Запивают вином. Как им удается не полнеть? Разгадка – умеренность во всем. И главное - важно получать удовольствие от жизни.
Француженки всегда остаются стройными, так как не дозволяют современным суждениям о правильном питании исковеркать накопленный веками опыт. Самые веские и при этом парадоксальные советы жизнелюбивых парижанок звучат так:
Француженки предпочитают думать о вкусной еде. Другие женщины терзают себя из-за того, что неправильно питаются.
Француженки съедают во время одной трапезы несколько блюд, но в небольших количествах. В странах, где многие женщины подвержены излишнему весу, употребляют мало блюд, но зато в большом количестве. Француженки не едят обезжиренные, без содержания сахара, безвкусные продукты. Они употребляют только всё натуральное, но в умеренной дозе.
Они не отказывают себе в каждодневной дозе маленьких удовольствий. Они просто чувствуют разницу между распущенностью и желанием побаловать себя. А если и делают ограничения в удовольствии, то с единственной целью – насладится от всего остального, соблюдая умеренность.
Француженки едят очень много фруктов и овощей.
Они едят три раза в день, не пропускают завтрак, обед или ужин и, конечно же, не заменяют их препаратами для похудения. Но француженки знают, что наилучшее удовольствие от еды они получают от первых кусочков, и, поэтому, никогда не просят добавки.
Они любят хлеб и не ограничивают себя в углеводах. Полнеют люди ли от хлеба? По взгляду изящных парижанок, это смешно! Переедание любого продукта приводит к лишнему весу. Поэтому главное – считать, сколько кусочков вы съели, и не есть хлеб в ожидании, когда поднесут первое блюдо.
Француженки редко встают на весы. Чтобы знать о своем весе, у них есть глаза, одежда и зеркало.
Француженки высоко чтят ритуал приема пищи. Едят они неторопливо, не стоя, не на ходу.
В течение дня они понемногу и часто пьют минеральную воду.
Они частенько пьют сухое вино, но обязательно с едой и только один-два бокала. Они не терпят крепких напитков.
Они обожают веселье за столом, едят с удовольствием, никогда не соблюдают строгих диет. Главное - при этом никогда не теряют рассудок и встают из-за стола без ощущения переедания или вины.
http://www.linkwithin.com/pixel.png (http://www.linkwithin.com/)
Gulzhan**
03.08.2016, 17:44
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ СТРОЙНЯШЕК! ДЕСЕРТ, В КОТОРОМ ВСЕГО 2 КАЛОРИИ!!!Ингредиенты: вода кофе сахарозаменитель(у меня стевия) желатин корица Приготовление: В готовый кофе, добавляем корицу и сахарозаменитель. Разводим в нем желатин, согласно по рецепту на упаковке. Остужаем при комнатной температуре, переливаем в форму, а затем ставим в холодильник часа на 3-4. Ешьте сколько пожелаете! Ваша фигура в безопасности! Худейте вкусно!
http://imgdepo.com/id/i9558260
Powered by vBulletin® Version 4.2.6 by vBS Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot